Липсата на сън - е рискът от настинки

Видео: мечта - най-доброто лекарство. Защо трябва да си лягам рано?

Ново проучване на американски учени потвърждава това, което хората забелязват в продължение на векове: липсата на сън прави тялото по-податливи на настинки.

Резултатите са публикувани в списание Sleep.

Комбинираното екип от изследователи от Университета на Калифорния в Сан Франциско, в университета Карнеги Мелън и медицински център, Университета на Питсбърг, Университета стигна до извода, че хората, които спят през нощта по-малко от 6 часа, най-малко 4 пъти по-често страдат респираторни вирусни инфекции тези, които прекарват в леглото повече 7 часа.

"Това е първият в историята на западната наука проучване, в което учените открили силна връзка между продължителността на съня и риска от настинки. Резултатите са изключително важни за общественото здраве. Липсата на сън повече от други фактори оказват влияние върху риска от настинка. Няма значение на колко години сте, как се състезаваш, дали пушите, където работи и колко печелят - фактор сънят е по-важно от всичко останало ", - казва д-р Aric Prather (Aric Prather), професор по психиатрия в UCSF, на страниците на септемврийския брой на списанието.

Център за контрол и превенция на заболяванията твърди, че липсата на сън в Америка отдавна е придобила епидемични размери. Сега тя допринася за манията за цифрови устройства, за които милиони американци седят в една "свободна" нощ. Липсата на сън се свързва с хиляди автомобилни катастрофи, трудови злополуки и медицински грешки.

Според проучване, проведено през 2013 г. от Националната фондация за съня на САЩ, един от всеки пет американци спят по-малко от 6 часа на ден по време на работната седмица. Това е най-лошото представяне сред шестте развитите страни, където в една и съща година, провеждани подобни проучвания.

Учените отдавна знаят, че сънят играе важна роля в поддържането на здравето. Липсата на сън е свързано с много хронични заболявания, намалява съпротивителните сили на организма, а дори и с повишен риск от преждевременна смърт. Някои научни изследвания показват, че липсата на сън нарушена функция на Т-лимфоцитите, които са отговорни за борбата с вирусни инфекции.

За да научите повече за влиянието на съня върху имунната защита на организма, д-р Prather и колегата му, физиолог от Карнеги Мелън д-р Шелдън Коен (Шелдън Коен), прекарва няколко години. По време на последното си проучване, са били заразени с вируса на доброволци, наблюдавайки реакцията на организма. За това изследване, те са били за дълго време, държейки един на друг лабораторни експерименти и обобщаване на теоретичната база.

"Ние сме заедно с Пратера за дълго време се бореше с тази тайна, преди да сме имали възможност да представи проучване относно доброволците, които помогнаха да се отговори на този важен въпрос," - казва д-р Коен.

Учените вербувани 164 здрави възрастни доброволци, които са живели в град Питсбърг и околностите му. За 2 месеца, учените са наблюдавали състоянието на тяхното здраве, провел интервюта, оценен на нивото на стрес, нрав, лоши навици. Участниците в съня изследвани с помощта на специални безжични сензори под формата на часовници, които са износени на ръка денонощно.

След това изследователите поканени участниците да живеят на една седмица в хотела, погребан в носа капки с вируса и да се провери състоянието им, събиране на дневни проби от слуз и определяне на съдържанието на вируса. Резултатите са както следва: участници, които една седмица преди експеримента спели по-малко от 6 часа на ден, се разболява от студени 4.2 пъти chasche- тези, които спят по-малко от 5 часа на ден, болни 4,5 пъти по-вероятно.

"Липсата на сън - това не е просто умора и раздразнение на следващия ден. Това е наистина тежък удар върху физическото ни здраве. Проучването потвърди, че обикновената работна седмица без нормален сън през сезона на настинките може да доведе до много проблеми. В нашия бизнес култура, хората имат ограничени възможности за почивка, но ние постепенно започваме да осъзнаваме, че това е един много лош ефект върху здравето и благосъстоянието ", - казва д-р Prather.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден