Стъпка по стъпка план да привикнат към режима на деня сън

Те идват по-удобен, ако детето преди това не е спал през деня, и ако сте спали, но твърде малко.

Видео: Food Science - Диетология

Преди всеки ден нека бебето да спи поне час, за да се опита сън. Дори ако бебето не спи, макар че той все още е в яслите. Всяка минута е от значение, така че не се отказвайте след 50 или дори 55 минути. Много деца в нашата практика се изпълняват по една и петдесет и девета минута на! Оставянето на детето в детската градина за един час, ще му даде възможност да се научите как да заспя.

Ако едно дете има почивка, след като в един ден, веднага след като той започва да спи почти час, опитайте се да се увеличи по време на престоя му в яслите. Така например, ако бебето се е научил да спи без да се събуждат на 50 минути, оставете го за половин час, за да разшири своята мечта. Ако той не е така, след една година и половина часа сън, за да изглеждат отпочинали, продължи да се увеличава продължителността на съня в продължение на 30 минути в даден момент.

Стъпка 1: Подготовка на работното място

Напълно оборудвана работно място е важно за една следобедна дрямка поне за една нощ. Без него, то не може да бъде в състояние да следва плана стриктно. Ако сте пропуснали какво да правя, и неволно обърка детето си непоследователни действия, той щеше да спи по-малко и да плаче повече. И подробно описват obucheniya- процес, това ще ви помогне да наблюдава напредъка на детето. В допълнение, визуално доказателство за нарастващия темп ще бъде за вас допълнителен стимул.

Ако детето се говори, му напомня за промяната в съня

Преди започване на процедурата за изготвяне на естествен сън, повторете отново и прочетете новите правила, изготвени заедно спи книга (и нощ). Напомни на детето си, че това е перфектно усвоили предишната вечер, а сега ще се опитаме сами по себе си да спи в следобедните часове. За да привлече вниманието му към факта, че по време на деня за почивка, той ще се възстанови силата и отново е в състояние да играе заедно с вас. Спомняйки си с вас на план за действие, детето ще се чувства пълноправен участник в процеса и по-вероятно да отиде на сътрудничество.

Стъпка 2. Провеждане на процедура за обучение на подготовка за деня на съня

До началото на следобедна дрямка с бебето организира малка репетиция на същото място, където той ще спи. Дневната процедурата за подготовка за сън, не е необходимо да бъде същата като част, но винаги една и съща. За пореден път, прегледайте своя дневник на съня и се уверете, че са допринесли за ситуацията с всички необходими промени, за да се осигури на детето по-дълбок сън.

Бъдете сигурни, да се грижи, че детето заспа в обичайните условия (например, по време на рока, хранене, или присъствието си в стаята си). Ако той заспа с бутилка или на гърдата, ги изважда по времето, когато забележите първите признаци на "пиян моряк": тежки клепачите, бавно движение, мигновени изключване на съзнанието. В такава ситуация е необходимо да се повдигне детето, "Чакай, моят добър! Все още е твърде рано да отида да спя. " Отворете прозореца и нека свеж въздух в стаята. Задрямал поне за няколко секунди, детето малко време за облекчаване на умора и след това ще бъде по-дълго, за да заспя и неспокоен сън.

Поставете бебето в леглото, докато той все още не спи

Както вечерта, деня, в който трябва да се сложи бебето в леглото будни. Кажи му: "Време е за сън, моят добър! Скоро ще видим. " След това, да се измъкнем от детската стая.

Стъпка 3. provedyvat дете

Върнете се на работното си място и марки в дневник на съня, по кое време детето се слага в леглото. След това внимателно ще го поддържа, което помага да се научите как да спи през деня, както направихме през нощта.

Ако едно дете спи в креватчето

Provedyvat дете на същите интервали като предишната вечер, като си спомни, че не може да докосне бебето и го вземе в ръцете си. Не стойте в стаята си в продължение на повече от 30 секунди, а не да се върне преди края сложи интервал, който да не говорим за дете достатъчно време, за да се успокои и да заспи.

Ако видите, че редовно provedyvaniya само възбуди бебето започне да дойде по-рядко, чака толкова дълго, колкото е удобно. Не забравяйте да запишете часа на всяко посещение на дневник на съня.

Как да се намали количеството на сълзи и протести по време на инспекциите

Видео: Как мога да се намали времето за сън до 6-4 часа на ден

1. Позволете толкова време, колкото е планирано.
2. Не докосвайте бебето, така че не мисля, че ще му помогне да заспи.
3. Говорете за успокояване на бебето, нежен глас.
4. Прекарайте до него не повече от 30 секунди.

Ако детето спи в леглото и сте с помощта на охрана

Ако бебето не ставам от леглото, но плаче, отидете в него след няколко минути, и похвала за това, че той лъже. Ако той излиза от стаята, да го върне и спокоен тон, за да предупреди, че вратата е затворена ограда, така че да не се нарани. След това следвайте горните препоръки за деца спят в едно легло.

Ако детето спи в леглото и да не използвате охрана

Когато едно дете ще се увеличи от леглото, вместо като го прегърна си, спокойно да каже: "О, ти стана от леглото, нека мама (или татко) ще ви отведе назад." Сложете го в леглото и излезе от стаята. Продължи да се вземат бебето обратно към детската стая всеки път, когато се изправя. В началото, когато бебето ще започне само да свикне с новия график на деня спи, то може да се повтори в рамките на час. Работете спокойно (разговори могат да вълнуват детето и напълно обезкуражи желанието си да заспи). Не забравяйте да се запази спокойствие, тъй като всеки си реакция - дори леко недоволство - ще предизвика по-нататъшно устойчивост на бебето.

Как да се намали броят на протести в връщането на детето в леглото

1. Няма нужда да се говори с детето, в противен случай тя ще бъде стимул да останат будни и да продължат да протестират за него.
2. Не се поддаде на искането за допълнителна глътка вода, и една целувка за през нощта, и така нататък .. Всичко това в достатъчно количество присъства в процеса на подготовка за сън.
3. Да не се показват недоволство от детето или гняв. Това ще се засили протестите. Ако имате нужда от почивка, да поиска от другия родител, за да ви промени.
4. Напусни стаята, веднага след като бебето се отпусна в леглото.

Стъпка 4. Хвалете детето за успех

Похвали детето си, че той се опитва много трудно да се научат как да спи правилно. Ако той е достатъчно възрастен, за да се разбере думите си, те ще бъдат изключително горди от постиженията си!

Видео: Рано покачване. Как да се научите да ставам рано? # Morning VstavatRano