Както дефицит на съня ви засяга

Работа с родители, ние винаги се подчертае, че всеки един от тях, на първо място трябва да се грижи за себе си. Защо? Помните ли как ние в сравнение със седем колело? Родителите са най-важните от спици, и ако не се обърне внимание на собствените си нужди, колелото ще загуби равновесие. Помислете за това: по време на брифинг преди полет стюардесите обясняват, че в случай на авария, първо трябва да постави на кислородната маска върху себе си, а след това на детето.

На пръв поглед, това се чувства някак неестествено, нали? В края на краищата инстинктивно майка на първо място спаси детето. Но ако не диша, а след това да помогне на детето не може. Освен това, той ще бъде един на един с опасност. Родителите просто трябва да се справят с техните нужди. Ако майката седмици и месеци без почивка емисии, забавлява, той люлее дете, тя скоро управлява своя курс, то ще има какво повече да даде. Ако бащата не може да се намери изход натрупан стрес по време на работа, а след това той ще се върне у дома ядосан, без никакво желание да помогне на жена си.

Въпреки че много родители могат да се похвалят с достатъчно голям запас от любов и енергия, мама и татко, също да си починат и да намерят време за себе си, за да се възстанови физическа и психическа сила. Дори и да са готови да се жертват за благото на детето, в крайна сметка, ако постоянно се обърнете към края на списъка с приоритети, е възможно да се прекъсне.

Видео: SN Лазарев | Ако искате да убиете

Как да намерите време да се възстанови

• В края на седмицата за няколко часа, да зададете съпругът й да седне с детето си и да се направи нещо за себе си. (Не забравяйте, че този път не може да бъде изразходвана за домакинска работа или дете.) Можете да започнете малък, например, отидете на кафе и да чете вестник или списание, че никой не обърна внимание и не се разсейва.
• От време на време да вземе бебето със света на възрастните, а не винаги да седне с тях на детската площадка, заобиколена от други майки. Ясно е, че ви е трудно да се премине внимание на техните интереси, но в действителност, гледайки как избирате плодове и зеленчуци на пазара, той не може да намери по-малко от уроци по музика. Деца на възраст от две до пет години могат да бъдат сведени до филмите за семеен филм или разходка в някои красиво място.
• Някои фитнес центрове имат дневни група. Ако искате да отидете на аеробика или йога, да вземе детето със себе си. Остави го да си играе с грижещите се за тях в детската стая, а вие в този момент, работят и да седне в сауната.
• Вие няма да повярвате, но е възможно: да бъде у дома с детето, а не най-малко го забавлява за известно време. Поставете седалката в баня бебе, седнете на бебето, дай му няколко играчки, включително и класическа музика и се изкачи в ваната. Легнете на леглото си с детето си и да му каже какво ще се дрямка време. Остави го да донесе книгите си 14 да ги гледа, докато четеше списание.
• Учете детето си да спи (на сън-мечта!). Веднага след като той се научава да заспите бързо и спокоен сън през нощта, ще бъде в състояние през нощта, за да гледате любимите си предавания, чат с приятели по телефона или да се грижи за себе си. (Отново се чувствате привлекателна и желана жена.)

Видео: мечта. 10 факти

Каквото и да е, да избере за себе си някои интересни окупация и да видим как ще се чувствам. След това, обърнете внимание на отношението ви към всички членове на семейството, след като си починете. Смятаме, че ще бъдете приятно изненадани!