Животът в близост до океана е полезно за съня

Видео: живот хакване на съня, което опростите живота # layfhakidlyazhizni

Достъп до природата, включително и тези, които живеят в близост до парка или океанския бряг, може да подобри качеството на съня при мъжете на всяка възраст и по-възрастни хора и от двата пола над 65 години.

Това са резултатите от ново проучване, проведено от екип от университета в Илинойс.

На страниците на списанието превантивна медицина изследователите обясняват в своето изследване на природата влияе положително спят всички възрастни участници, но това е най-полезното нещо, е за мъже и пациенти в напреднала възраст.

Причините за това са описани по-късно.

Водещият автор Диана Гризбах Tussal (Диана Grigsby-Тусен), професор по кинезиология и здраве в общността, каза, че в резултатите няма нищо неочаквано: общение с природата за нас е естествено и допринася за поддържането на здравето, включително чрез сън.

"Многобройни научни изследвания са показали, че липсата на сън е свързано с влошаване на когнитивните функции, психическо и физическо здраве. Затова е много важно да се знае, всички условия, необходими за пълно сън, "- обяснява докторът.

По време на последната си изследователски екип на д-р Гризбах Tussal анализира данни за 255,171 участниците в проекта Система Поведенчески рисков фактор за наблюдение (BRFSS), организирана от Центъра за контрол и превенция на заболяванията, както и данни за околната среда в местата на тяхното настаняване, предоставени от Министерството на земеделието на САЩ ,

Анализът показа, че колкото по-далеч от естеството на участниците живеят, по-лошо те са имали качеството на съня. Спор за възможните причини, професорът казва, че живеят в близост до зелени площи допринася за редовни физически упражнения и разходки, както и тези, които, от своя страна, да се подобри качеството на съня. Той дори може да обясни разликите между жените и мъжете. Първият просто се страхуват да ходят или да изневерява на зелените площи, тъй като на възможни атаки, че не пречи на хората да използват уникалните характеристики на тези места.

"Резултатите - ясен сигнал на градоустройствени планове и обикновени граждани. С дома си близо до мирно парк, гора, езеро или океан крайбрежие, която поставя основите на здравословния начин на живот, вие сами и децата ви даде възможност да диша въздуха, за да тичат и играят извън дома. Това е много полезно, не само за вашия сън, "- се казва в нов експерти проучването.

И малко повече за изследване на съня. Наскоро публикуване на вестник Neuroscience съобщи, че спите на една страна може да се намали вероятността от невродегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер и болестта на Паркинсон. Опитите с плъхове са показали, че това положение на тялото през нощта насърчава по-добро отстраняване на токсични продукти, образувани в мозъка.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден