Създаване на благоприятна среда за сън по време на пътуване

(Обадете се напред и да се уверите, че е безопасно за детето). Ако това не е възможно, моля да донесе преносим кошарката легло. За да вземете яслите листа от дома, не изтрива няколко дни и се поддържа запознат бебе миризма. Също така донесе със себе любимите му машинарии: одеяло, пълнени играчки, залъгалки, книги, пижами, и така нататък ..

При пристигането си, покажете на детето си в стаята, където той ще спи, и да му помогне да свикне с помещението. Играйте с него десен следовател- започне разопаковане куфарите в стаята, докато децата се забавляват на пода. Обяснете, че от известно време тя ще бъде в стаята си, и му покажа яслите или леглото. Носете си пътуване генератор "бял шум" с новите звуци като звънене камериерски колички в коридора, не пречат на детето да спи.
Ако живеете в един хотел, прозорците могат да бъдат оборудвани с плътни завеси. Ако искаш да останеш с някого по време на парти, след това или носят със себе си необходимите материали, за да затъмни стаята (чантите тъмно боклук, макар и да не изглежда много естетично, перфектно се справи с тази задача), или да поиска от собствениците те взема за нищо подходящ. Затъмнени прозорци ще помогнат на детето си да спи спокойно положи час за събуждане и ще осигури сън пълен работен ден.

Jetlag

Ако пътувате от запад на изток има един въпрос, сложи детето си по всяко време: в къщи или на местните. Отговорът зависи от няколко фактора. На първо място, продължителността на престоя в новото място. Ако това ще бъде повече от седмица, че ще бъде трудно да се поддържа дома си сън, тъй като бебето е вероятно да започне да се саморегулира, за новата часова зона.

Въпреки това, ако отидете на изток по-малко от една седмица, ще можете без затруднения да се придържат към обичайната режим. Ние я наричаме "графика за почивка": детето ще си лягам късно и ставам по-късно (и вие също!). Например, ако разликата във времето е +2 часа, детето отива да спи у дома си в 19:30 и се събуди в 6:30 часа сутринта, в новото място ще заспите и се събуди в 21:30 сутринта в 8:30. В следобедните часове, също може да се инсталира по-късно. Ако бебето ще се събуди на собственото си със слънцето, Humble и при завръщането си у дома, следвайте препоръките по-долу.

Преместването от изток на запад, като създава малко по-трудно. В първия ден на бебето се събужда ranshe- неизбежно ще имате друг избор, освен да стои с него. Това е последвано от часовника. Вие ще трябва да се забавляват и да заемат своите игри на обичайната следобедна дрямка сесия, местно време. Например, ако разликата във времето е -3 часа и половина години в дома на детето си заспива в 20:00 и се събудих в 7:00 ч, на първия ден да успее да стане в 4:00 сутринта! Ако къщата той използва, за да си лягам в 11:30, опитайте се да го давам по същия местно време, въпреки че по това време той ще трябва време, за да се уморяват, като 14:30 у дома, така че е малко вероятно да издържи на първия ден. Така че лежа при 09:00, а след това даде възможност още веднъж да вземе дрямка (в количката или колата), така че той не е претоварена по време на сън през нощта. В вечер, също ще трябва да отидете на всички, за да го забавлява преди датата на падежа, местно време, но като се има предвид, че в 20:00 часа местно време в къщи вече е 23 часа, цената за първата нощ на бебето може да оцелее само до 16:30 (21: 30 дом време).

На следващата сутрин, отново, помогнете на детето си да се popozzhe- ако се събуди по-рано, за да го види веднъж или два пъти (ако не е много плаче, или ако мека вик никой боли), или инсулт с думите: "Тихо, моят добър. Твърде рано е да се изправи. Когато тя ще бъде време, дойдох да ви събуди. " Малко вероятно е, че той ще бъде в състояние да се върна в съня, защото биоритмите на тялото му все още не са адаптирани към новата часова зона. Но всеки ден, ситуацията ще се подобри.

Организацията е мечта интериора на дома

опитате, преди да отиде, доколкото, за да прекарате една позната ритуал. Първите няколко нощи са от решаващо значение по отношение на формирането на навици. След това, опитайте се колкото е възможно повече, за да се съобразят с правилата на жилищата, при положение, че сте на почивка. Например, можете да се откажат от банята, но не забравяйте да се хранят бебето и го прочетете една история, ако той се използва с него.

Видео: Медитацията 🌠 фонова музика за заспиване, Йога, Relaksa🌠 396 Hz Първа чакра - Муладхара

Е, ако можем да поддържаме графика на деня сън. Разбира се, по-голямата част от деня ще прекарате далеч от дома, разходки, разглеждане на квартала, така че, когато бебето заспива в колата или в количката, не го безпокоят. Ако той не иска да задрямвам, докато шофирате, опитайте се от време на време все още го слага в леглото следобед или вечерта той е от преумора и ще бъде лошо да заспя.

През първите няколко нощи, заплати на детето си допълнителни 10-15 минути преди лягане вечер, му помага да се успокои след напрегнат ден, отпуснете се чувстват комфортно в новата обстановка. Ако се събуди в средата на нощта, отидете в него - това не е време, за да му даде добър вик сам, защото той наистина може да се изплаши. Започнете с минимална подкрепа, Хайде, да кажем няколко мили думи, опитайте се да го успокои с присъствието си и да видим дали може да заспи отново. Ако детето не се успокои след няколко минути, потупа го по корема (или на гърба, ако бебето е по-стара) и да каже: "Тихо, моят добър. Добре, че съм тук. " Ако това не помогне, тогава се взема детето в ръцете си след няколко минути, разклаща се ходи с тях ... и да се опита да сложи в яслите, преди да заспи. Ако всички опити са неуспешни, помагат бебето да спи. Нахранете го разклаща в ръцете си, да вземе в леглото си, ако е необходимо. И не си виновен за това. В тази ситуация, вашата помощ е оправдана. След завръщането си у дома, ще се върне в строг режим: до обичайния ритуал, за полагане в леглото до заспиване, на периодични проверки в първите две нощи. Не се страхувайте, не се налага да започнат да тренират отново, тъй като бебето вече е формирана необходимите умения и ако най-напред, че е малко чук в ритъма, а след това бързо да се върнете към правилните навици.

Видео: астрално пътуване и просветлено мечтателство, БЕЗОПАСНОСТ (Trehlebov .2015,2016,2017).