Разхождайки се из парка е добро за здравето

Видео: Защо са полезни ходене пеша всеки ден от 20 минути, добре за вашето здраве?

Въпреки че много така добре запознати с ползите за здравето на ходене, австралийски изследователи появиха нови интересни факти.

Служители на Университета на Куинсланд са уверени, че само на 30 минути пеша през парка всяка седмица може да намали кръвното налягане, подобряване на психо-емоционалното и физическото състояние на всеки един от нас.

В продължение на няколко последователни години, учените анализират ефектите от излиза в различни градски зелени площи и места, а също така се опита да подчертае най-полезните форми на физическа активност.

Всичко това трябва да бъде най-западната наука не е от любопитство: катастрофално епидемия на бездействие и прекалена пълнота вече наля стотици милиарди долари на медицински разходи, а дори и най-малките промени в начина на живот могат да спестят пари страхотна.

"Ние сме наясно, че ходи в парка и да диша чист въздух е полезен, то е само сега ние започваме да разбираме колко време трябва да го прекарат в името на практическо използване. Ние сме доказали, че дори и 30 минути на седмица е достатъчно за здравето, "- казва Ричард Фулър (Richard Фулър), учител от университета в Куинсланд.

Изследването, публикувано в списание Scientific Reports, анализира медицинските картони, както и резултатите от проучването в 1538 жителите на Бризбейн.

Учените сравняват разходките в зелените площи на мегаполиса с четири различни критерии за здравето.

Преди всичко върви във въздуха допринася за увеличаване на физическата активност са свързани с по-ниско кръвно налягане и депресия риск.

Кратка 30-минутна разходка из парка най-малко веднъж седмично намалява вероятността от депресия със 7%, а натискът падат средно с 9% - отличен резултат в сравнение с други мерки.

Въпреки, че 40% от жителите на Бризбейн никога посетите паркове, учените смятат, че ги натиснете, за да го направят, няма да бъде трудно. Достатъчно мощност, за да вземе здравето на своите граждани и да започне да се насърчава здравословния отдих на открито.

Резултатите не са дълги в следващите.

"Как да мотивираме хората да занимание в зелените площи? Имаме нужда от подкрепа от страна на властите и обществени организации. Необходимо е да се организира вълнуващи дейности на открито като програми за действие на природата играят в Куинсланд, "- казват авторите.

Спомнете си, че природата Play - това е мащабна, състоянието се поддържа програма за привличане на децата и тийнейджърите към мобилните игри на открито.

В нейните рамки, в Западна Австралия, организиран събития като Националния ден на тези игри, походи, курсове за оцеляване в природата каяк пътуване и много други.

Такива събития не само отклоняват децата далеч от екрана и да подобрят здравето си, но и го правят по-независими.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден