Костно заболяване, здравето на костите

Добре известно е, че за дълго време, те възникват и изчезват от само себе си, без причина и лечение. Тези явления не може да се нарече патология: лекарят твърди, че ние сме здрави, и ние сме принудени да се съгласят с него. Въпреки това, ние се здраво с началото на тези събития вече не чувствам. Тъй като някои от тези епизоди изглежда подозрително като факта, че ние понякога виждам в по-старите членове на семейството. С една дума, ние ще се радваме, толкова дълго, колкото нашите младежи отнема му - така че дори и така лесно и бързо. Но само наблюдава перспективата не се радва, защото ако тези симптоми са началото, края вече е известно. И бездействие лекар, си оптимист "Ти си все още толкова млад!" Изведнъж започва едновременно плаши и дразни луд ...

В действителност, много от проблемите с фугите за дълъг период от време, можете да наистина да се пребори. Този оптимизъм - не медицински и биологични. Фактът, че някои от тъканите на тялото първоначално имат най-добрия регенеративната способност, а някои - най-лошото. Най-активна регенерация се крие в тъканите, създадени за постоянно физическо влошаване. И за тези, които просто се прилага върху кожата, мускулите и костите - или по-скоро, ставите и по-голямата част от своите структурни части. Така че, от една страна, ние вече не изпитват тук за това: висок потенциал за вродени хрущялите и сухожилията могат да бъдат възстановени дори и след критичния износване. От друга - не забравяйте: дори и най-трайни тъкани остаряват заедно с цялото тяло. А стареене означава просто постепенното намаляване на скоростта и унищожаване на механизми за ремонт. Така че не очаквайте друга - че нашите усилия, за да стартират засегнатата тъкан регенерация така веднага и ще доведат. Или че ще го даде на всички. Това силно зависи от възрастта, на която присъствахме на въпрос на общото състояние на обменните процеси в организма и начина, по който сме избрали като негов помощник.

вродено заболяване

По принцип тази част на патологиите на опорно-двигателния апарат - най-безнадеждните, устойчиви на всяко лечение и неизбежно един. Там се посочва в тялото ни, дори при зачеването, се прехвърлят заедно с наследствената информация от родители. С цел да се премахнат тези заболявания е необходимо да се намеси в генетичния код на тялото ни, както и за такива висоти, съвременната медицина все още не е узряло.

Видео: Лечение на остеопороза гръбначния херния, костно заболяване

Както се разбрахме по-горе, носещата конструкция са се образували на костите, ставите и ставите, както и моторни - мускулите. Едното без другото не може, защото веднага се изясни: вродени заболявания на мускулите сами по себе си означава, че нашият скелет не се формира и няма да ни е от полза, както би трябвало. И те са абсолютно необходими, за да включва редица вариации на този тип.

Ако цялото програмиран отклонение на формирането на костите са редки - както и ставите. Обикновено те са свързани с дефекти в метаболизма на системата - например, вродена неспособност да абсорбира калция, или флуоро, нарушена образуване на някои съединения (например, пикочна киселина) и / или протеини в тялото. Тези явления като "вкус" (цепнатина разпределя между носа и устната кухина) или липсата на някои кости (до целия крайник), означава не само наследствено дефект в развитие, общо за неизпълнените предавания в развитието на плода. Рахит като неспособността на организма да усвоява витамин D - този обмен, временно прекъсване. Въпреки че често е много забележим ефект върху всички по-нататъшно развитие и функциониране на скелета.

Видео: 01 Как да се отървем от заболявания на ставите и костите, Дмитрий Лъв - Здраве академия

. Що се отнася до самите случаите с раждането на дете допълнителни кости, стави и т.н., те се сблъсквали с толкова често, колкото, да речем, на сиамски близнаци или anatsefaly - новородени, лишени мозъка. В повечето случаи това не е генетичен дефект, и злините на развитие. И често - дори за злините, свързани със самия плод. Blame може и да са вътрешни проблеми на тялото на майката - остър недостиг, особено на структурата и функционирането на репродуктивната система, лоши навици, и т.н., и т.н. .....

Всъщност може да бъде наследствена случаи на недоразвитост и гигантизъм - освен ако, разбира се, те не са свързани с аномалии в жлезите с вътрешна секреция. В допълнение, има редица патологии образуването на костна тъкан. Например, наследствен остеопороза (крехки кости), остеопороза (фосилен кост или мрамор заболяване на костите), остеогенезис имперфекта (когато костта нараства на дължина, но лишен от възможности в същото време да се сгъсти). Директно патология само ставите често се срещат под формата на вродена луксация - хип трохантер, предмишницата и т.н. Само в този случай, ние не говорим за вредата, а именно характеристиките на съвместна структура, в резултат на необичайно място в костите си, тяхното движение в един вид амплитуда .. Заедно с вродено изкълчване съществуват и други наследствени дефекти на скелета - например клиновиден (т.нар птицата) гръден кош. От броя на мускулните дефекти от този вид е най-често срещаната наследствена мио-Patiala - болест, която се предава чрез по майчина линия. Въпреки че те страдат наследствени миопатия само момчета. Обикновено Sons да етап бащинство такива пациенти, за разлика хемофилици и диабетици рядко оцеляват. Наследствен миопатия проявява по време на юношеството, започвайки с образуването на мускулните контракции, възпаление огнища, понякога - некроза. Доскоро развитието на патологията може да забави, но тя е склонни да цикличен поток. Във всеки случай, за по-дълъг от 30 години, пациентите не живеят това миопатия. Смъртта настъпва като участие в мускулната тъкан на сърцето или диафрагмата - заради спиране на дишането или сърдечната честота.

В допълнение, остава въпросът, какво трябва да се класифицира като така наречените автоимунни процеси - алергия собствената имунна защита на организма от свое тъкан. Например, сред автоимунни заболявания на костите или ставите появи ревматоиден артрит и подагра. И въпросът тук е, че алергията е известно, че се наследява. Но при децата те може да се появи в същата форма като тази на родителите, както и в другата.

Обикновено, наследствено заболяване, се усеща изведнъж се развива бързо, без лечение, без вендузи и не подлежи на смъртен изход. Въпреки това, в историята на наследствени патологии, има случаи, когато някой те започнаха сами по себе си, без семейна история, наред с други chlbnov. Това важи както за остеопороза и хемофилия, системен лупус и др.

придобито заболяване

Този списък, за разлика от предишния, плашеща разнообразие. На първо място, можете да си купите патология по различно време - в утробата, в детството, и в зряла възраст. Първите два случая не зависят толкова от нас, както на нашите родители - вниманието си към нашето здраве, широчината им е известно, финансовото си състояние, благодарение на които ние получаваме (или не се) подходяща диета и удобни дрехи с обувки. Но проблеми с костите и ставите, които са възникнали в зряла възраст, е, разбира се, всички наши вина - и нашата скандален стареене.

Отклонения период от развитието на плода не може да се появи в резултат на наследствен дефект, но поради патологиите, които съпътстват бременността. Това означава, че тя включва заболявания на майката по време на зачеването или прехвърлени към 1eriod бременността. Както и личните й навици и диета достатъчност.

Смята се, че общото емоционално състояние на майката по време на бременността може да засегне и развитието на детето. Но да ви кажа една тайна, тя - е изключително рядко, почти недоказуеми. Неблагоприятна емоционална ситуация често води до провал на бременността от дефекти в плода. Въпреки това, има един случай, в който условията са твърде неблагоприятно бременността и раждането на едно дете може да създаде проблем за останалата част от живота. Става дума за детска церебрална парализа (CP) - Повреда на двигателните центрове на кората на главния мозък. Тази травма се характеризира с тежка, продължителна, или изкуствено, от друга страна, неочаквано, много бърза доставка. Той е изпълнен с непълна бременност - т.е. преждевременно раждане.

С една дума, при раждането често се случва на главата на бебето нарушение или шийните прешлени на гръбнака му. Това може да се случи и на местно кървене в мозъка. Перманентност подреждане огнище нараняване (а именно моторни центрове), свързани с функции на скелетната и централната нервна система на новородени. Във всеки от тези случаи, идва момент, частична парализа, характерна за някои типове от инсулт при възрастни. В случай на новородено, това води до появата на атрофия на мускулите, парализирали множество щамове на ставите по цялото тяло. ICP третира по същия начин като ход, но за съжаление, дори с по-ниска степен на ефективност.

По време на развитието на плода често е "купила" сифилитичен поражения на гръбначния стълб, подобни на мрамор заболяване. Както и "вълча уста" и е тясно свързано с нея "заешка устна", хипоплазия на крайниците. В периода на активна борба разпространено холестерол (част, както знаете, в развитието на атеросклероза) рахит и различни миопатия наблюдава при бебета и деца през цялото време. Сега, тези дефекти на костите и мускулната маса може да се намери при деца, чиито майки са за целия период на бременността се стреми да поддържа минимално телесно тегло. Или нисък холестерол диета остава вярно - например, ако преди бременността са били вегетарианци.

Като дете, много от тях имат време да се премине рахит. Този метаболитни заболявания, свързани с висока нужда от витамин D на фона на остър му недостиг на храна. Или, по-често, временна неработоспособност за пълно разбиране на тялото на детето него. Недостигът на калций и фосфор в същия период често води до прекратяване на явления на растежа на костите, подобни на остеопороза, увреждане и загуба на зъби. Между другото, много хора с добри природни инстинкти за развитието на скелета се нуждаят от храна, богата на калций, не само в детството, но като цяло всички години до 20-25 години. Това означава, че до ограничителя на активен растеж на костите. По-специално, това е първата грешка на родителите на пациента, а след това - и пациентът обикновено прави юноши и младежта редовните стоматологични клиники. И често е по-трайна, отколкото дори и възрастните хора.

Излишно е да казвам, особено на задължителното образование в училище често са причина за по-рано, детството зрителни увреждания и опорно-двигателния апарат. Смята се, че училището е "виновен" за повече от 2/3 от децата изкривяване на гръбначния стълб - сколиоза, лордоза, кифоза. В останалата една трета са виновни не само неудобно бюра и необходимостта да прекара половин ден в седнало положение, като цяло степен на развитието на мускулите на гърба на детето. Това е ситуацията, в която кривината почти няма повече или по-малко постоянен натиск върху някои части на гръбначния стълб.

Възрастен живот - този път на неудобни дрехи, особено обувките. Този път чанти, носени само едното рамо и така нататък. С други думи, този път плантарна фасциит, миозит, мускулни крампи, ишиас, болки в кръста, петата разклонения. Също така, Hallux Valgus пръстите, плоски стъпала, така наречените кухи крака (срещу Latus), вторичен сколиоза. А освен това, това е - в началото на периода на стареене и, следователно, да ускори разработването на всички патологии, които са били държани само от детството и / появяват с напредване на възрастта.

Костно заболяване в резултат на други патологии

И накрая, има и друга голяма група от скелетни проблеми, която идва с развитието на заболявания напълно от другата страна. Тези заболявания не са били включени в нашите генетика и не са се развили от себе си. Те се появяват, когато сме болни с нещо друго. И когато това "друго" косвено въздействие върху начина на живот на костите, костния мозък или мускулите на. И когато ние се отнасяме към някои деформации на средства, които имат странични ефекти върху опорно-двигателния апарат.

По-специално, съвместното патологията неизбежно се появят след подагра. Както вече каза, малко по-горе, подагра - това е нещо като алергия. Само когато имунната система пречи на образуването на пикочна киселина - един от клетъчното дишане продукти. Вместо екскретира от бъбреците в нормалния начин, пикочна киселина започва да се натрупват в съвместните капсулите, което води до тяхното възпаление, възпаление, разрушаване на хрущяла и сухожилия. Както можете да видите, първоначално процесът не се прилага за ставите, но въпреки това ги докосва.

По същия начин, при диабет постепенно, но неизбежно идва нефропатия. Диабет - заболяване на панкреаса, в която престава да произвежда инсулин. Инсулинът е хормон, който широка от кръвния поток и доставени на глюкоза клетки - това е, захари. Последователно високо съдържание на захар в кръвта на пациент с диабет разрушава съдове - колаген слой в стените им, предлагайки гъвкавост на тези стени.

Особено силно и бързо това се отразява на капилярите - съдържанието на захар е винаги по-висока в периферната кръв, отколкото в артериалната или венозна. А бъбречна тъкан проникнато от капиляри много гъста - необходимо е да се гарантира, че те могат успешно да филтрира кръвта на отпадъчни продукти. Освен бъбрек в диабет падане преминават капилярите на кожата (особено на крайниците, което води до така наречената диабетно стъпало) и очно ретината (диабетна ретинопатия). Но точно като дегенерация на бъбречните тъкани в тялото разгражда метаболизма на вода-сол и калций. В зависимост от естеството на нарушенията на калций този конкретен пациент и много други кости основни съединения започва да се отмива от организма. Това, разбира се, не може да се отрази на състоянието на костите скелет на пациента.

Най-често срещаният пример на вторична остеопороза се свързва с патологии, при които се изисква пациентът повече или по-малко постоянно регулиране на състава на кръвта - специално неговата съсирване. Необходимостта от дългосрочна инжектиране на хепарин и неговите препарати възниква тенденцията за тромбоза. В същото време, това е разбира се на инжекции доста бързо причинява остеопороза - особено на долните крайници.

По същия начин, ускорено костната резорбция някои структури води инжекции подвижния лечение на хемофилия плазмените протеини - например, фибрин. Повишена порьозност и чупливост на скелетните кости е чест страничен ефект на хемодиализа, който е определен като постоянна мярка с бъбречна и чернодробна недостатъчност. Така че, в допълнение към хемофилия и тромбофилия в тази серия също би трябвало да цироза, хепатит всички, нефрит, камъни в бъбреците и други бъбречни заболявания.

За здравето на костите

От началото на човешката цивилизация е изградена и се развива, за да се гарантира безопасността на всеки от капризите на природата, околната среда и други жители на посегателства съседи. И също така да улесни всеки и всички домакински задължения и отговорности в работата. Приема се, че човек цял живот е толкова кратък, поради изобилието от нещата, които трябва да изпълнява на дневна база - ако не за себе си, така че в името на другите. Някои от тях по-рано заема само част време - настоя също е голямо умение и значителни физически усилия.

Сега, много от целите, поставени от цивилизацията постигнато. Повечето от веднъж трудоемък и изисква много време, рутинните случаи вече може да се направи много по-бързо, почти без да забележи този процес. Вярваме, пералното пералня, почистване - Миещи прахосмукачки, готвене - multivarka или микровълнова печка. Ние нямаме нужда от лично да се полира колата и мебели, обособяването и мелене на месо, месят и пекат хляб. Ние дори забие ноктите е задължително, тъй като за такава операция, където пневматичен чук!

Модерният ниво на вътрешен комфорт може да се разглежда повече от достатъчна. Най-малко достатъчно, за да се даде възможност на обществеността и медицина цял свят говори за нарастващата бездействието, човечеството затлъстяване и заплахите, свързани с тези явления. Макар наднорменото тегло и липсата на физическа активност са изолирани случаи, тя е не повече от около личните навици на хората, които са достатъчно късмет на наследяване или вид дейност. Но към днешна дата, така съмнителен "късмет" пада вече толкова много хора, че медицината намери за необходимо да се говори за това открито.

Докато ние отидохме само за тази цел, ние обвини непосилни труда и травматичен във всички - в малка продължителност на живота, ранно пенсиониране, висок процент на хора с увреждания и инвалиди, лошо качество на живот ... Сега същите тези обвинения заваляха от всички страни на пълната противоположност на средновековния "комфорт" - твърде комфортен живот. Разбира се, не е далеч от диващината на една отминала цивилизация и съвременни проблеми на комфорт са различни. Но също така е вярно, че техните резултати често са сходни. Всъщност, нищо на всяка страна, нито феноменалното за това.

Нашето тяло - сложен механизъм, както и много по-близо до съвършенството от механизмите, които са установени и се прилага човечеството. Въпреки това, на първо място, дори и неговата възможност не бива да се надценява, тъй като те не са неограничени. И на второ място, той има нещо общо с изкуствени механизми. А именно, когато се използва за други цели, като например, че и другите разгражда бързо, а когато се използва по предназначение - е износена. И въпросът тук е само в това, че в тялото ни как да се използва, че е неправилен начин на употреба и следователно всеки повреди, износване, ние трябва да очакваме в този или онзи начин на живот.

Когато разберем това, ние не престават да учудват друг външен парадокс. По-специално, това, което една от последиците от наднорменото тегло и липсата на физическа активност медицина счита, че бързото нарастване на броя на преждевременно заболявания на костите и ставите. Външната страна на въпроса, той е изненадващо е, че костите на човешкото тяло осигуряват подкрепа и ставите - движение. И те се износват, че поради това е в процес на движение. Ако няма движение, и двамата трябва да бъде с нас в перфектно състояние - както е в момента на раждането. А реалността е, че прекомерното натоварване по време на движение, в случай че те се представят само с другата крайност в сравнение с липсата на движение на всички. Друг също толкова разрушително крайност, не е панацея за всички свои "заболявания".

В младостта си, забелязваме присъствието на костите в тялото само в случаите, в които тя играе решаваща роля в някаква епизоди. Например, когато силата на тяхната структура ни позволява да се избегне нараняване или впечатлят другите, като спортните си постижения. С напредване на възрастта, ние започваме да го забележите в ежедневието по-често, отколкото бихме искали. И накрая, идва време, когато забележим присъствието на костите и ставите си буквално на всяко движение. Ние не можем да забравим за съществуването им за една минута, защото те скърцат, хленчене, "стреля", не се огъват ...

В такива моменти той става наистина жалко, че все още не сме стари, изглежда добре. Бихме могли да направим много полезни неща за себе си и за другите. може отново да работят, да има здрави и изглеждат по-млади. Може да се играе с деца и домашни любимци в най-трогателните и забавни игри в света. Можем да отидем на пикник всеки уикенд и да прекарат ваканцията в пълни впечатления походи. Но, уви, нищо от това не можем да не се направи. Да не се прави, защото се играе "salochki", фитнес зала, за да хвърлят фризби, вдигане на планината с раница на раменете си, ние се нуждаем здрави кости и стави. Това е, което ние не притежаваме, въпреки че околните често дори не осъзнаваме.

На какво, в допълнение към мобилността това зависи от здравословното състояние на устройството, без които не можем просто да ходи право напред и да забравите за движението по принцип? Как става така, че все още не е биологично стари хора са принудени да се потопите в тишината, сякаш в преждевременно гроб? Как да се определи здравословното процент, което ще позволи на нас и на нашите кости остаряват по едно и също време, а не, както се казва, състезание? Нека поговорим за това сега, без да се страхуват, че този разговор - преждевременно. Ние да разгледаме нашите по-възрастни роднини на техните извити облегалки, проходилки и бастуни. Обърнете внимание и се уверете, че: правото, има още какво да се страхуваме, като че ли той не закъснял. В крайна сметка, костите остаряват по-бързо от други материи. Тяхната устойчивост е по-трудно да се регулира, и тя започва да избледнява един от първите в организма.

Кости, мускули и стави - как те работят и колко взаимозависим?

В действителност, ние се запитаме - какво лично ние свързваме думата "старост"? На първо място, с бръчките, изкуствени зъби, сива коса и други козметични дефекти, които са толкова неприятно да забележи у дома. След това с сенилна деменция - явление, по-известен под името на "склероза" и "сенилност". И след това - с гърбица, ограничени, тромави движения, тръстика, прокара и други видими признаци на дегенерация на опорно-двигателния апарат.

Някой първата редица асоциации ще има един, някой - друг. на факта, че възрастен мъж, без бастун, изправен гръб, по отношение на изходния път за спринта - това очевидно не е зрелището, че ние сме дошли да се сдружават с възрастта по-стари от 65 години, но бележка: ние не се чудя, когато една жена почти 50 е характерно клатушкайки се от крак на крак, за да ходи. Или когато е бил на възраст 40-45 години, издихание, стиснал в гърба му, след като се опитва да вдигне торбички за хранителни стоки на жена си ... Може би това не е изненадващо, тъй като те все още ходи без бастун. Просто вече върви с очевидни трудности, опитвайки се да не прави никакви резки движения.

В действителност, ние всички знаем - първите коремни преси и болка в една или повече стави, повечето хора вероятно се е чувствала по-рано, много по-рано. Решително във всички фуги с нещо (разбира се, в допълнение към вредата), но това се случва на 35 години. И много ясно формулирани период "проблеми" започва с 25-27 години. Това означава, че веднага след края на активния растеж на организма. И в такива възрастови граници абсолютно неразбираеми, че лекарите имат предвид, когато казват, че съвместното патологията в последните 50 години много "подмладени". Искам да кажа, когато те се случват в момента е - тя наистина е до зряла възраст ..?

Е, медицинската статистика имаме тук по-скоро успокояващо. Според нея, ако по-рано артроза е типично за възрастта след 40 години, сега много ранен етап са все да се намерят в хора на възраст 30-35 години. Ако болката в кръста, като основни заболявания на гръбначния стълб по-рано започна на възраст около 35 години, но сега тя често се диагностицира вече при 25-27-годишните пациентите.

Въпреки това, след прочитане всички статистически данни от този вид, ние трябва да помним, че има медицина и медицина. В смисъл, че тя събира данни от вече образуваните патологии. Това означава, че в нашия случай е имал привилегията да влиза в общата статистика на заболяването, ние трябва да дойде на лекар се оплакват от симптоми на първия си, начална фаза. След това лекарят ще разгледа нашето кост или съвместно кост, и то само ако открие характерните промени в него / тях, той е поставил диагноза. Това е, когато нашия случай оправи и ще направи статистиката за тази конкретна медицинска институция.

В този случай, не е тайна, че всеки етап от заболяването съществува, и симптоми, че болестта все още не са разгледани. Например, 90% от пациентите с деформиране артроза на колянната става започна да същите тези "песъчинки" и "криза" на възраст от 13-17 години. Просто дълго време тези подозрителни звуци, както и всички ограничено (дори не са болка). Поради това, че пациентът не се използва, за да се обърне внимание на тях. И включите следващия път, когато имаше скованост, подуване, болки в ...

Тези случаи и статистиката възрастовия диапазон не вземат под внимание Въпреки че са съгласни хрущене и скърцане недвусмислено посочи патология. И те казват, колко често вече е в такава ранна възраст! Така че, когато в действителност началото на заболяването? На 30 години, когато ние пристигнахме на вратата на кабинета на лекаря, или в 15, когато мислим за това сериозно не може? ..

По този начин, ситуацията с фугите, ние не напълно ясно. Кога трябва да започне да се притеснявате - те скърцат или когато боли .. В действителност, нито едното, нито другото е нормално, те не трябва да се ?. И така, какво трябва да се тревожи и в двата случая. Може би, ако знаехме за органите, които правят нашия опорно-двигателния апарат, на повече от сега знаем, че сме малко по-добре да започне да се прави разлика тяхното здраве от заболяване. Тук ние ще направим, за да разширят кръгозора си, особено след като много от него, което вече знаем.

Лошите навици и здравословно хранене

Ние вече трябва да е съвсем очевидно, че много от патологиите на ръката, за да предупреди невъзможно. Ако те са поставени в нас, като наследственост, ние просто не им даде още една причина да се случи по-рано и по-трудно, отколкото е необходимо, съгласно законите на генетиката. Ако имаме някаква патология, докато в утробата, ние също може да не се отрази този процес. И сега, след като изследвали всички обстоятелства и детайли, можем да не са много - за да омекоти основните му проявления, да се предотврати развитието на средното? или косвени усложнения ... И накрая, ако се отнасяме към друга болест, се предупреждава за въздействието на заболяването или терапия за здравето на костите, нашата цел трябва да бъде да се смекчи този ефект - намаляване на времето на лечение, обезщетение на причинени вреди на костите и ставите и така нататък.

Разбира се, наследственост и редица елементи от списъка по-горе фактори е много сериозен. Особено в смисъл, че те не могат да бъдат контролирани или положени в периода, когато не можем по никакъв начин да ги засегне. Това не е просто инциденти, грешки, закони дефектен ген трансфер. Например, ние може да препоръча да се премине от екологични горещи точки в по-стабилен и чист. Прекрасна препоръка, без съмнение. Това е само в живота на възрастните, често сме изправени пред съображенията и обстоятелства, които не ни позволяват да се реализира тази мечта. В крайна сметка, тук трябва да изберете наистина най-добрия район за решаване на проблема с разликата в стойността на текущата и новата ни жилища, да се грижи за смяна на работното място и на образованието на нашите деца ...

Или да вземем проблема с правилното хранене. не е само полезни, но и вкусни - Да, една балансирана диета, състояща се изцяло от висококачествени продукти. Това е точно там, където ние ще отнеме време, пари и най-важното, тези много висококачествени продукти, като в същото време един не се уточнява. В същото време го кажем: за извършване на домашно наденица (въпреки че е сравнително прост вид работа с месо), имаме дори и ако имате опит ще отнеме най-малко два часа. И след това - ако сме купили завършен най-малко черупката. Става дума за чисто време, за да се готви плънка - пържене или печене под внимание не са включени.

Видео: Здравето на костите показват, денситометър

Още по-интересни неща, с такива деликатеси като сушени, пушени продукти и, да речем, сирене. Не всички от нас са запознати с това колко време е необходимо, за да узреят сушени колбаси. В края на краищата, това е месец, а не дни или седмици. Месеци в специални обстоятелства, които напускат при сушене. Както и специализирано оборудване - в случаите, когато ние искаме да направим друга обичайната деликатес, наречен пушено месо или риба. Сиренето се произвежда в рамките на 1-2 седмици: Да, оказва се, вкусно, но този път ние ще бъдем на дневна база, за да му даде поетапно третиране на най-малко един и половина часа на ден.

Така че от познатото до ушите ни, както и дълъг списък с добри препоръки в практиката на принудително изпълнение на отделни елементи. Ние често не го осъзнават, като се започне да се справим. И когато осъзнаем, не по-близо до реалността на нашия живот и живота съвети за това как да направите това бързо и напълно обезкуражава цялото желание за нищо, за да осигури. Ние започваме да се смесват в една купчина практически невъзможно да се просто неприятен, и се озовава в лекарски кабинет в стандартна възраст и подредено - всичко.

Типично за предотвратяване на каквито и да било мерки, заболяването, ние със сигурност са научили наизуст, и не забравяйте, когато това се случи. Обнови нашата памет, изброявайки важните събития, на здравословен начин на живот във формата, в която то е лекарство.

Ние трябва да:

1. Спецконтейнери за лоши навици - тютюнопушене, като на алкохолни напитки, наркотици и жаждата за сладки храни и преяждане.
2. Да се ​​откаже от консумацията на полуготови продукти и заведения за бързо хранене - бързо хранене. А също и много навик да яде бързо, неподходящи за ядене условия - на бюрото си, на улицата, в колата, на места с обществен курорт.
3. Започнете яде храна, приготвена от първични продукти, високо качество, като у дома си. Препоръчително е да се предприеме подобна храна, така и извън къщата. Или да се намери удобно разположен заведение за хранене, където високи стандарти за качество на готвене.
4. Поддържайте нормално физическа активност и развитие през целия живот. Най-добрият вариант - всеки ден, малко по-малко добро, но и достатъчно - за един ден. Форма на дейност може да бъде всеки - от любител джогинг в парка или на пътечката за бягане на тренировка във фитнес упражнения или конкретен спорт в специализирана институция.
5. Поддържане на високи стандарти за лична хигиена - дневни, пълни и точни.
6. Подкрепа вътрешните хигиенни стандарти, включително почистване и монтаж на климатици, вместо обикновени отвори за въздух, което е особено полезно за градската среда. Заедно с климатика не боли да се инсталира филтър кухня вода, и не забравяйте да се извършва редовно дезинфекция на мебели, килими и постелки. Особено, ако спим пухени възглавници и да използвате други естествени материали в употреба.
7. Спазвайте естествени хигиенни контакти извън дома - да си мият ръцете след използване на тоалетни и обществени места, в които трябваше да се справят с някои предмети. Освен това, като се използват само внимателно измити или еднократна ястия, изискват стерилизация на инструменти в фризьорски и козметични салони, доколкото е възможно, за да се избегне обществената париленово, бани, басейни, ползване на споделен с продукти за грижа за всеки, или домакинство.
8. От само себе си се разбира, че в случаен секс или връзката с малко познати партньори трябва да вземат всички предпазни мерки. А именно, да се използва презерватив не се занимава с някои видове прекомерно травматичен контакт директно индуциране на лична хигиена след полов акт.

Картината, че животът е малко по-откъснат от реалността, не е тя? По-скоро, в света има много хора, които се представят много специфични задължения, с висок статус и доходи. Те най-вероятно може да си позволи просто такъв живот и да го активирате. Ние говорим за звездите на съвременната масова култура (особено кино), политиците и силно печеливши сфери на бизнеса. Въпреки това, ние разбираме, че нямаме възможност - те не са абсолютно мнозинство от жителите на земята.

От друга страна, ние отбелязваме: Някои от изброените по-горе разпоредби не е задължително да се съобразят. Голяма част от тях има характер на препоръка, а не обект на стриктно изпълнение. И като цяло: никой не знае къде изведнъж разбиране за здравето се превърна в нужда да се харчат много за нещо, без което можете да направите, без да плащате. Например, тъй като може да е взаимосвързано понятия за здравето и степента на почтеност спортен клуб?. Още по-добър въпрос е това, съдържанието на вашия дом е различен от съдържанието на зърнени култури от овесена каша, приготвена в кафенето ... В някои от тези правила, и особено в съвременните митове за тях трябва да бъдат ясно подредени. За да се разбере, че те не лежат на бюджета ни, работното време, отдих и съвест непоносим товар. И това не е лишен от усилия, време и пари, е три пъти повече от лечение на най-тежките заболявания в света.