Грижа за себе си след раждането

Премахване на козметични дефекти остави след бременност и раждане, както и грижа за кожата и косата ще ви помогне да влезе в съответствие с новия си външен вид. Можете да отидете на фризьор или козметик. Дори и ако сте уморени и не сте до красотата, не забравяйте, че се грижат за себе си - това е средство за депресия.

"Няма време да ги правя ..."

Много жени вече не се грижат за външния си вид в първите дни след раждането, често обяснява, че поради липса на време. За да бъде сам за известно време в банята и да прекарате една четвърт от един час на грима или грижа за кожата, трябва наистина да мисля за себе си ", с отворени очи", че не е толкова лесно.

Но това не е толкова в практическата страна на въпроса - вашият muzh случай, че детето все още може да се работи, че трябва да бъдат убедени, че по никакъв начин не лишава детето, участие в тях. Като се грижи за своята женска привлекателност - не е дреболия, това е много важно ... И не забравяйте, че доброто настроение се прехвърлят към другата!

увеличаване на гърдите

Независимо от това дали кърмите или не, след раждането на нейната нужда да се грижи. Възможно е, че се дължи на наднорменото тегло, натрупан по време на бременност, мускулите, които поддържат гърдите, малко се протегна. Кога ще се възобнови хормонален цикъл, много е вероятно да придобие бившия форма. За да донесе на гръдния кош в тона, неговата спрей за студено или хладната вода след душ или вана, и ако е възможно да получите в навик всеки ден да се облича си специален козметичен крем за гърди (с изключение на кърменето период: миризмата на крема може да не харесва на детето).

Можете също така да правите упражненията. Накрая, след като се възобнови упражнения, отличен начин за укрепване на гръдните мускули е плуване. Стига да се хранят, да се носят добър сутиен за кърмачки, както и с всички средства се избегне големи промени в обема на гърдите, които могат да възникнат в резултат на твърде тежка диета. Изключително вредно да отнеме детето от гърдата през първата седмица след раждането, в бързото развитие на лактацията.

Упражнение за увеличаване на гърдите

За да възстановите тонуса и стегнатостта на гърдата, ние Ви предлагаме просто упражнение, което трябва да се прави редовно. Направи го най-малко десет пъти подред, а след това, ако решите, вземете хладен душ.

Седнете с кръстосани крака на една малка възглавница за повдигане на бедрата, гърба изправен. Дишайте свободно. Присъединете се към ръце, стисна пръстите си и ги повиши до нивото на гръдната кост (точно под ключицата). Компресиране дланите заедно и задръжте за три секунди, а след това ги отпуснете. Отново, редуващи се изтръгне и да се отпуснете ръцете си.

Грижа за косата

По време на бременността сте имали луксозен коса на главата, която се гордеем. И тогава един ден снимате със своя гребен цялата верига на косата или да ги намерите в своята баня. Не се притеснявайте, това е напълно нормално. В действителност, в продължение на няколко месеца под влияние на хормонални промени в косата ви пада навън. 3 месеца след раждането, ако те се изравняват, и вие няма да ги загубите в по-голям брой, отколкото в случая, ако косата ви пада редовно по време на бременност. И все пак, нищо не пречи да масажирате скалпа в продължение на няколко минути на ден за по-добро измиване на косата, прическа, за да ги укрепи и да се обърнете към витамин комплекс аптека със съдържанието на цистин или мая таблетки бирена. Въпреки това, ако косата продължава да пада, а след няколко месеца, с Вашия дерматолог.

Поглезете кожата си

кафяви петна. Вие сте взели всички предпазни мерки, но трябва все още е "маска на бременността"? Тези грозни петна ще се проведат в рамките на няколко месеца. Ако продължат, дерматолог може да Ви предпише depigmentatsionny сметана, която се прилага на място всяка вечер в продължение на няколко месеца, както и слънцезащитни продукти, които ще се използват по време на деня. Кремове обикновено се използват със съдържание на хидрохинон кортикоид, витамин А киселина или алфа-хидроксид киселини (АНА).

Прекомерната пигментация на ареолите и кафява ивица на корема, също ще изчезне в рамките на няколко месеца след раждането, когато тялото ви ще престане да се отрази хормони, чиято концентрация по време на бременност е особено високо. Във всеки случай, за предпочитане дневно, се прилагат за овлажнител на кожата.

бели петна. Скъсване на еластичните влакна на кожата, което провокира появата на червени ивици, за съжаление, е необратим. Но с течение на времето, те стават толкова тънък и бяло, че те почти не се виждат. И все пак, ако искате да ги намали, дерматолог може да предпише регенериращ крем със съдържанието на витамин А киселина или да ви предложи сесии микро-дермабразио кристали от алуминиев оксид.

Как да се отървем от разширени вени? За съжаление, разширени вени често наследствена и могат да се появят, както по време на бременността и след това. В зависимост от вида и значими прояви на болестта, phlebologist ви подканва да ги премахнете или чрез склеротерапия (администрация в склерозант вена), ако корабите са малки и тънки, с които извършват или когато удари големи повърхностни вени.

Венозна "звезда" и съдова "мрежи" и третира с електрокоагулация или лазер. И все пак ние трябва да изчакате най-малко шест месеца преди да се прибегне до тези методи на лечение, като разширени вени често се коригират, но това отнема време.

Видео: грижа за себе си след раждането. Защо е важно да пазят себе си в forme.07vredinka

Които предлагат центрове за таласотерапия

• центрове за таласотерапия, които са все повече и повече, вече предлагат в следродилния период лечения, които подобряват здравето на младите майки. Можете да дойде при тях сам, със съпруг или съпруга, а дори и с малко дете.
• Повечето центрове за таласотерапия (в Русия, такива центрове са отправени и до черноморските курорти) са гледане на деца и грижите за децата се предлагат процедури съвместно обучение за вас и вашето бебе.
• Курсове на лечение се препоръчва при третия месец след раждането.
• Ако кърмите, вие все още трябва да чакаме отбиването. Процедурите, използвани за морска вода, загрява се до 34 ° С, което насърчава потока на млякото. В допълнение, вода сол може да ерозира зърното и ареолата.
• Курсове на лечение, са, разбира се, за да можете да се отпуснете, да сме намерили добра форма и добро настроение. Той предлага различни видове медицински грижи, включително джет душ масаж,, маски от водорасли ... Там ще се запознаете с други майки, с когото могат да споделят своя опит.
• таласотерапия услуги център са скъпи, въпреки че цените варират в зависимост от условията на престой. Като правило, на персонала на стария център разполага с по-голям опит и умения за работа с клиенти.

Мисля, че имам много косата падат. Те винаги губят своята плътност?

Видео: Лични грижи след раждането, заедно с Катерина Diva

косопад

Загубата на коса в този момент е разбираемо, че ще мине от само себе си. Обикновено една жена губи сто косми на ден, а обемът им непрекъснато се възстанови.

По време на бременността, когато нивото на женските полови хормони е висока, косата става по-красив и дебел. Това е особено забележимо, ако преди да са мазни и падна.

След раждането, има силно намаляване на женски хормони, което води до драстично загуба на коса, която може да продължи в продължение на 2-3 седмици.

Някои майки изтъняване коса на главата спира само когато те вземат детето от гърдата, и напълно премине към изкуствено хранене. Обикновено възстановяване на косата се извършва в рамките на 2-3 месеца.

За да се запази на косата, на първо място се нуждаят от здравословна и балансирана диета. Опитайте се да не използвате агресивни средства за volosami- грижи миете косата си, използвайте балсам shampunyami- пригодена за разресване и срешете с дълга рядка zubyami- избегне изсъхването hair- Перм трансфер и оцветяване по-късна дата, когато косата ще стане бивш блясък.

Ако изгубите твърде много коса, консултирайте се с вашия лекар за анемия. Недостигът на желязо усложни проблема си. Вашият лекар може да предпише лекарства на базата на витамин B₆, амино, сяра и цинк.

Не забравяйте, че прекомерната загуба на коса в първата бременност е по желание повтори в рамките на следващия - тялото ви ще реагира по различен начин.