Психология и психотерапия

Човек не вижда в реалния свят. Истинският свят е скрит от negostenoy въображение.
Георги Гурджиев (1874-1949) руски мистик и писател
Забелязали ли сте как някои лидери poyavlyayutsyakak само на тези идеи, които са необходими, както и тези действия са въплътени kakraz в действията, които са необходими за постигане на желания rezultatov.U този процес от пет стъпки:
участват в situatsiyu-
Един опитен анализират наличната
изложи идеята, а именно
отнеме resheniya-
предприеме действия.
ситуация -> Анализ на опита -> Издърпайте идеята ->Взема решения -> Се захванем за работа
Това е един от най-важните умения за управление, и все пак stolkovrode има брилянтни идеи и не се разкриват на своя ozhidaemogopotentsiala, главно поради проблемите, проявяващи се в три oblastyahmezhdu "ситуация" и "действие". За да се справят с тези видове problemvoznikla цялата индустрия. Точно колко организации polzuetsyauslugami консултанти, за да влезете в името на "подобряване" на качеството на програмата, "активната група" Технологиите "ре-инженеринг", както и много други методологии, предполага, че фирмите srednemusotrudniku нужда от помощ, за да analizirovatopyt, генериране на идеи и вземане на решения.
Тук често направи аналогия с г-н Спок и му Vulkanomiz телевизионен сериал "Стар Трек", където преувеличени pokazanymnogie на нашите човешки черти. Можете ли да си представите какво би бил животът в организацията, ако всички ние byliVulkanami? Установили сме, проблем и използването на логиката го chtobyreshit. Ако животът беше логика без емоция и tvorcheskoymysli, че ще бъде много точна и вярна, но nudnoyi непоносимо скучно. Така че ние можем да бъдем благодарни за нашето chelovecheskiekachestva, творчеството и емоции.
Но често същите качества, които дават вкуса на живота, хората vyzyvayutu различия. Неврологични процеси, които sozdayuttvorcheskie идеи и емоционални състояния -neotemlemaya chastnashey сложна система обмен на информация. За да се обясни по-добре как те се отрази на качеството на нашите идеи, за да се създаде, аз използвам аналогия escheodnu-магията.
Знаеш ли на принципа, чрез които магът може да се съсредоточи porazitvas с изчезването на една монета? Тя се основава на osobennostyahvospriyatiya и сръчност. На първо място, магът ви показва kakmonetka бързо преминава от една страна в друга. Когато neskolkoraz са проследяване на движенията, които сте формира навика на наблюдение, въз основа на вашите очаквания.
Магия, има само магьосници и човешкото възприятие.
На третия път, магьосникът прави нещо малко по-различно, и по-бързо от всякога, а вие не забеляза, защото slediliza тази, на която сте били подготвени. Магията не трябва tolkofokusniki и човешкото възприятие. Ние сме напълно в състояние да formirovatnetochnye възприемане на реалността.
Магията съществува, защото на нашата способност да otfiltrovyvatinformatsiyu от околната среда и образуват уникален vospriyatiyarealnosti.
Магията съществува, защото на нашата способност да otfiltrovyvatinformatsiyu от околната среда и образуват уникален vospriyatiyarealnosti. И какво общо има това на идеите й действие? Ако нашите възприятия ни доведе до неподходящи идеи и neeffektivnymresheniyam, не е изненадващо, че ние сме разочаровани от тяхното rezultatami.Esli позволяваме боклук в ума си, а след това да се измъкнем от там musor.Prinyatie решения, въз основа, това, което ние мислим за това какво се случва, което води до чувство на неудовлетвореност. Ако ще да развиват своите izoschrennuyusistemu предават информация, която да ви идеи и решения prinimalisna въз основа на най-високо качество на информацията, имате нужда от повече или meneeponimat механизъм на човешкото общуване. Тази система механизъм sluzhitnasha неврология, че умело прави предположения, която създава реална представа, идващи към прибързани заключения isovershenno не разбира много ясни послания.
Целта на тази глава е да с помощта на НЛП комуникационен модел podrobnoobyasnit ние (не) общуват. В първата глава ви poznakomiliss някои важни аспекти на вътрешната комуникация на нивото на идентичност, ценности и убеждения. В тази глава ще добави допълнителна информация elementyneyrologii преносна система, но първо трябва да opredelitelementy общи за всички комуникационни системи.

Общи компоненти на комуникационни системи

Фигура 2.1 показва процесор за данни podsoedinennyyk предаване на информация система, състояща се от енкодер, предавател, приемник и декодер, чувство придаване на получената информация.
Фигура 2.1

Общи компоненти на комуникационни системи
приемник декодер
обработка на информацията
енкодер предавател
извън зона
боклук в -> система -> боклука
Нашите възприятие филтри на нашата програма на кодиращи и декодиращи.

Приемникът събира сигналите от външната част и предава ги deshifratoru.Deshifrator може да декриптира само че информацията, която sootvetstvuetzalozhennomu шифър-всичко останало ще otfiltrovyvat.Zatem декодира информацията се предава за преработка. Obrabotannayainformatsiya предава на енкодера и е кодиран в сигнали kotoryepoluchateli могат да бъдат разпознати като информация. Този код е naperedatchik, а от там към екстериора. В действителност, takustroena всяко предаване на данни система, както и всяка система podchinyaetsyauniversalnomu произнесе с информация за превода, GIGO (смет В GarbageOut), боклук в, боклука. Една от основните системата ogranicheniytakoy е, че тя може да декодира само тези сигнали, които се програмират за разпознаване. Например, obychnyytelefon не може да прехвърля информация от един лист хартия, защото тя се използва за предаване на звука. В този случай, трябва dopolnitelnyyshifrator, например факс или скенер, компютър и модем. Това prostoyprimer помага да разберем човешкото предаване на информация възприятие система nashifiltry програмирани нашите кодиращи и декодиращи.

модел на света

Ако разчитате на цялата информация във всеки момент от входящите сетива Nanashi, можете да получите до два милиона индивидуален edinits.Issledovaniya и тестове са показали, че можем съзнателно да udelyatvnimanie само седем плюс или минус две information.1 частици. Chtobyrazobratsya във външния свят (на територията), ние otfiltrovyvaemogromnoe количество информация, която смятаме, че е необходимо. Predstavtesebe те ще забележите, и те ще се обърне внимание politseyskiyi архитект, ходене на оживена улица? Съмнявам се, че nihbylo имат еднакво разбиране, дори и ако те са били заедно като druzya.Informatsiya ние чрез филтриране, която поглъща, formiruetnashu карта на реалността. Тази карта не винаги отразява на територията, от която се събрахме информация за неговото изграждане.
В пътната карта не съвпада с територията. Това е само един momentalnyysnimok, което не представлява реалността.
В пътната карта не съвпада с територията. Това е само един momentalnyysnimok, което не представлява реалността. На dorozhnyhkartah няма път ремонтни работи, времето, хората и podobnogo.Territoriya винаги много по-богат детайл от всяка карта sozdannayadlya го показване. В нашата карта включва предположения, възприятия, убеждения и ценности. Ние използваме тази карта, свидетелство за управление на neysvoim поведение, така че е важно да се помни, кога и как ние otfiltrovyvaeminformatsiyu. Случвало ли ви се, че сте седнали на семинар delayazapisi, и забелязах, че пропусна какво говорителя каза? В този пример, вашият филтър Премахни думите на говорителя, така kaksoznatelnoe фокус беше върху записа. Фигурата 2.2pokazan опростена версия на предаване на данни модел НЛП. Аз buduispolzovat този модел, за да ви помогне да разберем по-добре това, което комуникира река Kakva, генериране на идеи, вземане на решения, както и predprinimaetedeystviya.
Първо, аз ще ви обясни как да се изгради модел, за да Ви дадат обща ponimanietogo как работи, и след това да даде някакъв prakticheskihprimerov да обясни всеки елемент. По-късно etoyglave аз ви запозная с един от най-прост и effektivnyhsistem НЛП "С една вълна". На този етап ние работим за uluchsheniemosoznaniya как можете да генерирате умствена protsessyi превръщането им в действие. Когато сте ги усвоили с увереност, mnogochislennyetehniki и упражнения, които се съдържат в тази и в следващата глава ще ви помогне да се разшири свободата си на избор (гъвкавост) в поведението, независимо от ситуацията.
Фигура 2.2

Модел информация предаване НЛП
територия
филтри
ценности
вероизповедание
реч
памет
убиване на времето
metaprograms
вътрешна карта
образи
звуци
чувство
аромати
вкусове
вътрешен диалог
състояние
физиология
поведение
резултати

Как действа по модела на информация предаване НЛП

Подсъзнателно ние активно търсим информация, която podderzhivaetto, че е важно за нас.
Ние живеем в околната среда или на наша територия, izbiratelnovosprinimaya информация чрез своите сетива: зрение, слух, обоняние, вкус и осезание. Нашите чувства, или приемници, kazhdoemgnovenie получава повече от два милиона вида информация, ichtoby в това всички да разберат, че трябва да решим дали ще обърне внимание на kakieedinitsy информация. За да се реши chtovazhno и това няма значение, ние използваме филтри, ценности, вярвания, спомени, реч, възприемане на времето, както и така наречените "мета програми", вкоренени филтри (за мета-програми ще бъдат обсъдени по-късно глава 4).
Филтрирани информационни форми в съзнанието на вътрешна карта, sochetanieobrazov, звуци, усещания, миризми и вкусове. Картал вътрешен физиологията, взети заедно, се създаде "състояние на съществуване" .Inogda ние казваме, че ние сме в определена "състояние на ума", но често не си дават сметка как тялото ни се отразява sostoyanie.Poprobuyte въведете "състояние на тъга", стои изправена с глава podnyatoyvverh и широка усмивка, е много трудно. И ако medlennoi дишам дълбоко, за облекчаване на напрежението в мускулите, е възможно да се dostichsostoyaniya релаксация.
вътрешната система за отчитане (reprezentativnyesistemy):
Изображенията на (визуално)
А звука (звукови)
К усещания (кинестетична)
О-миризма (обонятелната)
G-вкус (аромат)
Всяко поведение зависи от държавата.
Нашата държава оказва влияние върху нашето поведение и по този начин opredelyaetpoluchaemye резултати. По този начин всяко поведение зависи otsostoyaniya. Това е процес, чрез който vydvigayutsyai идеи в действие. Следователно, за да се увеличи гъвкавостта на vpovedenii, първо трябва да се научи да управлява душевни състояния Ithel, както и за това, което трябва да се разбере как да се изгради на филтри за данните.

информация за филтри

Ценностите и вярванията ни насърчават да търсят и забележите, че информацията, която поддържа най-важните неща за нас. По този начин, ние губим от поглед огромното количество информация, която moglaby бъде от полза. Ние вече сме се научили как ценности и вярвания sozdayutogranicheniya във всяка от ролите, които изграждат идентичност, така че аз ще продължат тази тема, за да "реч".
Ако ние сме с помощта на словото дадохме точно описание на опита си, можете да си представите какво би било досадно и pedantichnyerazgovory. Може да познавате тези хора. Използвайки го, myobobschaem, изкривяват и липсва много информация от pervonachalnopoluchennogo си опит.
Използвайки го, ние се обобщи, изкривяват и пропуска много от първоначалното си informatsiiiz опит.
Например, вашият колега се връща от срещата, и ще ви питат: "Как мина срещата?" Типичният Отговорът на този въпрос mozhetbyt: ". Да, това беше много продуктивна, отне nekotoroevremya да решат някои проблеми, но в крайна сметка kontsovmy съгласи" Какво това ви разказва за срещата? Много nemnogo.Esli ще има нужда от по-подробен доклад, би било необходимо срещи prosmotretprotokol, а дори може да има някои oshibkiiz изкривяването или Първообразът на думите.
Думи дават много неточни и опростено описание pervonachalnogoopyta, а често, защото те губи много усилия. Можете pomnitemenedzhera, който бе помолен за създаването на централен технологии услуга podderzhkiinformatsionnyh? Колко губи време и усилия, да не говорим за проблеми на персонала, и всичко това е заради факта, че мениджърът взех началниците на думите в номинално изражение и soglasilsyaso всички подразбиращи се в предположенията си.
Често е неправилно показва нашия опит и да го използвате, ние vnosimdopolnitelny смисъл в света. Опитайте се да решим takuyuzadachku:
Въпрос: стрелочник видя, че машиниста на влака преминава mimokrasnogo светофар, но не го докладва, защо?
Опитайте се да предлагате на собствените си отговори преди chitatdalshe.
Отговор 1: червена светлина предупредителни влаковете развиват в protivopolozhnomnapravlenii.
Отговор 2: Шофьорът е карането на колело.
Отговор 3: стрелочник гледал филм за механик по телевизията.
Отговор 4: Червената светлина е предназначена за автомобили в zheleznodorozhnompereezde.
Отговор 5: стрелочник наблюдаваше от инженер на самолет, kotoryyvzletal над железопътната линия.
За нас е универсален код, който използваме, за да obmenainformatsiey с другите. Горният пример показва как лесно да формираме нашето възприемане на реалността ненужно, prirasshifrovke даване думи значение, което otlichaetsyaot напълно оригинално. За да се избегнат такива грешки, ние трябва да byzadat на въпроси като:
Как стрелочник видях водача?
Как водачът е карал покрай светофар?
Какво е най-червената светлина, а когато той е бил във връзка с стрелочник на mashinistui?
Когато осъзнаете, че той действа като филтър на опит, sozdavayaunikalnuyu реалност за всички, можете да razobratsyav една от основните причини за нарушения на предаването на информация в организациите.
Политиците знаят много добре как да го използвате в своя полза sebya.Kogda ти осъзнаваш, че той действа като филтър на опит, sozdavayaunikalnuyu реалност за всички, можете да razobratsyav една от основните причини за нарушения на обмен на информация в organizatsiyah.V осма глава, аз ще ви запозная с два говорни модели - "Милтън модел", и неговата антидот, на "мета-модел". Тези модели ще въоръжи ви instrumentamidlya да разкрие дълбоко преживяване на структурата и izbegatlovushek реч.
Спомени памет ни помага да има смисъл от нова информация, ние откриваме връзка с факта, че ние вече знаем. В връзките на търсене vpamyati с опит са очаквания за бъдещето. В памет obopyte може да съдържа обстоятелствата, които влияят върху поведението на мислене по време на следните или подобни ситуации. Например, писмено искане до началника bylotklonen на допълнителни ресурси, както и паметта на този провал се отразява на начина, по който човек ще prositdopolnitelnye ресурси в бъдеще. Опитът може да бъде обобщено, както и подобен proisshestviyamv бъдеще като се има предвид същото значение.
Всеки от паметта на опита, съдържаща се ситуационни елементи (какво, кой, къде, и така нататък. Г.), плюс емоциите, свързани с опита.
Със спомени са тясно свързани емоции. Всеки памет съдържа obopyte ситуационни елементи (какво, кой, къде, и така нататък. Г.), плюс емоциите, свързани с опита. Когато си спомня случай, който е свързан със силни емоции, и може да доведе до deystvitelnopochuvstvovat същите чувства, които са били причинени по време на pervonachalnogoproisshestviya. НЛП използва връзката между памет, емоции и чувства, което помага да се направи избор между "състояние на съществуване". С nekotorymizapomnennymi състояния могат да бъдат свързани отрицателно състояние emotsii.Takie нарича не-ресурс, защото те pregrazhdayutdostup на много вътрешни ресурси, като например логическо мислене, креативност, доверие, разбиране, и така нататък.
Една жена, мениджър на персонала, беше болезнен vospominanieo първа среща с главния мениджър, чийто стил на комуникация onaistolkovala както агресивен и отхвърляне. След тази схватка unee остави с чувство за срам, и всеки път, когато тя vstrechalass нужда да комуникират отново с генералния мениджър, тя vspominalasvoy първи опит и подготовка за подобна неприятна среща, член на съхранена състояние без ресурс. Нейната памет на първия opyteustanovila чакат за всички последващи срещи. Нека prokrutimetot сценарий НЛП комуникационен модел на фигура 2.2, ispolzuyavymyshlennye имена за участниците:
Адриан (генерален мениджър) призова Джейн (мениджър персонал) .Adrian говори много бързо, с нисък тон, а с едно докосване на спешност глас (музика тази отличителна черта добре известен като "атака"). Като чул гласа на Адриана, Джейн припомня първата си среща с него на усети чувство на срам се дължи на eepamyati първи опит, по-специално с характеристиките на глас Adriana.Eto усещане е, че тези вярвания тя изградени върху osnoveetogo опит, подобрена вътрешен диалог: "аз не знам какво delats Адриан ... тя подкопава авторитета ми ... тя е много по-ясни vyrazhaetsvoi мисли и упорито, отколкото съм аз. "
Тези думи имат отслабващо въздействие върху podsoznatelnomurovne. Нейните вярвания поддържат такива стойности: "Сега vazhnoperezhit среща невредим и без да се губи доверието в него." Rezultatetogo телефонен разговор с Adrian-вътрешен predstavlenieinformatsii, карта, съставена от образи, звуци, чувства, а може би и някои миризми или вкусове, които са свързани с този vospominaniem.S помощта на тази "карта" на Джейн е вътрешно telefonnogorazgovora опит с Адриан. Тази карта се създава състояние на обща neresursnoesostoyanie което засяга физиологията (тялото леко прегърбен, някои мускули на раменете, лицето и тялото време).
И това състояние на ума и тялото контролира поведението Джейн -chtoona прави и какво казва той. Резултатът е точно същото, както го predchuvstvovalai, към която тя се готви, -Adrian удовлетворени всички свой собствен начин, aDzheyn остава непокътнат, за да се бори с по някое време по-късно.
Способността Ви да се създаде творчески, полезна и soderzhatelnyeidei значително се увеличи, когато управлявате състояние.
Ако, като Джейн, да ви спести спомените, свързани с не-resursnymiemotsionalnymi държави, защо не ги променя, така че бъдещите опит да станат по-полезни за вас? Защо snovaprokruchivat старите модели на паметта му, които не позволяват vampovysit ефективността на работата си? Способността Ви sozdavattvorcheskie полезни и информативни идеи значително да подобрят kogdavy ще управлява състоянието им, в отговор на обратна svyazot чужда територия и от собствения си неврология. Първи chemya Ви запознаят с техники, за да помогне за управлението на състоянието, аз ще обясня двата основни типа на условия, които ще spetsialnoispolzovatsya за различни tseley- "участва" и "откачат".
Занимава (свързани) състояние. Когато vspominaetesluchay от опит, или да създадете един въображаем опит, където можете yavlyaetesuchastnikom визуално представяне опит, вие "участва" в proisshestvie.Vy как да видиш с очите си и да чуят с ушите си. В vovlechennyhsostoyaniyah сте свързани с чувства или емоции, свързани svospominaniem създадени или аварии. Актьори "участват" в техните роли, създаване на истинските си чувства, а не фалшива emotsionalnyesostoyaniya. Ако искате да предизвика известно чувство vovlekitesv спомен, когато за последен път е било това чувство.
Самостоятелна (неотделими) състояние. Когато sozdaetekartinku ум, спомени или въображаеми ситуации и nablyudaetesebya, вие сте "изключени" от инцидента. Окачване премахва emotsionalnoesoderzhanie на опит. Терапевтите използват тази техника kogdahotyat на клиента, за да възпроизведе травматичен инцидент отново neperezhivaya емоционално съдържание. Техниката на "Да разлаем" ispolzuetsyaotstranennoe въображаем вътрешен представителство за състояние chtobyzamenit без ресурс на ресурса. Vass Ще се въведе тази техника, с помощта на визуална система, тъй като тя е за по-голямата част от хората най-лесно, въпреки че някой може да е в luchsherabotat кинестетична или слухови системи.
3. Упражняване оборудване "Да разлаем"
Стъпка 1Vspomnite ситуация, в която да реагира по начин, който ви притеснява в момента. Това може да е среща, презентация или telefonnyyrazgovor е всяка ситуация, в която бихте искали в бъдеще, без ресурс byzamenit отговор на ресурса на.
Стъпка 2 Намерете спусък (спусък) без ресурс sostoyaniya.Otkuda да знаете кога да се създаде в това състояние? В primeres Джейн и Адриан, държавата е била включена Джейн образ, създаден kotoruyuona в съзнанието ми, когато си мислех за Адриан. й Sostoyanieuhudshilos когато тя добави гласа си към вътрешната му predstavleniekartinki Адриан, говори по телефона. Тя vnutrenniypuskovoy механизъм (напълно създава в паметта). В друг механизъм sluchayahpuskovym нещо в гласа на Адриана в (vneshniypuskovoy механизъм). Ако например представянето на спусъка sluzhitvnutrennee, а след това се пресъздаде тези визуални, слухови, обонятелни и вкусови компоненти в същата форма, тъй като те obychnovoznikayut в ума си. Ако външен тригер, ispolzuytevse условия за създаване на изцяло ангажирани vnutrenneepredstavlenie, което е, като че ли преживяваше с памет.
Стъпка 3 Определяне на двете качества на своите вътрешни образи, повишаване kotoryepri промените вашата вътрешна реакция. Обикновено добре deystvuyuyarkost и размер, но може да действа и цветове, контраст, дълбочина mestopolozhenieili. Вие най-вероятно ще забележите, вътрешната си reaktsiyukak чувство или емоция. Поиграйте си с него, докато не сте udovletvoryatdva избран качество. Тези качества (наречени submodalities) - "reshayuschiesubmodalnosti".
Стъпка 4 Сега ставам, ходя малко и мисля за нещо друго tosovershenno. Това ще ви помогне да се измъкнем от държавата в kotoroevy въвели.
Стъпка 5 Изграждане на нов начин за това как предпочитате bytv отговор на подобна ситуация. Можете да създадете образ на друг "аз", obladayuschegoresursami как да изберете най-добрия резултат. Това е още един си "Аз" подход към начина, по който искам да бъда в този situatsii.Vasha картина трябва да бъде премахнат, това е, погледнете себе си картина. Премахнато образ създава мотивация dvigatsyak за това, което искате. Занимава картина ще ви даде усещането, че вече имате ресурси, така че да направи самостоятелна изображение.
Не забравяйте да включите изображение на всички ресурси, от които се нуждаете. Медианата може да бъде постоянство, увереност, яснота на мисълта, sposobnostslushat, творчеството, способността да се поставя под въпрос, и така нататък. Vyberitesvoi собствени ресурси -Ако избират някои умения, уверете се, че имате най-малко на знанията на това умение, -ако имате умение, което все още не сте, намери начин възможно най-скоро priobretieto умения.
Необходимо е, че изображението Ви е привлекателен и реалистичен. Escheego трябва да се провери по отношение на други области на личността ви отношения. Опитайте го в различни ситуации-sovmestimoli е вашият нов "I" с друга родствена връзка? Ако budetetak отговори на други ситуации, ако сте blagopriyatnymdlya резултат ще бъде за хората, с които общувате? Може potrebovatsyaizmenyat изображение, докато напълно не сте доволни.
Стъпка 6 Сега отново се разхождат из стаята и мисля nemnogoo нещо съвсем различно, е "чопър държава", - takoyzhe, както и в четвъртата стъпка.
Стъпка 7: Вземете първата си имидж и укрепване на важни submodalities -kakv трета стъпка. Сега вземете нов образ за себе си, sdelayteego малки и тъмни, и да го поставите в ъгъла на първата obraza.Dlya Следващата стъпка е необходимо скорост. Си казва: "люлка", Илису свистящ звук, веднага направи голяма картина malenkoyi тъмно, като в същото време една нова визия за себе си голям и светъл.
Стъпка 8 Повторете седмия етап на около пет пъти, винаги "preryvayasostoyanie", след като всеки път. Необходимо скорост и повторение.
Стъпка 9 За да тествате новата си "реакция", трябва само да snovavklyuchit състояние, представете си ситуация, в бъдеще, когато budetnuzhna тази нова реакция. Това се нарича "настройка на бъдещето" Ако задействането на външния вид, само трябва да се voobrazitsobytie, което ще включва вашето състояние. Ако все още poluchaetepervonachalnuyu реакция, върнете се към стъпка едно и prodelayteego отново, но когато "веселяк" вашите изображения пет или шест пъти, установите, че новата държава на самия ключ.
Фигура 2.3
вълна
"Махно" решаващи submodalities (за много хора, добре deystvuyutyarkost и размер)
Експериментирайте с тази техника и да го използвате често. Vymozhete получите по-голяма свобода на избор в техните вътрешни kartahrealnosti програмиране си неврология повече ресурс reagirovatna екстериор. Тогава си възприятие филтри са подобряване rabotatna и подобряване на вашите действия, премахване на ограниченията, определени vamizhe.
път
Невъзможно е да се управлява vremenem- всъщност soboyvo да управлявате времето и във времето.
Модерната концепция за "Управление на времето" (управление на времето) -oshibochna.Nevozmozhno управлява vremenem- всъщност soboyvo да управлявате времето и във времето. Представете си, че можете да отговорите, ако ви попитам десет случайни хора, че те delalivo вторник преди две седмици. Отговорите ще бъдат като? Разбира се, net.Otvety може да бъде много различна от "Не знам" на "аз мисля, че ..." и конкретни отговори "Да, аз играех тенис с един мой приятел" След ги попитате какво биха направили точно cherezdve седмица. Някои ще кажат, че те ще направят, nekotoryhmozhet имат бегла представа за това, а има и такива, които не съм мислил obetom.
Начинът, по който ние възприемаме времето вътрешно, зависи до голяма степен как ние си спомняме минали събития, тъй като сме свидетели сега, и как да планират бъдещи събития.
Всеки от нас по свой начин е себе си време. Някои lyudihorosho в състояние да планира в дългосрочен план, а другият е трудно predpolagatchto нещо през уикенда. И ние сме много различни един от друг posposobnosti помнят минали събития. На това как ние vnutrennevosprinimaem време, много зависи от това как ние си спомняме proshlyesobytiya като сме свидетели сега, и как ние планираме buduschiesobytiya. Човек би си помислил, че времето е еднакво за всички, -ukazhdogo стража, за да ни помогне да доведе до живот ponyatievremeni, и всички те са настроени на едно и също време. В НЛП predlagaetsyatehnika нарича "времева линия", която може да се използва, за да пренастроят нашето възприятие на времето не е необходимо (или markirovkuvremeni) и се възползват максимално от времето deystviyatak планиране за постигане на целите си.
Време Онлайн е метафора, и което е много полезно. Тя ispolzuetsyaprintsip убиване на времето във физическо пространство, в kotoromnahoditsya нашето тяло. Това се случва, че времето е организиран като hronologicheskayaliniya, идващи от миналото през настоящето към бъдещето. Аз vstrechalmnogih хора с напълно различен и много по-сложен konstruktsiyami.No намерени някои общи принципи, които важат за bolshinstvulyudey, а това ще ни помогне да разберат ползите и видовете nedostatkiraznyh времева линия.
Има две основни форми на линията на времето, всяка от които е многовариантна. Хората, които постоянно живеят в "тук и сега", chastoopazdyvayut по време на срещата, защото "сега", за да ги vazhneei много по-реална, отколкото бъдеще. Оказва се, че тези хора обикновено opazdyvayutna срещи, защото те са изцяло включени в "сега" и nontraded внимание на графици и срокове, често zatyagivayasroki. Те са също така лесно да се убеди да останат по-дълго, когато onigluboko участва в дискусията. Когато вниманието си sosredotochenona нещо, те лесно могат да я държи.
Живот "в работно време" се помни с повече emotsiy.Kogda човек си спомня този опит, обикновено е напълно асоциирана (участва) в него.
Такива хора обикновено не използват bloknoty- "организатори", chastopredpochitaya прост запис на бъдещи събития в дневника. Живот "в работно време" се помни с много емоция. Когато човек vspominaettakoy опит, обикновено е напълно свързан (включени) в nego.U хора, които са "в-време" време пространствен razmeschenielinii подобен на този, показан на Фигура 2.4 (линия А-В-В-D), където тялото наистина е " в рамките на "време линията.
Фигура 2.4
Пространственото подреждане на линията "във времето".
изглед отгоре
Присъства (сега)

Вторият основен вид подреждане график "през ​​време", е показана на Фигура 2.5. Хората, които правят това е liniyavremeni често използват сложни системи bloknotov- "организатори", защото миналото и бъдещето е също толкова важно, колкото и nastoyaschee.Takih хората си носят собствените си мисли за събитията в proshlomi в бъдеще, и дори ако те имат тяло тук , умът им често е някъде изведнъж забелязват. Те обикновено идват навреме за срещата, и vyrazhennyetipy "след време" и може да дойде час по-рано, защото те chtodlya немислимо да закъснява, а пристигнете навреме chastovazhnee от самата среща.
Тези два типа подреждане в пространството типичен pravshey.U левичари минало и бъдеще може да бъде огледално разположени.
Ако се определи времева линия, можете да го промените, iispolzovat като много ефективна система за планиране, kotorayapomozhet планирате да постигнете успех.
Къде е вашата линия на времето? You "на време" или "свръх-време"? Как възприемате и ще отбележи време във връзка с fizicheskomuprostranstvu, което е тялото си? Ако opredelitesvoyu времева линия, можете да го промените, и да го използвате като система ocheneffektivnuyu планиране, който ви помага planirovatdostizhenie успех.
Фигура 2.5
Типична структура на времева линия "през ​​най-време"
изглед отгоре
понастоящем
Минало отива наляво под формата на дъга
Бъдещето отива право в дъга

За да разберете как да се организира своя собствена линия на времето, изберете инцидента от далечното си минало, когато prazdnovaliden раждането, и не забравяйте, всички специфични събития, които dnya.Teper помнят друг рожден ден с няколко години по-късно и да направи същото. Сега си спомням друг ден rozhdeniyacherez няколко години ... и да продължи, докато стигнете до svoegoproshlogo рожден ден. За няколко минути се бавим в kazhdomvospominanii, което води до ума, колкото е възможно по-голям от всеки dnyarozhdeniya.
Сега аз ви питам отново, за да направи същото и в този razpostaratsya забележите посоката, в която всеки се намира izvnutrennih снимки рожден ден. Прекарайте voobrazhaemuyuliniyu през всички изображения, и ще получите метафоричен liniyuvremeni. Това не може да бъде като всеки един от двата primerovna Фигури 2.4 и 2.5 е нормално. Има хора с много svoeobraznymraspolozheniem време. В някои азиатски култури имат vertikalnyevverh / надолу линията на времето, и аз бях запознат с хора kotoryheto са спираловидно около тялото. Въпросът е, колко ще poleznavasha образуват линията на времето? Ако това не е особено полезно, то тогава predstavtesebe, че бихте предпочели. Как ефективно да сте в състояние да zakanchivatrabotu време? Как да инвестирате времето си, доколкото е разумно? Може ли да се придържаме към сроковете? Можете ли да смятате да uverennostyuzaranee големи и важни проекти? Какво ще кажете за времето povsednevnogovlozheniya и общото време на дисциплина?
Ако искате да се подобри някои от тези области, технически прегледи могат да помогнат да се експериментира с необичайни линии vremeni.Dlya Западна бизнес е най-подходящ линия "през ​​най-време" във формата на "V", който се намира пред вас (както е показано narisunke 2.5). В пета глава ще можете ispolzovatsvoyu график за планиране за успешно бъдещо събитие.

физиология

Ума и тялото-единна система, и следователно засяга един на друг.
На този етап е важно да се запознаят с физиологията, защото onaokazyvaet огромно влияние върху всичко, което мислим и правим. Vozvraschayask NLP модел предаване на информация (фигура 2.2), ума и тялото edinayasistema и следователно засяга един на друг. Резултатът от тяхната vzaimnogovliyaniya- "състояние на съществуване", и това състояние opredelyaetpovedenie. Забелязали ли сте, че нямате желание delatchto нещо, защото "не са в настроение"? Или понякога prostone исках да направя нещо. Що се отнася до състоянието ви vliyaetto че мисленето има предвид и факта, че тялото се чувства? Какво е състоянието на Умай на тялото, което трябва да бъде, за да постигнат успех? Ясно е, че dlyaopredelennyh задачи се нуждаят от съответния щат, както и че състоянието etorezultat взаимно влияние на тялото и ума.
Еднаквостта (последователност)
Физиология включва елементи като поза, движение, изражения на лицето, жестове, дишане, мускулен тонус, външни prikosnoveniyai вътрешни усещания. Изправете се, навеждам се, направете pechalnoevyrazhenie лицето, прегъвайте колене, понижаване на раменете, бавно дишане, покриване с капаци, да се отпуснете мускулите си и да каже: "Днес аз chuvstvuyusebya някога добре!". Какво е чувството? Своеобразен? Как мислиш, че някой ще има ли, че?
Тяхната физиология ви даде мозъка сигнал, че се чувстваш sebyaustalo и изтощени, така че думите, които каза poluchilisnekongruentnymi (несъвместими) със съобщението, че peredavalovashe тяло. Ти даде амбивалентен съобщение. Едва ли poluchitsyasdelat брилянтен корпоративно представяне, ако вашият ов тялото не са в пълна хармония помежду си. Безполезни stoyatv уверен поза, ако вашият вътрешен диалог казва: "Аз slishkomnervnichayu и не мога да го направя, аз не разполагат с достатъчно опит." Вие не сте в най-добрата си форма, ако сте в нещо, което не се вписва. Eslivash Head ви пита дали искате да се подобри и да отговорите с "да", но с колебание в гласа му, и приведен напред, трябва да разберете защо ви сигнали не са еднакви.
Много от "собствената си интуиция" -podsoznatelnye сигнали nekongruentnosti.Prislushivaytes към тях, те ни дават обратна връзка.
Подсъзнанието често предава сигнали чрез съзнанието на incongruence ilitelo защото тя идентифицира зоната на проблем. Може би съответната подсъзнанието екология прибързани решения? Много от "собствената си интуиция" -podsoznatelnye сигнали nekongruentnosti.Prislushivaytes към тях, те ни дават обратна връзка.
Оптималните физиологични условия
За всеки проблем има оптимално физиологично състояние, което го прави по-подходящ си състояние и се увеличава kachestvovashih действие. Получаване на обратна връзка за това как се чувстваш, също толкова важно, колкото получаване на обратна информация от чуждестранна territorii.Esli ви срещне с лидерите и на високо ниво vdrugchuvstvuete че вие ​​изтласкана от дискусията е обратната svyaz.Gde е това чувство, и как това ще се отрази на цялостното ви?
Трябва по някакъв начин да управляват физиология-Kakva река дишаме? Горната част на гърдите или корема? Бързо или бавно? Започнете да диша по различен начин и да следи за неговото състояние. В kakoyvy позиция? напрегнат ли мускулите? Вие сте склонни в някаква посока? Можете просто да седнете или мърляч малко? Променете нещо и snovaproverte щастието си. Не е задължително да направи драстични промени, малки промени обикновено са достатъчни, за да izmenitsostoyanie. И не забравяйте да проверите какво се случва във вашия ume.Chto направите вашите филтри на възприятие? Колко полезна сега vashvnutrenny диалог? Какви промени трябва да направя сега chtobystat напълно еднакви (съгласи) със себе си?
Всяко несъответствие ще бъде видяно от други хора и obrabotanaih възприятие филтри.
Ако ще да се справи ефективно срещата, вие nuzhnosdelat е в съответствие и уверени. Всяко несъответствие budetzamechena други хора и да се третира тяхното възприемане филтри, и кой знае в каква форма те ще ви покаже в ума си. Аз eschevernus физиология и еднаквостта сигнали във втория и tretemrazdelah, когато се научиш как да се използват физиология си несъм (взаимно) влияние на drugihlyudey и да увеличи влиянието си.
Ние никога obmanyvayut- лъжем себе си.
Гьоте (1749-1832) немски поет, драматург, романист
1. Милър G, Магическото число седем плюс или минус две, 1956.