GuruHealthInfo.com

Стрес: Дали е добре за вашето здраве, или не?



Видео: Дъждът е добро за здравето

Тъй като осемдесетгодишен проучвания, сериозни хора живеят по-дълго, и стреса понякога е полезно за здравето.

В продължение на десетилетия ни казаха, че стресът е смъртоносна, че щастливите хора живеят по-дълго, и че часовете, прекарани във фитнеса, подобряване на нашето здраве и удължават живота ни.

Сега, след като старата конвенционална мъдрост, учените са се превърнали с главата надолу. Според новата теория, стресът може да бъде добър за нас. Сериозните хора живеят по-дълго, отколкото хората несериозни. Неблагодарна не е ключът към дълголетието.

Тези констатации са резултат от едно уникално изследване, в който взеха участие 1500 калифорнийците в продължение на осем десетилетия. Резултатите от проучването са описани в книгата "дълголетие проект", Изследователката Лесли Мартин казва, че някои нови резултати и я съавтор, Хауърд Фридман зашеметени.

Така че, ако всички ни каза по-рано не е наред, какво трябва да направите, за да живеят по-дълъг живот? Показани са осем предписания, съставени от това проучване за дълголетие.

Не всички подчертая същото

Ако мразиш работата си, да кажем сбогом на нея, докато стрес не ви убият. Но ако обичате работата си, не себе си да доведе до стрес.

Както се оказа, стрес, са положителни и отрицателни. Ако шефът ви по време на работа е залепен за Вас, или изпитвате сексуален тормоз, е лош стрес. Но ако стресът е свързан с работата, която обичам, а след това напрежение няма да ви навреди, според д-р Мартин. В действителност, някои от участниците в проучването, които са живели най-дълго, бяха напълно се абсорбира в кариерата си, посвещава много време на работа.

За да усетите положителен стрес на работното място, трябва да си намерят работа, която ще ви омайвам и да ви накара да се чувстват полезни.

Протегнете ръка и не забравяйте да докосне някой

Хората, които поддържат добри отношения с приятели и семейството са склонни да живеят по-дълго. Ето защо, според д-р Мартин, най-доброто нещо, което можете да направите, е да се засили техните социални връзки. "Ако вашите социални отношения включват помагат на другите, това ще ви донесе допълнително предимство по отношение на дълголетието", - добавя тя.

Ако сте единствен, Мартин препоръчва се присъединят към социални групи или да се направи доброволен труд.

Не изключвайте куче в най-добрия си приятел

Домашни любимци - това е много добра, но те не могат да заместят човешки контакт. Хората, които имат домашни любимци, не живеят по-дълго в сравнение с другите участници в изследването. И на мястото на контакт с хора, които са в контакт с домашни животни, те се съкрати живота им.

Не се притеснявайте за безпокойство

Ако се притеснявате постоянно, може би това е нещо лошо. И ако това не е, може да е по-вероятно да имат притеснен. "Налице е полезна форма на тревожност, - казва Мартин. - Когато се притеснявате за това, което е планирано, да планирате вашите възможности. Този вид тревожност е положителна. Ако се притеснявате, че не можете да контролирате - това е лошо ",

Бъдете внимателни при избора на второто полувреме

Честит брак допринася за дълголетие и лош брак (или развод) може да скъси живота си. Както казва Мартин, развод е вредно за здравето. Човек не може да смекчи негативното въздействие на развод, той се жени отново. Жената остана сам след развода, той се чувства не по-лошо, отколкото в брака.

И противно на това, което е намерено в предишни проучвания, постоянното самотата е почти една и съща положителния ефект, стига брак.

Ако сте изключително весел човек, да стане малко по-сериозно

"Хората са склонни да мислят, че радостта от живота - добро качество, но ние сме дошли до обратното заключение - казва Мартин. - Продължителността на живота весел и издръжливи деца е по-кратък. Това беше голям шок за нас! "

Като правило, хората са твърде оптимистични за живота им по-леко, отколкото тези, които са се образували сериозен поглед върху живота. Според д-р Мартин, ако сте пълен оптимист, че ще е добре да се вслуша в мнението на другите. Информираност е ключът, и помага да се гарантира, че хората стават все по-подготвени и по-малко склонни към поемане на риск.

Ако мразиш фитнеса, не ходя там

Въпреки спорт и остават в добра форма е добро за здравето, не е необходимо да се придържат към режим на спортове, които сте отегчени и започна да миришеш. През 20-те години, когато е започнала проучването, хората не правят писти, но някои от тях са живели доста дълъг живот.

Както казва Мартин, тайната на дълголетието е да останат активни и правят нещата, които обичате, независимо дали е градинарство, дърворезба, или всяка друга дейност, която е станала вашата страст.

Не отивай да се пенсионират преди време

Много хора смятат, че ранното пенсиониране ще им помогне да се удължи живота, но изследванията показват обратното.

Според проучвания, проведени сред доброволците, които все още работят в своите 70 години, Мартин и я съавтор стига до заключението, че постоянно и ентусиазъм, работещи мъже и жени живеят много по-дълго от тези, които използва, за да съжалявам за себе си и правете чести почивки.
Споделяне в социалните мрежи:

сроден

© 2011—2022 GuruHealthInfo.com