Опасност от фрактура след инсулт: начини за увеличаване на здравината на костите

Тя има две основни причини:

• Хората, които са преживели инсулт, се наблюдава тенденция на високи кръвни нива на хомоцистеин аминокиселини, които могат да отслабят костите.
• Липсата на физическа активност като ходене, намалява натоварването на костта, което може да доведе до намаляване на дебелината на костите и остеопороза (процес, известен като право Wolff е).

Важно е да имате план за здравето и силата на костите. Това може да включва някои от следните елементи.

• Диагностични тестове (попитайте вашия лекар, за да се направи анализ на костна плътност, за да се определи дали има риск от фрактури).
• Оценка на риска от падане.
• Медикаменти или добавки, които укрепват костите.
• Изпълнение на някоя от многобройните форми на упражнения, включително съпротива упражнения и ежедневни разходки.

Как става това?

Има много начини за увеличаване на здравината на костите и намаляване на риска от увреждане, включително следното.

• Както бе посочено в раздел "Увеличаване на товара!", Обучение на тегло (и / или силова тренировка) се увеличава костната плътност (законът на вълка).
• Мерки за предотвратяване на загуба намалява вероятността от фрактури.
• Разхождайки се, като част от ежедневието могат да намалят загубата на костна тъкан след инсулт.
• Много лекарства могат да помогнат за намаляване или предотвратяване на загубата на костна тъкан и може да се увеличи здравината на костите. Научете повече за тези лекарства от вашия лекар.
• може да направи промени в диетата, по-специално да включва храни, богати на калций за подобряване на здравето на костите, фолиева киселина и витамин B₁₂, както и достатъчно количество протеин. Има някои научни доказателства, че витамините К и D намаляват остеопороза при хора с инсулт. Слънчевата светлина може също укрепване на костите.
• Физиотерапевти знаят много техники за подобряване на баланса на тялото и намаляване на риска от падане. Посъветвайте се с Вашия физиотерапевт да бъдат разработени за обучение баланс тренировъчна програма, която можете да се извърши безопасно у дома. Това трябва да бъде част от вашата цялостна програма за домашни тренировки.

Какви предпазни мерки трябва да взема?

Всички стъпки, които ще ви отведат до намаляване на риска от фрактури трябва да се обсъди с Вашия лекар. Използването на някои витамини, минерали, аминокиселини и така нататък. G. наркотиците може да отслаби въздействието, така че говорите с вашия лекар преди да приемате тези вещества.