Рискови фактори, признаци и симптоми на сърдечно-съдови заболявания при мъжете

Знаем, че рисковите фактори, предупредителните знаци и стратегии за превенция.

сърдечни и съдови заболявания са проблем номер едно в областта на медицината: те убиват повече хора, отколкото всяка друга здравословно състояние. Един от тримата мъже умират си сърдечно-съдови заболявания. През 2010 г. 400,000 мъже имали първия си инфаркт, а вторият е 250 хиляди. Ако сте - човекът, на четиридесет, който изглежда и се чувства здрав, все още някога срещнете с вероятност от сърцето си заболяване с 50%. В действителност, шансовете са, че вече имате някои неоткрити плаки, които се крият в коронарните артерии.

Е, как може да се избегне свързването с приятели, семейство и милиони други хора по пътя към сърдечно-съдови заболявания? Нашата цел - да ви помогне да отидете на друг начин. Ние опише подробно проста стратегия, която ще защитава не само здравето си, но и ще се чувствате добре за себе си. По пътя ще разгледаме аспектите на особен интерес, като обясни важната връзка между сърцето и проблеми като еректилна дисфункция и безопасен секс.

Нашият план - да се направи лесно и да ви помогне да избегнете изненади по пътя си. Изненади при мъжете с коронарна болест на сърцето могат да бъдат особено тежки - половината от мъжете, които умират от инфаркт, не се чувствам няма предишни симптоми. Удрят внезапно. Разбирането на произхода на сърдечно-съдови заболявания и управление на рискови фактори, можете да си спестите от такава съдба.

Като цяло, жените живеят по-шест години по-дълго от мъжете. Причината за това несъответствие е, че мъжете се развиват сърдечни заболявания в по-ранна възраст, отколкото при жените, защо те умират по-рано.

Много лекари, построени на кариерата си се опитва да обясни защо сърдечни заболявания се появят при мъжете по-рано от жените. Те са склонни да го обвинявам за хормони, което предполага, че естроген предпазва жените и тестостерон е вредно за мъжете. Това е привлекателна идея, но това до голяма степен е недоказана. Основната причина, поради която мъжете и жените страдат от сърдечно-съдови заболявания, може да се обясни с рискови фактори. Медиите често твърдят, че половината от сърдечни атаки се случи при мъжете, които нямат рискови фактори. Глупости! Не можем да обвиняваме инфаркт просто лош късмет. Те могат да бъдат предотвратени. И превенцията започва с разбиране на традиционните рискови фактори.

Генетика и фамилна анамнеза за сърдечно заболяване допринасят за появата на сърдечни заболявания, както и че не може да се промени. Въпреки това, вие трябва да знаете за историята на вашето семейство. Ако имате фамилна анамнеза за сърдечно-съдови заболявания, особено важно за вас да направите добри навици. Ключови - да привлече вниманието към рисковите фактори, които могат да бъдат избегнати.

Някои хора са скептични по отношение на факта, че подобрението на рискови фактори могат да имат някакво влияние върху риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, които имате. Но ние имаме много силно доказателство, че управлението на рисковите фактори е плодотворно.

Другата половина е пряко следствие от факта, че хората водят здравословен начин на живот.

Най-голям напредък - е резултат от намаляване на холестерола, контрол на кръвното налягане, увеличаване на физически ограничения активност и непушачи. Тези тенденции - добрата новина. Но има и лоши. Увеличение на затлъстяването и свързаните с увеличаването на диабет заплашват десетилетия на напредък.

Нашата рецепта премахне вашите рискови фактори е много проста. Има пет прости стъпки можете да предприемете.

"Big Five": това е което можете да направите, за да се предотврати сърдечно-съдови заболявания:

1. Да не се пуши.
2. Бъдете ежедневно.
3. Придържайте се към здравословна диета (Средиземноморската диета).
4. Проверка на кръвното си налягане.
5. Направете анализ на липидния профил.

Да започнем с очевидното - тютюнопушене. Почти една четвърт от възрастни мъже пушат. Ние считаме, тази статистика е почти невероятно. Всеки ден виждаме опустошителните последици от тютюнопушенето върху сърдечно-пушачи и виждам как това се отразява на техните семейства. Пушенето удвоява риска от смърт от сърдечно-съдови заболявания. Ако пушите, че няма никакъв смисъл да ни да ви осъдя. Но ние трябва да ви разкажа за необходимостта от предприемане на всичко по силите си да спрат да пушат. Ако спрете пушенето сега, артериите бързо ще се върнат към нормалното. В риска от сърдечен удар през следващите пет години ще падне, приближава до едно и също ниво, което е с вас, когато не се пуши. Никога не е твърде късно да се направи артериите добро. Хвърли сега!

Най-добрите упражнения за да се потят и тежко дишане в продължение на най-малко пет дни в седмицата, както и да добавят съдържание за обучение два пъти седмично. Ще забележите, че има положителен ефект върху нивото на енергията, настроението и vashu.taliyu. Това ще бъде от полза за сърцето си, и в резултат на това да доведе до намаляване на кръвното налягане.

Физическата активност трябва да се комбинира с диета от полза за сърцето. Но как? Има много решения, но изборът е наистина много прост. Здравословният хранителен режим трябва да отговаря на няколко прости правила, които са свързани с приема на калории и състав. Що се отнася до калории, всичко е просто: не ги използвайте прекалено много. Що се отнася до структурата - Намаляване на приема на наситени мазнини и се добавя захар, опирайки се на моно- и полиненаситени мазнини, пълнозърнести зърна, плодове и зеленчуци ,. Сложете сол в страната. Ключовият момент е да се използва здрав разум, когато става въпрос за храна. Следете си част размер, особено когато яде далеч от дома. Наистина ли трябва толкова много храна? Наистина ли вярваш, че дневната порция пържени картофи - това е правилният избор? Десертът се изисква? Знаеш ли, когато отидете твърде далеч. Ако сте приключили с вечерята и се нуждаете, за да отмените колана и да го преместите в една или две дупки, ти осъзнаваш, че това може да бъде избегнато.

Комбинацията от упражнения и здравословна диета ще подобри физическата си форма и да се избегне затлъстяването. Здравословният талията е по-малко от 90 см за повечето мъже. Ако вашата талия е по-голяма от 100 см, което трябва абдоминално затлъстяване, което е тясно свързано със сърдечни заболявания.

Но какво, ако сте физически активни, но все още запазена с наднормено тегло? Всички знаем, че хората, които отговарят на това описание. Всеки уикенд играем тенис със Сам. Сам 50 години, а той разполага с 25 килограма допълнително тегло. Но той е страхотен тенисист. Въпреки теглото си, той играе така, сякаш той е физически здрав. Трябва ли да направиш услуга на Сам на тегло, защото той спорта?

Затлъстяването е по-тясно свързани със сърдечно-съдови рискови фактори в добра форма. Това означава, че физическата активност не отрича негативите свързани с наднорменото тегло.

Трябва и двете: добра форма и здравословно телесно тегло.

Погрижете се за себе си - своя дълг, но имате нужда от лекар за помощ. Започвайки от 40 години преминават годишен медицински преглед. Не пропускайте година, просто защото се чувствам добре - един от десетте сърдечни атаки се случи при мъжете на възраст под 45 години. Ако не разполагате сърдечни симптоми, не е нужно някакви сложни процедури, но няколко прости тестове ще ви осигурят значителна помощ в разбирането си индивидуално профил на рисковите фактори.

Измерете Вашето кръвно налягане. Хипертонията е безболезнен, така че хората да не могат да знаят, че техните артерии подложени на безмилостна атака. вреди високо кръвно налягане всяка артерия, включително артериите на сърцето, мозъка и бъбреците. Трябва да има натиск е 120/80 или по-малко.

Докато сте в кабинета на лекаря, се уверете, че направи липиден панел, който определя нивото на холестерол (общ холестерол, LDL холестерол, J! PVP) и триглицеридите.

Видео: Хипертония рискови фактори, лечение на симптомите

Здравословен начин на живот комбинирано с целеви данни за годишния преглед ще ви помогне в управлението на вашите рискови фактори и профилактика на коронарна болест на сърцето. Но какво, ако сте сред милионите хора, които вече имат исхемична болест на сърцето? Пет стъпки, които описани по-горе, ще продължат да ви помогне да се забави или спре развитието на това заболяване. Няма значение, имате ли сърдечно заболяване или не, трябва да знаете, петте ключови предупредителните знаци.

Пет признаци на болест на сърцето:

1. Болка в гърдите, дискомфорт или тежест.
2. Болка, преминаваща към челюстта, ръката или рамото - особено от лявата страна.
3. Болки в гърба.
4. Недостиг на въздух.
5. Чувство на замайване, загуба на съзнание или слабост.

Сърдечни заболявания и инфаркти не винаги се обявяват в традиционния стил на Холивуд инфарктът на - Раздробяване болка в гърдите, придружен от повишена до небето да изглежда. Много сърдечни атаки не са толкова драматични. Болката се причинява от проблеми със сърцето, не е задължително, в гърдите - тя може да даде на челюст, ръката, рамото или гърба. Някои хора със сърдечни заболявания и инфаркт опит има и други симптоми като задух или слабост.

Ако сте мъж на 40 години или повече, да бъдат нащрек, ако се появи някой от тези симптоми. Вие трябва да бъдете особено внимателни, ако имате симптоми, така и рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания - като пушене, диабет, високо кръвно налягане или затлъстяване. Появата на тези симптоми може да означава, че имате инфаркт е предстояща, или дори по-лошо, тя всъщност се случва с вас в момента. С развитието на някои от тези симптоми, свържете се с лекар днес. Не е утре. Today.

Забавяне смъртоносни. Въпреки бизнесмени казват, че "времето е пари -" ние. лекарите казват: "Време - е на сърдечния мускул." Когато човек има сърце се среща атака, клетките на сърдечния мускул, започват да умират в рамките на 30 минути. Наложително е да веднага да стигнем до болницата, където един лекар може да освободи лумен запушена артерия и възстановяване на притока на кръв към сърдечния мускул.

Какво правят повечето хора, когато те имат необичайна болка в гърдите, ръката, челюстта, болки в гърба или недостиг на въздух? Обикновено те се чака средно по два-три часа, преди да отиде в болницата. Това не беше в последните двадесет години, на практика няма подобрение в скоростта, с която infarktniki стигнем до болницата. Възрастните хора са особено податливи на закъснения в медицински грижи. Независимо от възрастта си, но особено ако сте седемдесет или повече, не забравяйте да се обадя на бърза помощ, ако имате някакви съмнителни симптоми. Болка в гърдите и затруднено дишане - това не е признаци на стареене.

Видео: Опасни симптоми на болест на сърцето

Косопад и болест на сърцето: косата си и сърцето си

Никой не обича да губи косата. Но е плешивост е повече от просто козметичен проблем? Мащабните наблюдателни проучвания показват, че загубата на коса влияе на короната, е свързана с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания. За разлика от предната алопеция (общо изтъняване на косата линия) не е свързана с болест на сърцето. Някои изследователи предполагат, че повишените нива на тестостерон в плешиви мъже биха могли да сочат връзка между скалпа и на сърцето. Въпреки това, хората с ниски нива на тестостерон са най-застрашени от сърдечни заболявания, така че нивото на тестостерон не обяснява тази връзка.

Видео: Хипертонична симптоми и лечение на болести на сърцето

Внимателното проучване на фактите показва, че връзката между оплешивяването и сърдечни заболявания не е причинно-следствена. Ние не мислим, че плешиви мъже са повече или по-малко да се тревожат за сърцето си, отколкото един мъж с дебел коса на главата. Но 57% от мъжете, които се развиват плешивост на възраст от 50 години, трябва да следват същата здравословния начин на живот, който се препоръчва за всички.