GuruHealthInfo.com

Как да се поддържа и повишаване на либидото



Видео: Как да се увеличи либидото

Ако смятате, че сте загубили ентусиазъм, това няма значение - проучвания показват, че повече от 30% от жените и 15% от мъжете изпитват нарушения на либидото, и нямат желание да правят секс редовно.

Американските експерти предполагат няколко неща, които можете да предприемете, за да си възвърнат сексуално желание.

1. Най-много туристи планират

Ако си в събота вечер с половинката си включва гледане на телевизионно предаване или нощен банална сапунена опера, толкова много убийства желаете. Разнообразяване на техните взаимоотношения, често ставане от къщата на романтична среща. Той трябва да бъде реално събитие, с екскурзии до театър или на ресторант, разходка на живописно място.

Не е нужно някой да напусне децата?

Не е проблем. Можете да попитате вашите приятели или родители да ви даде възможност да бъде сам.

2. Опитайте други контрацептиви

Хормоналните промени имат голямо влияние върху сексуалния нагон. Комбинираните орални контрацептиви (СОС) могат да бъдат един от основните пречки: Чести нежелани реакции включват намалено либидо КОК.

В някои случаи, една жена може дори да изпитвате болка по време на полов интимност, което допълнително обезкуражава. Дори и да не вземат КОК, трябва да сте наясно с хормонален състоянието им. Пролактинът, а лактацията хормон, намалява нивото на естроген и тестостерон от кърмещи жени. Освен това, менопаузата води до драстично намаляване на тестостерон и естрадиол.

3. Проверка на лекарства

Обърнете внимание на тяхната аптечката. Някои рецепта лекарства могат да понижат либидото си. В допълнение към орални контрацептиви в черния списък може да включва лекарства за хипертония, заболявания на стомаха, както и анти-тревожност и депресия. Ако подозирате, че лекарството ви, не ги отмените наведнъж, и да споделят притесненията си с Вашия лекар.

Не забравяйте, че самостоятелно премахване на някои лекарства (например, сърдечна или психотропно вещество) може да доведе до сериозни последствия!

4. Разделете домакинската работа в половината

След дълъг ден се прибера вкъщи като нова работна смяна?

Кук вечеря, мия чиниите, почистване, работа с деца?

И след всичко това, понякога е необходимо да се работи с документи, които се завърнаха от работа?

"Чрез етаж" може да падне под такъв забързания начин на живот, сексуално желание. Ако сте с половинката си ще споделят всички домакински задължения по равно, а след това все още има сили и за всеки друг.

5. Подгответе стаята си

Ситуацията в спалнята си, трябва да отговарят. В допълнение, можете никой не бива да се намесва. Лесно е да придобиете навика да се отдадете на леглото си дете и не позволявайте на домашни любимци да спят в краката. И това е една от причините за сексуални проблеми при двойки. Американски експерти препоръчват просто затворете спалнята през нощта, което ще ви позволи едновременно да се отпуснете и да се настроите на желаната модата.

6. Добавете секса в списъка на вашите въпроси

Ние непрекъснато планирането на техните срещи, интервюта, коктейли. Защо не планирате пола, защото това е, трябва да призная, един от най-приятните неща в живота? Не е най-романтичното предложение, но то е доста подходящи активни и заети хора.

7. Използване лубрикант

Търси в пола е трудно, ако не ви носи радост и болка. Една от водещите причини за този проблем - липсата на развитие на смазване. Това е възможно с дефицит на естроген, поради менопауза, яйчниците заболявания и операции, някои заболявания на имунната система и др. Лубрикантът на базата на силикон, който днес произвежда голямо разнообразие ще ви бъде помощник.

Ако това не разреши ситуацията, трябва да бъде прегледано от лекар-гинеколог и да разберете причините за вагинална сухота.

8. Премахване на стреса

Дневни стресори - деца оценка на работни места или счупен кран в банята - имат по-голямо влияние върху сексуалния живот, отколкото можете да си представите. Стресът увеличава кортизол хормон, хормон, който се нарича още "борба или бягство" ("борба или бягство" хормон). Това вещество е необходима на тялото в момент дози, но твърде много кортизол потиска либидото и нарушава редица други функции на тялото ни. Не бягайте от офиса уморен и нанизани на "романтична" дата, но от самото начало, да се отпуснете, да се изкъпе. Като цяло, настояват за адекватно определени.

9. Съдовете трябва да бъдат чисти

Придържайте се към по-здравословна диета, която ще поддържа кръвоносните съдове и сърцето. Изследването, публикувано в списание Journal на сексуална медицина, показва връзката между високото ниво на холестерола при жените и проблеми, свързани с постигането на оргазъм. Когато липиди, отложени върху стените на артериите, притока на кръв към различни органи, включително тазовата област, се разгражда. Това води до влошаване на генитално чувствителност. Мъжки съдова атеросклероза могат да причинят еректилна дисфункция.

10. Яжте афродизиаци

Налице е тенденция за увеличаване на научни доказателства, че някои витамини и други биологично активни вещества могат да подобрят сексуалната функция и повишаване на желанието. Авокадо, бадеми, ягоди, стриди - са само няколко примера за продукти, които се отразяват на либидото.

11. Анализ на връзката

Bad желание за секс може да е признак на вашите проблеми извън спалнята. Тя може да бъде малко неща в живота (например, чорапи на пода или да лежи на земята не четка за зъби), и може да бъде по-големи проблеми, като например липсата на комуникация или различните подозрения. Ако връзката между себе си, че не можеш, има семейни терапевти за тяхното възстановяване "болни" и оправя нещата.

12. прекарват времето заедно

Джогинг в класовете сутрин, фитнес зала, за готвене - имате нужда от хоби, което ще ви и вашата половинка обединят. Това ще помогне за укрепване на вашата емоционална връзка и подкрепа на пламъка на желанието.

В едно проучване, публикувано в списанието на личността и социалната психология, изследователите установили, че двойките, които заедно откриват нови и вълнуващи неща, са по-доволни техните взаимоотношения. "Нова и вълнуващо" може да бъде всичко: гмуркане, каране на ски, колоездене и др.

13. Най-Практика

Добро настроение, повишаване на самочувствието, силно тяло и желание за секс - всичко това ще ви даде редовната физическа активност. Друго проучване показва, че жените на анти-депресанти и имат сексуални проблеми биха могли да увеличат либидото, без да прави физически упражнения само 30 минути на ден.

14. Слушайте тялото си

Понякога намалено либидо - е симптом на по-голям медицински проблем. Ниско либидо е придружено от загуба на коса, суха кожа, наддаване на тегло, умора?

Може да бъде един от милионите хора, които страдат от хипотиреоидизъм, тоест, недостатъчна функция на щитовидната жлеза. Прост кръвен тест може да се потвърди диагнозата, както и състоянието на него може да се контролира с лекарства. Има и други причини за ниско либидо, като например синдром на хронична умора и депресия.

15. Да не се мине? Отиди на лекар!

Ако сте опитали всичко, но не може да започне - това е време, за да види специалист. В САЩ, например, за да се увеличи либидото наркотици понякога се предписват тестостерон или Wellbutrin, които са налични по давност и трябва да бъде строго контролирано.
Споделяне в социалните мрежи:

сроден

© 2011—2022 GuruHealthInfo.com