Превенция на очни заболявания: Разглеждане на най-големите заплахи

Така, че загубата или намалено зрение все още не представляват заплаха за живота в буквалния смисъл на думата, тъй като naprimer- в случай на спиране на сърдечната дейност. Независимо от това, тя заплашва живота ни във всички други ценности. Със загубата на живот на толкова много хора, е към края си, дори и да продължи по отношение на обменните процеси. Това е сериозна заплаха, защото хората, за разлика от животното, създание не само биологически, но и социална. И след като успешно лечение на очни заболявания досега за медицинско проблематичен въпрос на предотвратяване на поне част от своите печалби особено значение.

Превенция на възпалителни заболявания на окото не е лесно. Не по-добре от инфекцията на други органи и тъкани. Въпросът тук не е дори и хигиенни проблеми, на лични и домакински контакти. Основна роля в защитата на организма от инфекции играе работа на имунната система. Тъй като окото, тъй като ние имаме имунната привилегия, често се случва сценарий на вторичен, а не първичната лезия. И това трябва да се има предвид, когато имаме нещо болен, и адекватно лечение, ние имаме нито времето, нито склонността.

Вродени и придобити дефекти, дължащи се на травма, също не могат да бъдат контролирани. В първия случай ние сме тук на всички, тъй като това са невинни. И във втория - на всички обстоятелства и аварии в живота не може да се предвиди. И те често са напълно зависими от нас.

Трудности с обмяната на веществата, както и системите работят, това са включени и ни заплашват с редица изключително неприятни последици. Патология на сърдечно-съдовата система - оток, задух, инсулт, инфаркт. Болести на храносмилателната система - това е затлъстяване, атеросклероза, инсулт, инфаркт. И един от тези органи (задстомашната жлеза), но също така ни дава диабет, включително преките последствия отново се появяват, и атеросклероза и нефропатия и инсулт, и инфаркт. Да, няма грешка тук: абсолютно всички патологията на метаболизма да доведе до бързо отлагане по стените на кръвоносните съдове холестерол плаки (атеросклероза) и повишена кръвосъсирването с повишена чупливост на съдовите стени. Което води до нарушаване на кръвоснабдяването на някои области на тъкани и цели органи. Ход е резултат на тромба на оклузия в съд и се разделят на мозъчните тъкани. А инфаркт - разкъсване на сърдечния мускул поради образуването него лишени от кръвоснабдяване част дистрофия. Така метаболитно заболяване са синоним на инсулт и инфаркт. Това е логично и неизбежно.

заболявания на окото, под влияние на развитието на тази болест, да се споразумеят, изглежда не е проблем от първостепенно значение. И тогава, много метаболитни болести се срещат и по причини, които не можем да елиминират silah.-специално, поради развитието на наследствени характеристики, или автоимунни заболявания. Тук превенция може да бъде само един: поддържане на стандарти за телесно тегло и баланс диета. Ясно е, че този съвет, ние обикновено не slyshim- от офталмолог, но от диетолог. Но е това да го чуя, ние сме толкова важно, че това се повтаря няколко специалисти в ред? Ако е така, основният ни проблем е ясно отговорността на УНГ лекар.

Ние сме патологии, свързани с ежедневната работа на визуалните органи и нейната неправилна организация. След като първоначално, че ние считаме редовете на малки обекти, няма нищо лошо. Включително за очите. Те са изцяло предназначени за такава употреба. Тогава каква е сделката? Какви са нашите, повтаря ден след ден и година след година, грешката, резултатите от които са нарушения на фокус, глаукома, дегенерация на зрителния нерв?

Много от елементите, включени в отговора на този въпрос в устата на всички буквално от детството си. Въпреки това, отново, защото цената е достатъчно висока, за да повярвам, че е подходящо.

По този начин, на заплахата за здравето на очите ни, са:

• нарушение на оптимално разстояние между обекта и на оптичната система на окото - му леща;
• нарушения оптимално осветяване на обекта;
• прекалено дълго и интензивно натоварване на един вид - продължи наблюдение на обекти с еднакъв размер, разположени на еднакво разстояние от окото;
• игнорирайки такова нещо като условен рефлекс. За изясняване на условен рефлекс е метод за саморегулиране на нервната система на организма, където нервна система към специфичен стимул, генерира определен постоянен същия набор от реакции. Това е начина, кората на главния мозък. Тя опростява аналитичната работа в момента работи на разстояние от различни модели на поведение - това е, за всички поводи. Тези схеми могат да се отнасят до всяко управлява своите процеси в организма - от чревната подвижност на координацията на цялото тяло. Особено забележимо развитие на условните рефлекси се отразява на поведението на мускулната тъкан. В крайна сметка, тази същата перисталтиката и сърдечната дейност се осигурява от само мускулите. Ето защо, постоянно повтарят едни и същи за мускулна стрес око неизбежно води до развитието на техния условен рефлекс. Ето защо, след като прекарал за. компютър в деня, когато си лягам с чувство на тежест в очите и сбърчи вежди. И се събуди - до веждите в една и съща позиция и очите зачервени, сякаш ние изключен само, че компютърът, вместо преди седем или осем дни;
• неуспех от диетата за редица елементи, необходими за здравето на очите - особено животински протеини;
• Работа с бляскави елементи на живота - флуоресцентни светлини, CRT телевизор, компютър, монитор. И с екрани много малък размер, който е оборудван с преносими електроника - мобилен телефон, лаптоп, таблет, смартфон, електронна книга.

Нека поговорим за това какво да правя с всеки един от изброените елементи.

стойте на разстояние

Това е необходимо не само да се шофьорите с цивилизован начин на шофиране. Ние трябва да помним, че средното разстояние от окото с предмета на (тема, по която ние виждаме) средно трябва да е поне 30 см. Ние говорим за разстояние, равно на сделката между несвързани лица, без да се вземат предвид продължителността на четката. Трябва да знаем, че състоянието на очните мускули в покой - релаксация. И когато отпуснати мускулите на очите е най-добрият начин да видите обекти, намиращи се на разстояние от около 5 м ... Пет метра. - Това е колко трябва окото да изглежда по един обект, без да натоварва. Всичко, което се опитваме да реши да отиде до по-малко от впечатляващо разстояние, причини неговите очни мускули, за сключване на договор. Ние вярваме, че сега разбирам напълно защо очите на съвременния човек е в постоянен, почти денонощно напрежение?

Ако достигане разстояние на една ръка разстояние, ние се чувстваме непреодолимо желание да дръпне врата си или да го местите по-близо до нас е отдавна на очен лекар. Ако го изживяваме, когато е бил на "щастливи собственици" на чифт очила или контактни лещи, то е време за смяна (обикновено веднъж) стъкло.

И говорейки сериозно, като за начало, ние трябва просто да го навик да замени предишния направи. А именно, помислете първо най-малките, а след това - всеки обект, да го доведе до носа му. Ако те наистина ще знае по-добре от това. Разстояние "на една ръка разстояние" трябва да бъде стандартизирана, и да направи правилото за всички професии, които ние посветят повече от един час на ден за писане, четене или отпечатване на текст, занаяти, рисуване, игри и гледане на програми за всички електронни устройства.

Целта трябва да бъде да се научите как да има ясна линия на очите в средата - това е така. че ние не трябва да се окоси очите или повдигане / ги намалите, за да видите изображението. Да можем да го видим, гледайки право напред.

Ще спомогне за облекчаване на прехода по-ярко осветление / увеличаване яркостта на екрана. Да не се страхуват увреждане на ретината, защото тя не е ултравиолетова.

Видео: Мартин Middeke - сърцето и кръвоносната система. Болести и профилактика

И лъчите на източника не ни удрят директно в зеницата. Ако става дума за цифрово устройство от всякакъв тип, резолюцията на екрана му може да се регулира със сигурност. Да не говорим за възможността да работя с мащаба на изображението.

излагайте светлината

Осветление - това е отделна професия, изключително търсен в киното, театъра изкуства, телевизора ... Ние имаме професионалисти в своята инженерно образование и задълбочени познания по инженеринг и оптика. Нека да има нищо от това, и не. Но представете си, че източника на светлина трябва да бъде поставен така, че да не засенчи тялото ни, че е лесно, дори и без специално образование .. Когато пишете източник на светлина трябва да бъде поставен на противоположната страна на ръката за писане. Левичарите - Добре, предни и горната страна на листа хартия, с дясна ръка - ляв, преден и отгоре. Лампата трябва да свети на изгледа на обект, но не и в очите. Ако източникът на светлина се намира зад нас, той трябва да бъде поставен над главата.

Стая полилей трябва да бъдат избрани така, че той е предвидено използването на няколко лампи - най-малко три. Една модерна версия - окачен таван прожектори оборудван със системата, или други източници на светлина, равномерно разпределени по цялата площ. Във всеки случай, яркостта на осветлението място за всякакъв вид осветител и да се използват лампи (неон, фосфорна, лампа с нажежаема жичка) не трябва да бъде по-малко от 150 вата.

Какъв по-добър крушка, е добър въпрос. Определено трябва да се откаже от тук само като флуоресцентна лампа. Особено у дома. Енергоспестяващите лампи са по-ярки и дават бяла светлина. Но степента на тяхната безопасност на околната среда е лоша, като "запълване" на тези лампи е смъртоносен отровен. Той се състои от реактивен фосфор, тъй като тези лампи трябва да се изхвърля с голямо внимание. А епизоди нарушаване на тяхната цялост (паузи, подпечатани) и се възприемат като сериозна авария. Заедно със счупен живачен термометър или разпространение на потребителите киселина концентрат.

Традиционните крушки с нажежаема жичка произвеждат жълтеникава светлина. Но само по себе си това не е лошо и не е добре. С достатъчна интензивност осветление не е уморени очи повече от всеки друг. В допълнение, жълтеникавия оттенък е лесно да се изравнявам поради матирано бяло абажур.

Разнообразие натоварване

В края на краищата, ние се опитваме да направим с мускулите на краката и гърба, не е тя? Да, при всяка възможност, включително и в работно време. И рядко забравя да разтегнете мускулите си, защото те "вцепенен." Това определение предполага много различни и неприятни усещания - .. "Тръпки", изтръпване, болки и скованост на мускулите и др труден участък, те са "дървесна" и се движат трудно, не ги srazu.`V почти постоянно усеща напрежение и дискомфорт неясно ,

Чувствайки се малко по-различно в очните мускули. Вероятно, това ни чука на разстояние. Но същността им е лесно да се разбере. Достатъчно активно опитайте да завъртите уморените очи в гнездата си. Три кръгове в посока на часовниковата стрелка и също - срещу. Оказва се? Едва ли. Очите едва ли движещи се по слепоочията и челото се разпространява в цялата заядлив болка. Нейната същност - е точно същото като в "тече" обратно.

Става дума за резултат от дълги мускули околоочните престой в едно положение - обикновено зает. Щети от това статично напрежение не бива да се подценява, тъй като води до стагнация на кръвоносните съдове в тези области, които са били постоянно притиснати между напрегнатите влакна. Още по-лесно в тези места формира подуване, като от удар. Когато масата на застой кръвоснабдяване прекъсне неговите влакна е твърде чувствителен по време на следващия опит да се движат остър спазъм се случи. Това спазъм на скелетните мускули някой се обади "лумбаго" и някой "разтягане". Но в действителност това е - нито едното, нито другото. Тази "разтягане" елиминира на 10 минути дълбок масаж. Докато тежко болки болка не отслабва, превръщайки се в усещане за прохлада. Ясен уплътнение под пръстите (област спазъм) не ще изчезне.

мускулите на очите, да организират масаж.

Да кажем, че:

• разходете кръгови движения на пръстите по контура на окото гнездо. докато очите затворени. Ние не трябва да забравяме, в същото време, само за да слязат на ябълчната кост и разходите за храмовете, както и нагоре, надолу до челото;
• То не боли да масажира по цялата повърхност на главата и челото под косата - чак до депресия фонтанела в горната част;
• трудно, с усилие, бързо затвори очи и двете очи, дръжте лице по сметка на "и-едно-и-две", тъй като рязко се пусне ... За да се повтаря 7-8 пъти подред;
• със затворени или отворени очи се въртят протеин в гнездата си. Окосете ученика до ръба на окото трябва да бъде възможно, намръщен челото забранено. Необходимо е да се направят 6-8 пълни обороти, първо по часовниковата стрелка, а след това - срещу;
• затворени очи, леко натиснете надолу върху подложки на пръстите на двете очи. Брой до три и освобождаване. Ние това упражнение се повтаря 3-4 пъти;
• с отворени очи фиксират, натискането на подложките на палците, кожата на челото на всяко око. И се опитай да долни клепачи - докато пръстите се противопоставят на това движение. След това отпуснете, да мига и повторете още 6-7 пъти.

За феновете на високо научния подход, има специален масажор. Те са като очила с гумена подплата под формата на пръстите. Massager се захранва от батерии, вибрации показателен около контура на окото. И пръстите му допълнително правят масажни движения.

Има и друг вариант на тренировка.

Основната му preimuschestvo- възможност да използвате всички околоочните мускули, а не само на част от тях, която е достъпна за палпация:

• седнем на стоп или да легне по гръб, така че гръбначния стълб е в шийните прешлени се изправи колкото е възможно повече. Раменете трябва да бъдат изтрити и се опитват да се отпуснете. Главата трябва да гледам напред. Ако релаксация на маточната шийка през гръдния кош, дадени едва ли може да направи някои бързи и дълбоки вдишвания в един ред, повишаване на раменете си, за да вдишвате и издишвате, спускане. Очите могат да се затварят или се оставят отворени, за да ни е по-удобно. факта, че те в момента са povraschat в различни посоки, както е описано по-горе: интензивен, присвил очи, колкото е възможно да се контурите на окото гнездо. 7-8 пъти в една посока, и след това - в обратна посока.

След това, се препоръчва да се проведат още две упражнения:

Видео: Аюрведа. Triphala Guggul

• Първо, гледайки право напред, с правомощието да кривогледство, гримаса трюма, брои до две, и също толкова бързо да се отпуснете на лицето. Повторете 10 пъти подред;
• а вторият: с отворени или затворени очи, за да се направи на учениците как да пресече трафика. Това е бързо да разгърне очите му в горната част на клепачите, след това пуснете толкова ниски, колкото е възможно по силата на дъното, колкото е възможно, за да окоси надясно, след което - на ляво. Повторете 5-7 пъти, преди да припадна болки в болка, когато се движат.

Останалата част от превенцията на спазъм и оток на очните мускули е да се развие навика да се откъснат от работа за 10-15 мин веднъж на час. Това е напълно възможно да се направи невидими за другите. загряване точка тук е необходимостта да се прехвърли в този момент поглед към обекта на различен размер, който се намира на друго място. В този случай, няма значение дали ние смятаме техните възгледи или детайлите на картината на отсрещната стена. Можете дори да се опитаме да опознаем по-добре на модела върху тапет, или пък да ги и дистанционно интериор лечение. Ако само разликата в разстоянието и местоположението на обектите, е значителна.

Има и друг чудесен начин да се избегне статично напрежение в очите, изобретил много преди нас. Този метод се практикува широко в юдаизма и исляма. Въпреки това, по някаква причина не се приема от християнската църква. Правила ритуал на четене на свещените книги на тези религии (Коран, Талмуда, Тора) предполагат постоянно, размерите люлеещ четец на книгата в ритъма звучене думи. Религиозни учени може безкрайно да обсъждат тази тема в дух, характерен за семитските езици специална структура на думи и изречения, създаване на особен ритъм ги zvuchaniya- че Корана, по-специално, написано в рима и ритмична проза структурирана - sadzhem- която насърчава този вид люлеещи Слети вярващи в подобна на състоянието на транс.

Всъщност, всичко е много по-лесно. Традицията на четене и писане, леко се люлее тялото му, се роди в резултат на "услугата" необходимостта от духовенството да работят за дълго време с текстовете на свещени и светски книги. косъм, както и представители на християнството - часове наред пълно внимание, с лошо осветление. Тази триизмерна мърдам създава постоянна промяна на разстоянието на повърхността от очите на лист с текст - динамични, нормалните мускулни влакна на аномалните статично натоварване, вместо. С други думи, мускулите на очите, когато такава работа е постоянно или договор или да се отпуснете - в съответствие с ритъма на работа на словото. Това е не само много поетичен. Това позволява на очите си, за да работят конструктивно макар --bez час обедна почивка и умора. ние също може да се използва този метод, защото работата там и след това - когато го считат за подходящи. Със същия успех, независимо от нашата религия, както и способността да се прави разлика ямбичен от Saj. Например, у дома, където ние не виждат непознати хора - колеги, началници, партньори. Или в съвременния офис, където общото пространство е разделено на дялове в мини-кабинет. Както бихме искали ...

Видео: Конюнктивит при котките. Как да се лекува?

Борба с условен рефлекс

За съжаление, това е природата на хората, не могат да угодят на всички. Условни рефлекси обикновено са по-лесни за работа навън, отколкото да се преодолее. Те са навсякъде около нас и често е вредна за здравето ни. Например, навика да яде. В оригинала, човек трябва да е гладен след напрегнат психически или физически труд. Тя не трябва да останат гладни само при вида на това как да се хранят с друго, или най-вкусните ястия на масата. И дори ако тази "малка слабост" е чуждо за него, той трябва да има достатъчно силна воля да се откаже от това не е обективно необходимо изкушение. Но колко често имаме в тези случаи, той контролира ума? Риторичен въпрос.

В същото време, хора, които се вслушват в нуждите на организма Ви, особено редки, затлъстяване се формира бързо. Мастните клетки освобождават вещества, които ги предпазват от унищожаване на захар и вода. Вещества, които позволяват на мастната тъкан да расте без ограничение, - adipocytokines. Механизмът за самозащита на това е да се потисне активността на хормона инсулин, който се синтезира от панкреаса. В затлъстелите хора, тя продължава да бъде произведено. Но тя губи своята биологична стойност и престава да изпълнява функциите си. И пациентът идва придобити, неинсулинозависим захарен диабет. Диабет, които пациентът се нарича, е израснала в себе си, доброволно.

Там е много често и вредни за здравето на условен рефлекс. Реакция поради липса на физиологичен или морална необходимост, а навик. Точно същия проблем се сблъскват хората, които не могат да, както се казва, да се отпуснат - във всеки смисъл на думата. Способността да се променя реакцията на мозъка и тялото на глоба, в зависимост от обстоятелствата по случая - това е дар, а дарът е доста рядко. Повечето хора в обикновени, познати с най-малко някои обстоятелства се държат обикновено, от по-рано, генерирани схемата. И също толкова вероятно да се включат в някои органи на човешкото тяло. И дори им система - стомашно-чревни, сърдечно-съдови, слухови апарати, чрез които ние толкова често "не бяха чути", най-важната от всички неприятно за нас.

Мускулите, постоянно пребиваващи в компресиран или отпуснато състояние, не може да се движи в обратната държавата със същата скорост като здрави. Ние току-що се наблюдава ефектът върху, пример за твърда назад. Така че това, което имаме основание да очакваме от мускулите на очите и незабавно самостоятелно релаксация след работа, ако мускулите на гърба не са в състояние да го? Тъй като пълен око трябва да работи, както и разтоварване на товарни автомобили - малко разтягане, загряване и масаж.

Най-накрая може да върши апликация на хладно обект на окото гнездо и скула района. Той следва да се прилага в продължение на дълги - буквално 1-2 минути. На първо място, тъй като тази мярка има косвени, слаба ефективност. В изолация от други възможности за почивка тя е безполезна. И дори донесе облекчение й ще останат не повече от една минута след премахване на компреса. И второ, неговата ниска ефикасност, комбинирани със заплахата от преохлаждането, очни тъкани на орбитата и максиларните синуси, разположени непосредствено под скулите, заедно крилата на носа. С други думи, ние все още не са имали достатъчно, за да настине и да получите възпаление, а не лечение на ... така че не трябва да има някакви специални ревност с температура компрес или в крайна сметка му налагане - тя е по-добре да се съсредоточи върху тази част от загрявката.

Но останалата част от борбата с рефлекс - най-трудно. Защото тя изисква пълна концентрация и усилия, воля, тъй като по време на медитация. Особено трудно се дава на хора с разработихме зрителни увреждания. Очите на такива пациенти са постоянно напрегнати - все повече и повече, развитието на патологията. В такива случаи най-добрият вариант, за да се отпуснат мускулите - всичко за нещо, което не се грижат за фитнеса. Не е за дълги предмети или съседите.

Добър резултат може да даде слушате релаксираща музика преди лягане - легнал по гръб, със затворени очи, или ги покриват със специална тъмна маска. Преди да бъдат поставени на маската може да бъде топло. Не се допуска музика и правя - тя е тук само помага да не заспя по-рано. Което е особено важно в нашия случай, когато сесията е в съзнание, така да се каже, релаксация не трябва да отнеме по-малко от 15 минути. Внимание трябва да се фокусира върху цялата фронтална част на главата - от бузите и завършва фонтанелата в короната.

Ние трябва да се опитаме да се постигне пълна релаксация на мускулите на лицето и главата - включително челюст, тилната и околоочните. И за това те трябва да се фокусира толкова ясно физически да се чувстват във всяка фибра на състоянието му. Главата и шията по време на тренировка може да заема всяка позиция - на тавана, на страната, само малко назад или напред. Постоянни условия тук са две.

1. Възглавницата трябва да бъдат определени така, че да си почина и задната част на главата, както и цялата врата. Правилното положение на главата и шията - това е, когато шийните, тилната и мускулите на раменете не се чувстват най-малката стреса.
2. В стаята или под маската трябва да е тъмно, колкото е възможно.

Това е чисто медитативно рецепция, взети от източните алтернативни практики. Това е основната сложност - способността да се избяга от .vsego почивка и се концентрира върху един сайт на нерв кабел.

За да се улесни тази задача, можете да използвате всякакви средства: музика (включително медитация), ароматни свещи, тютюн солети, успокояващ, тишина, най-накрая. Нашата цел максимално в този случай - да се постигне ефекта, който се нарича "наивни очи." Това е един вид необичайно широко отворени очи - без гримаса и всеотдайност хвърли поглед към външните ъгли. Сега имаме никой не вижда, така че външната страна на въпроса не трябва да ни притеснява.

"The наивно мнение" - това е нормално, естествено състояние на мускулите около очната ябълка. В тази връзка, тя не отразява липсата на опит, и дори не е изненада (нарочно взета позицията на един век не се вписва тук). Той отразява на способността на мускулите на очите, как да се свие, ако е необходимо, и да се отпуснете след нейното изчезване. Възможност, която ги оставя с напредване на възрастта - това е ръст натоварване в очите. Постигането на ефекта на "наивен поглед", ние трябва да го оправя и да се опита да спаси толкова време, колкото можем да го направим. Колкото по-дълго - толкова по-добре.

Офталмолог с опит W. Бейтс през 20-те години на XX век, предложен метод за производство на черно поле. Под черно поле означава, че ние виждаме пред нас, когато ние затваряме очите. По-голямата част от хората виждат в този колоритен място, кръгове, светкавица и така нататък. Г. Фактът, че толкова просто да видя черен фон, преди затворени очи е възможно за един човек на няколко милиона.

Тези цветни ивици, петна и други формации са отражение на дейността на нашите оптични нерви и кората на главния мозък. А степента на интензивност на появата им е пряко свързана с дейността на мозъка в moment.-игрището, докато експонати кората повишена активност при нея, така да се каже, че има нещо да си помисля. И ние сме в състояние да се отпуснете в моментите, когато главата е заета от различни проблеми?

Тя изглежда като видимата част на връзката между дейността на централната нервна система и релаксация. Според степента на терена пред черни очи затворен можем да съдим независимо колко успешен ние прилагаме техники за релаксация. Това на автора на тази сложна, тя предлага да се действа на принципа на обратната връзка. Това означава, че има редица трикове, за да се постигне повече и повече черни полета, преди очите си затворени. Което означава, че задълбочаването на черно кората и активността ще намалее.

Методика за получаване на черно поле

Ето как. Ние пропуснете клепачите и по-нататък да наложи върху тях ръцете си или да се използва маска за сън. Клепачите трябва да са свободни да се движат като маска и под палмите - натиска върху очните ябълки тук е неприемливо. След това ние трябва да си представим един напълно черен. И писмото от този цвят в средата на многоцветно поле, което стои в предната част на главите ни в момента. Дишането трябва да е гладка, спокойна и поза - комфортен, спокоен. На следващо място, силата на въображението, ние трябва да се подготви това писмо или цялото зрително поле и под клепачите, или разтегнете него ... С една дума, всичко, само за да не са загубили идеята за правилния цвят. Endpoint упражнение - да се постигне желаното абсолютно черно.

Въпреки това, цялата истина за напрежението на мускулите на очите не се ограничава само до една психология и стрес кора. Обективно, намаляване на неговата активност, ние рискуват да наруши редица чисто физиологични процеси - подвижността, метаболизъм, синтез на редица хормони, сърдечната честота. Освен това, както беше казано, лъвския дял се пада на умората на очите е съвсем нормално, но много продължително напрежение на мускулните влакна. И това е - не психология. Това е - чиста физиология, която има само косвена връзка с кората. След Мускулни спазми се образува чрез реакция на влакната на стимул. Този стимул може да действа по рефлекс дъгата на мозъка. Но може да дойде от един напълно различен източник. Например, част от локално закрепва неврон или възпаление, дължащо се кръв стагнация. Ето защо ние препоръчваме да се използва техниката за създаване на черно поле само в границите на реалните си възможности. А именно, основната релаксация, концентрация и да контролираме ниво на готовност.

Проблемът на трептене Устройство

Това е наистина един проблем - сериозен и неразрешим. Основните повреди, които причиняват визия флуоресцентни лампи и компютърни монитори, не е в митичния радиация от тях. Монитори стари компютри като телевизионните екрани наистина са източник на електромагнитно излъчване. Това е принципът на устройство: Електромагнитна пистолет доставя лъч по повърхността на тръбата за картина, създаване на изображение. Но с напредването на технологиите такива kinescopes замира. Т.нар LED-дисплеи (ултра тънки екрани) са разположени по съвсем различен начин. Те не отделят нищо, с изключение на една малка част от топлината. Но жегата - това е едно и също инфрачервеното излъчване, както и от слънцето или парни радиатори. Тя не може да доведе и не води до рекордните < утомляемости глаз, которую мы можем наблюдать при работе с компьютером.

Да, дори и ако ние използваме стар монитор: електромагнитното лъчение не е свързан с броя на своите "привилегии". Тя идва от работа с микровълнова печка, хладилник, сешоар, автомобил двигател. Той се смята за вреден за клетките на тялото, но не се смята за източник на специален problem1 специално за очите.

Така че истинският проблем с техниката и Осветителите от този вид не е в равнината на радиация, и трептене. Тази дума е прекъснат сияние - униформа, бързото редуване мигане и затихване на източника на светлина. Офис осветление и компютърен монитор, който непрекъснато излизат, а след това светват отново. Просто го правят с такава честота, че мозъкът не разполага с време, за да се определи и различи едно от друго. Той е мозъка, а самото око НЕ1. Окото, от друга страна, с такъв режим на работа, принудени преумора, тъй като той внимателно наблюдава дори и за статични и големи изображения на екрана. И това, от своя страна, всяка секунда от него успява да избяга от редуващи се периоди на светлината и тъмнината.

Ето защо хората, за първи път или след дълга пауза е паднала пред компютъра, имайте предвид, че очите им започват да харесват работи. Въпреки работа с неподвижно изображение. Постепенно това впечатление изчезва, но работата се чувствах като в края на очите подути, а очите да се съсредоточи в една наистина статична точка изглежда невъзможно. Освен това, тази "цикъл" оглед постепенно образува в визуалните центрове на свръхстимулиране на кора лезии.

Последното се дължи на факта, че мозъкът не може да вдигне много трептене. Но той се чувства правилно прекъсващ сигнал, който постъпва на зрителния нерв и ненормално напрежение на всички апарати на окото. Такива джобовете на гниене е много по-бавно от нормалното. Следователно, неспокоен сън, който се празнува в двете деца и възрастни, често работи с компютъра. Въпросът тук не е съдържанието на урока (пишете или да играете с елементи на насилие). Въпросът за чист физиология и характеристики на нервната тъкан.

Какво можем да направим? Нека си го кажем, не твърде много. Много от нас, след като справедливо отражение ще намерите същия клас, като са изоставили, че може значително да намали времето, прекарано пред телевизора. Въпреки това, докато ние не разбираме как разумно и правилна стъпка ще бъде провал, ние можем да приемем нашето откритие безполезни. Ако вече сте решили в приоритети, като се започне с компютърни игри. Тази дейност дълбоко безполезна по всякакъв начин. И в много, както видяхме, тя не ни непоправими физически наранявания. За игри може да помислите за ограничаване на тяхната социална мрежа. Особено, ако ние говорим за един от най-обусловени рефлекси, а не една интересна лична или бизнес диалог. страница ни в социалната мрежа няма да изчезне, защото ще започнем да го посетят по 15 минути два пъти на ден. В крайна сметка, комуникацията може да се уреди по телефона.

В друга статия, която трябва да бъде без колебание да се сбогуваме - този електрод книга. Навикът за четене в обществения транспорт (дълги пътувания) има много хора. Това не е съвсем разумно, дори и по принцип. След текста върви непрекъснато във времето на люлеене на фаровете е рядко отговаря на основните норми и условия (шум, много хора, глас), често не позволява дори да се разбере смисъла на писмени материали.

При тези обстоятелства, не трябва да се чете нещо по-важно от вестници. Но четене при същите условия, електронни книги от физическа гледна точка, е акт на вандализъм срещу собствената си визия. Размерът на буквите на екрана, тази книга е много по-малко, отпечатан върху лист хартия, като изображението е не само люлеещ навечерието на колата на метрото, но все пак блести (лампа на тавана на колата) и трепти. Коефициент информация се затвърдяват, както и в предишния случай, е равна на нула. Какво тогава е истинското значение на нашите действия? Както казахме преди малко, не, или още по-лошо.

По същия начин, трябва да бъдат оставени на мира навик сърфирате в интернет, да играете онлайн или местни игри на вашето мобилно устройство или таблет. Размерът на екрана на преносими устройства физически не е възможно да се получи изображение, което може да се сбърка с нормално око, дори и, така да се каже, в непосредствена близост до концесии. Те трябва да работят само с неотложна нужда.

Горната рецепция с 15-минутна почивка на всеки час в този случай ще помогне, но само частично. За хора, които прекарват много време не за четене, а за писане, има допълнителна малък трик. Те ще бъдат от полза, за да свикне да отпечатате текст, гледайки строго към клавиатурата. За да се развият уменията можете да поставите като знак на абзац или глава. След завършването си, можете да погледнете в текста и коригиране на грешки. След това - по същия метод, приет за следващия. Клавиатурата, за разлика от екрана е статично - като букви върху него. Тъй като този навик, ако иска да се развива, може значително да намали общата сума на време, че очите ни се държат в напрежение. И не е за сметка на самата работа.

Общо, виждаме, че дневната предотвратяване на проблеми със зрението, не е толкова просто, колкото изглежда на пръв. Но не е толкова сложно. Основният препъни камък тук - невъзможността да се откажат от високотехнологични контакти, дори когато е абсолютно необходимо. Ние трябва да разберем и приемем веднъж завинаги обективен факт: на компютъра и Интернет е толкова обичан от много от нас, защото те са източник на знания, ресурси за работа, информация, забавление. Те "научи", дори се прави на чат на живо и да се замени лична, естествена връзка между хората.

Някой (по-специално, психолози и социолози) такава гъвкавост е страшно. И някой, напротив, вижда в него за бъдещето на човечеството. Но в никакъв мнение, че е необходимо да се признае, че все повече и повече хора виждат в цифров реалност целия свят. И той се намира там. Все по-голям брой сектори на цивилизацията базира изцяло работата му върху високите технологии. От една страна, се опитва да игнорира каза универсалност обречен на неуспех. Защото преодолее толкова много изкушения много по-сложни от няколко добре изградена верига от биохимични реакции.

От друга - едва ли някой ще се съгласи, че слепотата може да подобри качеството на живота ни - включително и от страна на работата с компютри. И дори повече, за да се увеличи конкурентоспособността ни, тъй като работниците в областта на производството на високотехнологични. Разбира се, нито една или друга страна, ние не трябва да се брои. Ето защо, ние можем произволно често и колко дълго искате да се потопите в света, отваря син екран. Още повече, че, тъй като дори и без него, ние едва ли получи достатъчно. Но всеки път, когато правим това, ние трябва да пази здраво предвид, че този свят, както в реалния свят, изпълнен с не само забавно, но също така и редица заплахи. И заплахата не е виртуална (конвенционални), но доста забележим, с трайни последици.