Упражнение подобрява мозъчната функция при млади хора

Видео: 13 идеи как да се ускори мозъка - Как да подобрим паметта и развива умствените способности

Съдържание

Видео: 13 идеи как да се ускори мозъка - Как да подобрим паметта и развива умствените способности
Редовните упражнения за мозъка е по-важно от контрол на тегло?

Редовните упражнения подобрява мозъчната функция в младите хора.

Тези констатации са в противоречие с общата твърдението, че в мозъка на младите хора на върха на физическата годност не се ползват от физически упражнения, за разлика от мозъчните хората на средна възраст и по-възрастните.

Новото изследване, публикувано в списание психофизиология, е проведено от д-р Лиана Мачадо (Лиана Machado) от Университета на Отаго в Нова Зеландия.

Според изследователя, в света достатъчно данни за положителното въздействие на аеробни упражнения на мозъка на възрастните хора, но тяхното влияние върху младите хора е достатъчно добре изяснени.

Ново проучване установи, че млади жени, които упражняват редовно, имат по-високо ниво на кислород във фронталния лоб на мозъка, както и по-способни да се справят с трудни умствени задачи, в сравнение с една и съща възраст, които се движат по-малко. нива на кислород в мозъка може да бъде един от най-важните фактори, определящи познавателните функции - мислене, памет, учене, внимание, и двигателни умения и реч.

Д-р Машадо каза, че идеята за провеждане на такова проучване стигна до нея, след като неговите собствени наблюдения на напредъка на учениците, които са в различна физическа форма. Работа в продължение на много години в тази област, тя не може да завърже упражняване, нивото на кислород в мозъка и когнитивното състояние. Но по този въпрос на научните изследвания не са открили Мачадо.

За работата си д-р Мачадо и нейният екип, назначен на 52 студенти на възраст от 18 до 30 години. Учените поискали от тях да премине серия от когнитивни тестове, през които измерват наличието на кислород в предния дял на мозъка. Всички участници са говорили за това колко често и колко интензивно, което правят.

Учените са използвани метод okoloinfrakrasnoy спектроскопия на (NIRS). Когато определена област на мозъка е активен, има бърза промяна на нивото на кислород в тази област. метод NIRS позволява да регистрира промяната в концентрацията на хемоглобин, който е свързан с нивото на кислорода.

Д-р Мачадо, наречена "невероятни" резултатите от изследванията си. Тя каза: "Това ни дава доказателства, че редовната физическа активност най-малко 5 дни в седмицата - това е един от най-ефективните начини за подобряване на мозъчната функция в младите хора. Нашите резултати потвърждават още веднъж, че заседналия начин на живот в ранна възраст може да доведе до здравословни проблеми в бъдеще. "

Редовните упражнения за мозъка е по-важно от контрол на тегло?

Екипът също така, че индекс на телесна маса (ИТМ) не е ключов фактор за изпълнението на мозъка. Много по-силно влияние върху мозъка редовността и интензитета на физическата ви активност. Според изследователите, дори и бързо ходене може да се възползва младият мозъка. Ако имате малко време за спорт, можете да разделите на тренировка в няколко сесии на 10-15 минути, което е по-лесно да се намери време през деня. Основното нещо - да се направи.

Междувременно американските педиатри вече са загрижени, че липсата на физически упражнения се отрази на психическо развитие на децата. В Съединените щати, както и в много други развити страни на Запада през последните 30 години, нивото на физическа активност сред децата е спаднала рязко. Има много деца днес прекарват времето в двора или на футболното игрище? Но колко редовните социални мрежи и онлайн игри! Но здраве се полага в детството.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден