Искате ли да отслабнете? Отидете на работа пеш

Видео: Ходене на работа | Vlog. Ходете на работа

Според ново проучване, проведено от Университета на Източна Англия и Центъра за изследване на диета и активност (CEDAR), един от най-добрите начини да отслабнете ходи на работа.

Ново изследване показва, че се избягва използването на частен и обществен транспорт помага за намаляване на индекса на телесна маса, както и подобряване на здравето и емоционалното благосъстояние.

Учените казват, че най-полезните начини да се захващаме за работа - тя е да ходи и карам колело.

Те се надяват, че промяната в навиците на съвременния човек, въз основа на резултатите от тази работа ще доведе до положителни промени в световен мащаб.

И че е дошло времето да се промени начина на живот, за дълго време. През последните 40 години в една и съща Англия процентът на хората, които пътуват за работа от частни средства, се е увеличил от 42% до 67%. И тъй като по-нататъшно подобряване на благосъстоянието на жителите на обществото, не доказва, разбиране на проблема, така че все повече и повече английски, които могат да си позволят кола, а след това трансплантирани.

Водещият автор д-р Адам Мартин (Адам Martin), научен сътрудник в Норич Училището по медицина, каза: "Добре известно е, че наднорменото тегло и затлъстяването са свързани с тежко заболяване, като рак, диабет, инсулт, инфаркт. Това изследване хвърля светлина върху друга много важна възможност, която обществото все още не се използва в борбата за собственото си здраве. Това разходки и колоездене вместо автомобилния транспорт ".

Изследователска група от UEA, университета в Кеймбридж и Университета на Йорк анализирана група от 4000 британски възрастни, които взеха участие в урните британски Панел на домакинствата в проучването (BHPS), проведени в периода 2004-2007.

Въз основа на отговорите на анкетираните, учените са успели да намерят връзка между избора на транспорта и здравеопазването. Въпреки че очевидно за всички, че колкото повече човек се движи, толкова по-ниска шансовете си за увеличаване на теглото, до сега не е имало малко проучване, което ще ни позволи да се говори за конкретни цифри.

Adam Мартин каза: "Открихме, че промени в предпочитания и отхвърляне на превозното средство е свързано с намаляване на индекса на телесна маса от средно 0,32 BMI, което е еквивалентно на 1 кг на човек. Това може да изглежда по-оскъден разлика, но ако се спазва това правило за дълго време, ефектът ще бъде много по-забележими. Трябва да се отбележи, че хората, които отиват да работят пеш 30 минути или повече, може да биенале губят средно по 2,25 BMI, което се равнява на 7 кг на тегло. "

"Ако вземем под внимание ползите от ходенето пеш и колоезденето за общественото здраве, икономиката и околната среда, а след това е наистина важен инструмент," - отбелязват учените.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден