Много жени през годините, спят по-лошо

Видео: Сексът никога не е твърде много - Трейлър

Учените от дълго време в изучаване на проблемите, свързани с нарушения на съня.

Проведените безброй експерименти, за да получат реални методи нормализиране на съня, но това е далеч от пробив.

Всички учени са съгласни, че най-пълната и здравословен сън може да се извършва само през нощта.

Но има нюанси, от които все още не могат да бъдат избегнати.

Изследователи от Американския университет са установили, че жените на възраст над често се сблъскват с безсъние, отколкото при мъжете. По-възрастните жени са едва ли слагам да спи и се събуждат постоянно през нощта. Най-податливи на безсъние жени с болест на сърцето, депресивните състояния и хронична болка.

изследването са участвали хора на възраст от 65 и повече години. Доброволците са натрупали повече от хиляда.

Учените открили, че възрастните хора, които отсядат само опитни повече проблеми. Експерименталните резултати шокирани учените - това е, че петдесет процента от жените доброволно, не можех да заспя лесно. Въпреки това, при мъжете е имало по-различна картина - само дванадесет на сто от мъжете е имал проблеми със съня.

Учените признават, че през нощта се събудих, и двете групи индивиди, но на сутринта на добре се наблюдава в осемдесет процента от мъжете и само седемдесет и два процента от жените може да се похвали с едни и същи. Много голям брой фактори оказват влияние върху качеството на съня. Сънят може да стане неспокоен, ако има някакви хронични заболявания или психологически проблеми.

Например, разногласията в семейния живот, или проблеми по време на работа може значително да влошат качеството на съня.

Ние не трябва да забравяме за правилното хранене, както и липсата на витамини и енергия ще доведе до факта, че ще се чувстват претоварени и депресиран след събуждане. И след това се отрази на качеството на работата, която извършвате на дневна база, и ще допринесе за влошаване на здравето.

Въпреки това, учените смятат, че почти всеки може значително да подобри съня ви. И за да се постигне това, трябва да следвате няколко насоки. Вие трябва да отидете в леглото стриктно в същото време, не пийте много безалкохолни напитки, като кафе или силен чай.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден