Как да се научи детето да спи сам

Така че рядко, но се случва ... и не защото сте лош родител! Просто има темпераментни и упорити деца, които не искат да се откажат.

Поради тази причина, много експерти, които участват в проблеми със съня, се препоръчва да привикнат бебето да заспи независим (с други думи, "за да му даде добър вик").

Да, признавам, че понякога е необходимо да се даде на бебето да плаче - но това не трябва да е първото нещо, което правя. Ние можем да отвори вратата, той рита с крак, но не предпочитате да завърти дръжката за?

Да не мислите, дали бебето всяка травма, няма страхове, а не дали е имало в живота си на голяма промяна (промяна на грижи за децата вкъщи или бавачка), ако не станем свидетели на семейни скандали и т.н.

След като помислила над всичко това, можете да се мисли за обучение на деца самостоятелно заспиват ... Но всичко, което трябва да се направи така!

Три методи привикнат към независим заспиване

През последните двадесет години, експерти са идентифицирали три стратегии, за да привикнат да спи плаче, съпротива бебета:

• "Веднъж и завинаги" (наричан също "Елиминиране").
• "Колкото по-дълго и по-дълго" (наричан също "постепенно премахване").
• "Повдигане / положителен" (наречен също "Fading" или "мама пета").

По-долу е кратък преглед на тези методи, както и моите препоръки относно избора на поведение.

Видео: Как да се научим да заспя сами по себе си / 5 от Правилника за детски сън! | PolinaBond

Веднъж завинаги

Използвайки този метод, да поставите бебето си в яслите, аз му пожелавам лека нощ, а след това отиде и игнорира всички виковете му и плаче до зори.

Експертите, които защитават използването на този метод, се смята, че децата трябва да бъде позволено да плаче, така че те не се развалят. Но има много причини, поради които аз препоръчвам, че вие ​​се отказвате от този подход:

• Ако детето ви е болно или той се е случило да се нарани, няма да знаем за него до сутринта.
• Вашият внезапна липса може да доведе до объркване на детето, той може да се чувства изоставен.
• Kid силно разстроен, ако той е чувствителен и срамежлив по природа, а ако той е в стрес след събитията от деня.
• Някои срамежливи и чувствителни деца просто не са в състояние да се успокои, че не е получил подкрепа и комфорт.
• Много неуважително да се игнорира виковете на онези, които обичаме.
• Родителите, защото от това се чувства ужасно (опит тревожност, вина, липса на вяра в собствените си сили, чувството за собствената си неадекватност).

Проучванията показват, че този подход може да бъде ефективна. Но го прав: през целия ден, за да се покаже на детето си, че той е безопасен, дай му да разбере, че "мама и татко да се помогне", а след това да унищожи това доверие, след като слънцето залезе?

По-дълъг и по-дълго

На първо място, определи какъв темперамент на детето ви.

Той беше непреклонен, упорит и енергичен? Ако е така, да бъдат готови за това, което ще трябва да се действа по-остро и че детето ще плаче един час или повече.

Вашето бебе е плах, чувствителни и внимателни? Ако отговорът е да, тогава ще трябва да се търси все по-често да му (макар и за кратко), за да го успокои и да се покаже, че не е забравил за.

И ако детето е много чувствителна, се страхува от нещо или опитен някаква травма или големи промени, аз силно препоръчвам да не се използва този подход и да преминете към следващата ( "Вдигни / пут").

Ако все пак изберете този подход, ето как можете да продължите. След обичайната процедура за получаване на легло:

• Поставете бебето в леглото, включете бял шум, кажете "Лека нощ" и излезе от стаята. (По-големите деца помагат на малките любимите играчки или дрънкулки.)
• Отново гледат бебето плаче по три минути. (Изключване на ярката светлина в коридора, само за да оставите нощна светлина в стаята.)
• Не влиза в стаята, но само леко отвори вратата и да се придържат главата си в процепа за няколко секунди (достатъчно, за да се провери дали детето е и не дали е болен боли). Кажи нещо нежно и успокояващо, например, "Лека нощ, скъпа. Целувам те, веднага след като сутрин идва, "- тогава си тръгне.
• Ако бебето продължава да плаче, да се върне след пет минути, прави същите неща и си тръгне. Ако бебето не се успокои, да се върне след десет минути, а след това на всеки петнадесет дойде и да каже през цялото време едни и същи. (Ето защо този подход се нарича "Колкото по-дълго и по-дълго.")

Може би ви е страх, че ако се покаже на детето си само човек, той плаче още повече. Но целта ви е да се покаже на детето си: те обичам и ти пука за чувствата си, но реши да не отида и да не се поддава на необосновани искания.

Не се изкушавайте да останат дълго време. В този случай, ако говорите с детето си по-дълго и ще се приближи по-близо до люлката, бебето ще може само да плача по-трудно (така реагира повечето деца, но не всички). Това е така, защото (1), което разстройва бебето (като се налага да се държи един пакет чипс пред носа на гладния детето, но му даде само един малко нещо) и (2) го дразни (детето има надежда, че виковете му достигат гол, но ако все пак решите да излезете от стаята).

Подгответе се да се окаже, че за първата нощ ще бъде трудно. Вие ще трябва да вземе крути мерки. И по време на събуждания през нощта, ще трябва да повторите целия процес.

Обикновено втората вечер се изразходват по същия начин, или малко по-лошо, но това е все по-добре на третата вечер. А вечерта на четвъртия ден, повечето деца заспиват бързо и да спи до сутринта.

(Моля, имайте предвид: бебето може да ви объркат, че на третия или четвъртия нощта, отново започва да плаче и proplachet час Това може да се случи, ако тя не се чувства добре, ако тя е много устойчиви и упорити, или ако се държи непоследователно - прекалено много говориш с. можете да получите твърде близо, или да остане с него за дълго време. Ако сте в тази ситуация, не се отчайвайте. Просто се уверете, че бебето е добре, и да се придържат към плана, който изберете.)

Да не се използва методът на "по-дълго и по-дълго" с детето полагане на НПД. Раздразнен дете може да плаче през цялото определеното време върху него, и след това в нощта се чувстват нещастни. За щастие, след като е установено сън през нощта, денят ще се регулира автоматично. Така че просто продължи да се съобразят с гъвкав режим на деня спи, и не забравяйте любимата играчка и десния бял шум.

Ето няколко съвета, които да ви помогнат да успее:

• Уверете се, че и двамата родители са съгласни от избрания план на действие.
• Капка идеята, че ако се позволи на плача на бебето, вие сте лош родител (това не е вярно). Ако, въпреки идеалната процедура за подготовка за легло и заспиването правилните атрибути, бебето все още не спи, мека сън за обучение може да направи всеки по-щастливи.
• Започнете да научи за себе си със заспиването в края на седмицата или преди почивния си ден на следващия ден можете да се отпуснете.
• Ако имате упорит, непокорен, независима и упорита дете, не се учудвайте, че първата вечер той може да плаче от тридесет минути до един час ... и още по-дълго!
• Ако бебето ви спи в една стая с брат или сестра, дори и по-голямо дете спи в стаята си или в хола, докато обучението е приключила. И включва старши бял шум, че е чул плача.
• Ако живеете в апартамент с една спалня, сложи бебето в спалнята, докато те самите временно се премести в хола.
• Предупредете съседите си, относно плановете си, за да не се притесняват и не се обади в полицията! (Поканете съседи CD с бял шум, така че те да могат да спят, когато бебето плаче.)
• Тъй като не можете често да отидете на детето, за да промените пелена, миеш задника с дебел слой крем за защита на кожата.
• Понякога болката се увеличава, когато отидем. Ето защо, ако мислите, че вашето бебе му никнат зъби и това го причинява болка, попитайте Вашия лекар дали можете да дадете лекарство в продължение на тридесет минути преди лягане.

Моля, обърнете внимание: Ако след половин час ще се почувствате, че е на път да се съборят и ще трябва да отида, за да запазите плача й ангел, може да го направи. Винаги трябва да слушате интуицията си. Но не забравяйте, че ако се държи непоследователно, не може да помогне убеди детето, че ще му позволи да крещи, за да получите това, което искате.

Експлозивният реакция - влошаване преди излекуване!

Вашият незабавна реакция през първите 3-6 месеца от живота на бебето всъщност му показва колко трябва да плаче, да ви накара да дойде по-бързо. Това е добре, защото бебето ви трябва да знае как да ти се обадя, ако го направите, това наистина наистина се нуждаят.

За съжаление, точно като на момчето в приказката, които викат вълк, който вика "Wolf!", Някои от децата, насърчаване на родителите викат по-силно пожароизвестяване, дори и ако случаят не е спешен. И още по-лошо е, че те могат да плаче непрекъснато, ако родителите не идват. (Това е особено вярно, ако те са претоварени и капризна.) Ето защо, ако привикване към себе си заспивам, че решите да изберете метода на "по-дълго и по-дълго", не се чудете на първата вечер, че троха крещи по-силно и по-настоятелен от всякога. В действителност, това поведение е напълно нормално в първата и втората вечер.

Психолозите наричат ​​това "експлозивна реакция в отговор на прекратяването на армировка" - детето избухва в сълзи пред модела на поведение идва към своя край (или както се казва на езика на психологията, моделите на поведение "угасне").

Вероятно ще отнеме от две до четири дни, на факта, че момчето знаеше, че сега е налице изключение от правилото "да плачеш - Идвам", вие го е научил през последните четири месеца. Така се съберат силите си към този тест, и не забравяйте, че трудностите ще приключат бързо.

Повдигнете / положителна - решение без сълзи

"Вземете / пут" метод (която също се нарича "Extinction"), аз препоръчвам на родителите, които искат да избегнат сълзите, когато сте легнали да спят. Той отнема като дневно (половин до един час и половина) повече време, и като цяло (от четири дни до две седмици), но може да бъде много ефективен и по-малко травматично в сравнение с други стратегии. Той е особено подходящ за тези бебета, които имат живот има много промени и неспокойни или страшни деца.

Ето как можете да го използвате:

• Поставете бебето си в детско креватче (събуди, ако е заспал).
• Ако плаче, да вземе върху дръжката и спокойствие. Покажете, че сте разбрали чувствата си, като говорите спокоен глас: "Знам, знам, сладка моя. Можете просто да кажем: "Мамо, вземи ме с дръжката!" Трудно е да се спи, да, моят добър? "
• След като детето се успокои, след това го постави в яслите.
• Ако плаче, да вземе върху дръжката ... и повторете целия цикъл отново.
• Като малко морска болест, гали, да говорят и фуражи, за да се намали зависимостта на детето от тях изискват участието си в съня атрибути.

Видео: Как да се научи детето да заспи по своя собствена? "Съвет психолог дете" На сутринта на 7

Този подход изисква много търпение. Първите няколко нощи може да се наложи да вземат детето си да се справи и да го поставете отново на петдесет!

Както винаги, включва нискочестотна бял шум по всяко време на деня и нощта на сън и да предложи на детето си играчка или друга хубава връзка дреболия. И започнете обучението преди почивния си ден за следващия ден, че е възможно да се спи по-дълго в сутрешния или следобедна дрямка.

Също така трябва да знаете, че този метод се "Повдигане / положителна" не работи, ако:

• Насърчавайте детето си и на теб (говоря с тях, играят, кърмене) всеки път, когато е необходимо за дръжката;
• ти инат постоянни, дете, което просто не се отказва. (В този случай, можете да се върнете на метода на "по-дълго и по-дълго.")

При използване на методите на "веднъж завинаги" и "по-дълго и по-дълго" точно да изберете стойност лягане. Но при използване на метода на "Вдигни / слагам" като започнете от времето, когато самото дете иска да спи, а след това се прехвърля в началото на процедурата за петнадесет минути преди, и го правят всяка втора нощ, докато не настроите желаното време.

Какво става, ако болното дете по време на привикване към себе си заспивам?

Една майка с малък остров в Южна Корея пише: "Дъщеря ни вече е на младите осем месеца. В продължение на около месец тя се събужда на всеки час и извика, докато не я отведе до дръжката. Ако мога да спя, да я държи в ръцете си, тя спеше най-малко два часа, но в този случай аз не получават достатъчно сън. Опитах се да пусна просто да я викат, но всеки път, когато тя се задави и тя избълва ".

Някои бебета плачат толкова много, че те стегнете коремните мускули и стомашното съдържание в околната атмосфера. Разбира се, когато това се случи, родителите могат да се чувстват ужасно виновни. Искаме да веднага да се измие и успокояват децата ни преди стека отново.

Но не всичко е толкова просто: ако го направите прекалено много съжаление и погали детето след неговото болен, може неволно да го накара да разбере, че rvota--бързият начин да се получи желания вниманието.

Но какво ще правите, ако детето е болно от първото обучение нощен сън?

Бързо го измие, като се избягват дълги прегръдки и успокояващ разговор. Уверете се, че той не е болен, сменете чаршафите в бебе легло и да се преоблече, а след това я поставете отново. Кажете "Лека нощ" и след това следвайте избрания план. Ако се прекалява с ласки, бебето може да ги възприемаме като насърчение и повръщане се превръща в навик.

Как да се обучават за себе си да заспи, ако сте с бебето спи в една спалня

За да се научи детето да спи, който спи в една стая с вас, може би, но определено трудно.

Когато детето ви вижда, той ще естествено отново и отново, за да се опита да ви убеди да го закара до дръжката. Ето защо - ако изобщо - аз ви съветвам да спи с мъжа си в хола, и нека детето да остане в спалнята, толкова дълго, колкото можете да го научи да спи. Или помислете за използване на метода на "Вдигни / постави" вместо "по-дълго и по-дълго."

Но в случай, че нямате друг избор, аз ще ви дам няколко съвета, които ще ви помогнат да се влак:

• Инсталиране на екрана в стаята или виси лист, така че детето да не може да те види.
• Ако детето е повече от девет месеца по-рано, опитайте се да го интересува в малка играчка или дреболия.
• Включи силен бял шум, така че детето да не чува как дишаш, да говори или хъркане (и по този начин плачете му е по-малко ви безпокоя).
• Можете да започнете да научи за себе си-заспиването по време на периоди на деня сън. Така че бебето ще реагира по-бързо, когато ще се въведе нова система за през нощта.

Пазете се - все още можете да изчакате за депресия

Надявам се, че не е нужно да изпитате прилив на тревожност и самота, които са типични за следродилна депресия (DWP). Въпреки това е важно да се знае, че докато DWP обикновено се случва скоро след раждането на дете, тя може да ви завладее много месеци след раждането, както и да продължи до няколко години. Така че, ако сте тъжни и ще се притесните, не се колебайте да помолите за помощ.

И не забравяйте, че след като е решил да спи проблеми с детето си, можете да се придвижвате напред в борбата срещу депресия. Една група от изследователи съобщиха, че 45% от майките са се възстановили от депресия, регулиране на съня на децата си.

Преквалификация: готвача да се помогне на детето, след като той се превръща от установения ред

Не се изненадвайте, ако трябва отново да научи едно дете да се самостоятелно заспиване след няколко месеца, след като сте го направили за първи път. Децата могат да се върнем към старата система, по различни причини, включително заболяване, пътуване (часовата разлика), страшно събитие или голяма промяна в живота ми.

За щастие, това е отклонение от обичайната процедура може да се оправи след няколко дни. Въпреки това, ако проблемът не се реши, просто се върнете към избрания метод на обучение и да спи, да направим всичко стъпка по стъпка. Обикновено, всеки път, когато е бързо и лесно.