Здравето на костите се полага в детството

Видео: Висококачествени хранене за деца

Съдържание

Видео: Висококачествени хранене за деца
Децата трябва да ядат повече калций и витамин d
Видео: счупена ръка, две важни неща, които трябва да знаете за фрактура на радиуса

Когато говорим за остеопороза, обикновено имаме предвид крехки кости при възрастните.

Според Американската академия по педиатрия (AAP), предразположени към остеопороза се появява дори в детството и ранното юношество.

Ето защо, организацията подчертава значението на здравето на костите в детството.

Изследователи от AAP публикувани най-новите открития в списание Pediatrics. Те предлагат педиатри нови стратегии, за да се запази здравето на костите при децата. Според учените остеопороза е основна причина за инвалидност и икономически загуби в света. До 2020 г. около 50% от американците на риска от остеопороза и фрактури на костите, за да бъде обновен на възраст над 50 години.

Въпреки че винаги се предполагаше, че това състояние е често срещан спътник на стареене, медицински експерти, сега казват, че остеопороза пълзи нагоре ни в детството. Сега е очевидно, че трябва да се вземат превантивни мерки възможно най-скоро.

Американски учени твърдят, че значителен набор от костната маса в ранна възраст може да се счита за "най-важният фактор в изменяема здравето на костите и в бъдеще."

Приблизително 99% от калциеви запаси в човешкото тяло съдържа в костта. Въпреки, че костната тъкан започва да се образува по време на бременност, минералното съдържание в костите се увеличава 40 пъти от раждането до човешката зрялост. Пиковата костна маса се провежда в края на второто десетилетие от живота.

Около 70% от променливостта на костната маса се дължи на генетични фактори, но изследователите отбелязват, че има важни модифициращи се фактори, които влияят на костната маса:

прием на калций, витамин D и протеини
Използването на газирана вода и натриев
физическата активност
вредни навици ви
хормоналния статус
телесно тегло

Учените казват, че използването на мляко в детството е свързано с костната минерална плътност и риска от фрактури в бъдеще. Колкото по-млечни напитки детето, толкова по-нисък риск от проблеми с костите в зряла възраст.

Децата трябва да ядат повече калций и витамин D

За по-нататъшно проучване на здравето на костите фактор експерти детството AAP анализира развитието на костната тъкан в различните периоди от живота на човека и формулира препоръки за педиатри и родители.

Някои факти за остеопороза:

Остеопороза - заболяване, характеризиращо се със загуба на костна маса
При остеопороза повишен риск от фрактури, че може да се случи дори и при ниски натоварвания
Остеопорозата рискови фактори включват женски пол, бяла раса, недостиг на калций, астенични конституция

Видео: счупена ръка, две важни неща, които трябва да знаете за фрактура на радиуса

Учените казват, че основната основна храна за малки деца трябва да бъде кърма или адаптирано мляко, но кърмата е за предпочитане. По време на първата година от живота на мляко и млечни продукти - е източник на калций №1, което представлява 70-80% от приходите на този минерал.

Въз основа на резултатите от изследването си, експертите препоръчват AAP че педиатрите, които насърчават консумацията на храни, богати на калций и витамин D - най-вече кисело мляко с ниско съдържание на мазнини и нискомаслено мляко.

САЩ Институт по медицина предлага да се увеличи горната препоръчителна доза от витамин D - AAP се съглася с това - но двете организации не подкрепят универсален задължителен скрининг на деца до дефицит на витамин D. Вместо това, американските учени предлагат да се въведе проверки на място по отношение на децата с дефицит на витамин D с повтарящи се фрактури или заболявания, които може да доведе до загуба на костна минерална плътност.

Освен това, съвременните деца имат нужда от много по-вълнуващо и по-малко седи пред телевизора или видео игри - начин на живот, свързан с наднорменото тегло и загуба на здравината на костите. Родителите трябва да насърчават игри на открито, бягане, танци и колоездене.

В доклада си експертите AAP посочват, че рутинното прилагане на калций и витамин Д при здрави деца, не е оправдано. Вместо това, той е достатъчно богата на калций диета и дълъг престой на улицата. Между другото, миналата година лечебното публикуването The Lancet съобщава, че добавки с витамин D не предпазва от остеопороза.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден