Кои зърнени култури е причина за запек, може да се нарече след въвеждането?

Видео: Издаване 3. POWER майка с бебе в корема. кърмене

Това е нарушение на актове на дефекация и твърде ранно въвеждане на зърнени култури. Колкото по-рано промяната диета на детето, толкова по-трудно е на храносмилателната система да се адаптира към нови ястия. Не само децата, но и възрастни каша причина запек. Това се дължи на факта, че много зърнени култури, особено произведени от бели зърнени култури, богати на нишесте и глутен. Ето защо те нарушават подвижността и изхождането трудно процес.

Запек на ориз, какво да правя?

Много хора се интересуват от въпроса какво да правят в случай на проблем. Първо преразгледа вашата диета и идентифициране на тези зърнени култури, които дори и в малки количества, а при деца и при възрастни провокират развитието на актове на нарушения на дефекацията. В по-голямата част от всички проблеми с един стол да възникне в прекалената употреба на бял ориз, приготвена в млякото. Тази билка причинява запек при пациенти от различни възрастови групи. Как да се избегне това? Първо, опитайте се да се даде предимство на кафяв ориз. зърна му със запазена обвивка съдържат повече полезни за тъканта на храносмилателния тракт, тъй като широко се използва в здравословното хранене. Колкото по-малко пречистена ориз за каша, по-ниската риска, че ще предизвика страничен ефект на втвърдени изпражнения.

И на второ място, ние не трябва да забравяме, че причината за запек, често не се крие в slozhnouglevodnom за продукта, и че това, което го яде. В комбинация с животински мазнини, майонеза или суров бял ориз може да доведе не само забавяне действия на дефекация, но придружаващи симптоми. Тази тежест и подуване на корема. За да се предотврати възникването на подобен проблем, това е достатъчно, за да слушате някои съвети:

• Сменете нездрав съседи в чиния варени зеленчуци - тиква, цвекло, тиквички;
• Благоприятните ефекти върху сливи червата и сушени кайсии. Добавете няколко сушени плодове в порция варени зърнени храни, за да се неутрализира това засилва действието;
• Излишно ястие подправена с растително масло - слънчогледово или зехтин.

Видео: деца около състава на зърнени култури на големи и важни свойства

Тези съвети са полезни както на децата, които имат запек стана след въвеждането на ориз овесена каша, и възрастни с "мързелив" на червата. Вие също трябва да се обърне внимание на зърнените храни, ястия от които не водят до нарушения в дефекацията. Много полезно по време на дълги отсъствия действа изпражнения считат елда, която току-що пара на печката, и е достигнала напълно Сварените след свалите от огъня. Тази каша се не само не предизвиква запек, но също така има слабителен ефект поради присъства в състава на диетични фибри. За допълнителен ефект, можете да го добавите към цвекло трапезария. Стъргани сурови растителни и елда взети в съотношение 1: 1 и се вари заедно. Подправени с каша получава за профилактика на констипация, лъжица растително масло.

Също така не забравяйте, че в диетата на всяко лице, което да присъства зърнени култури от пълнозърнест кафяво и сиво задницата. Те не причиняват запек с подходяща подготовка. Препоръчително е да се използват естествени зърнени култури без допълнителни процедури. Повече хранителни вещества ще останат, ако ги държи на табелката в рамките на 15 минути. Варени меки бързо напоена вечерни зърнени култури.