Сънят след раждането

Е, може би не е лесно, защото трябва толкова много неща за вършене, а другият още не е намерен. Но, най-вероятно, още една възможност за почивка няма. И от тази малка почивка може да зависи от вашата работа и брак, да не говорим за спокойствието.

Липсата на сън изпускателна система, като нищо друго

• Липсата на сън оказва негативно влияние върху редица познавателни способности. Той не ни позволява да управлявате силни емоции, за да намерите най-точните думи в разговор, разбирам гледната точка на събеседника на така имайте предвид информацията, която да отговаря бързо на ситуацията. Това е достатъчно, за да само две седмици да спи шест часа на ден.
• След раждането, двойката започва често да го извади от всяка друга, която, разбира се, да ги предпази да се създаде благоприятна атмосфера в къщата (вж. "Бъдете готови за конфликти в семейството").
• Хронична липса на сън и депресия вървят ръка за ръка.

Хвърли го!

След като се роди бебето, да кажем "стоп" на електронна поща рутина, хобита, сапунени опери, социални мрежи - с една дума, почти всичко, което се използва в "предишния живот". През първите седмици се посвещава изцяло на бебето хранения, както и собствения си сън и възстановяване след раждането. Ако вашият партньор не може да вземе почивка, да зададете роднина или приятел да живее с вас и да се грижат за себе си и за къщата, докато не стигнеш до сетивата. Да, грижа не се изисква само за новороденото, но също така ви - и в момента!

Лягай си възможно най-рано

Без значение колко късно може да са установени по-бебето почти сигурно ще се събуди на сутринта в обичайното си време. А просто изчисление: ако детето обикновено се събужда в шест часа сутринта, а 90 минути буден през нощта, и се нуждаете от осем часа сън, за да спят, тогава трябва да си лягам в 8:30 през нощта. "Как така? - Задава ви въпроси. - Как "мой" път? "Забравете! Сега най-важното нещо за вас - това е една мечта.

Най-добре е, ако вие и вашият партньор се организира "от завои" график сън и нощни дежурства раздел грижи за децата. На сутринта на новороденото е вероятно да искам да спя отново след 90 минути след като се събуди, и вие също.

Ако е необходимо, се зарежда часовника над спяща дете на някой от семейството или с приятели, един съсед, сестра, и себе си да заспи отново. Твърде много готвачи развалят чорбата? Глупости!

През първите седмици след раждането рано си лягат и стават - това е, да вземе душ, да се облече и да започнат нов ден - само след събуждане и осем часа.