Хранене на детето за добро поведение

Дете, което се храни правилно, е по-склонен да действа правилно. Правилното хранене, или липсата на такова силно влияние върху поведението на детето. Някои деца правят храненето някаква храна, други са в ярост от Jelly Bean. Правилното хранене е в състояние да създаде добро поведение на детето. Следното се обяснява защо.

Видео: Как да изберем столче за хранене на бебето? - Д-р Комаровски

Дали поведението на детето става неспокоен от всяка храна? Въпреки че учените казват, че връзката между храната и поведението на детето не съществува, майката не са съгласни. През 1994 г. проучване, сравняващо поведението на четиридесет и осем деца, на възраст от шест до десет години, които консумират захар, с поведението на децата, които не го използват, не са открити разлики в поведението си, въпреки че двадесет и три от тях, по искане на родителите, в зависимост от употребата на захар , Противно на констатациите на учените, които не са намерили причинно-следствена връзка между храната и поведението на някои родители съобщават подобна зависимост на децата си. Това не е задължително за захар, а захарта може да предизвика проблеми. Детето ви е безразличен към някоя храна? Фактът, че разследването не е дал положителни резултати, не означава, че родителите не могат да мислят как да се хранят детето. Концепцията за "лоши храни" не е дефинирано. Проверете знанията си на контролния лист.

• дали детето изпитва честа необяснима емоционална отклонение по време на приема на определени храни?
• Има ли от вида на храната на детето агресивен, неспокоен или войнствен?
• Не мислите ли, че някои храни предизвиква дразнене на детето? Той е трудно да заспите?
• Детето ви се освобождава от вас или да станат невнимателен в продължение на няколко часа след поглъщането на определени храни?

Храна за добро поведение
Вашето поведение отразява не само това, което ядете, но как да го направя. Разбрах, че имам нужда да слушат мъдростта на своя обект, и се хранят в зависимост от възрастта. Здравословна храна трябва да бъде дори и привлекателна. В нашия голям и натоварен семейство ние нямаме време и усилия да се сърдя с придирчиви. Това е трик на семейството ни кухня.
За да се насърчи навика добра храна и добро поведение на техните малки деца и деца в предучилищна възраст, се подготвят тава на единични дози. Използвайте лед куб тава, печене кутии, или разделен на отделения на пластмасов съд, на които определят малка част от вкусна и красива храна. Съхранявайте храната в хладилника, така че да остане чист. Дайте на всяко ястие атрактивно име, като лодка от авокадо (авокадо, нарязани по дължина на четвъртинки), резена банан или варени моркови, дървета, броколи, сирене на кубчета, малки "O" (зърно О-образни), канута на яйца ( твърдо сварени яйца и нарязани по дължина), месец (обелени ябълки филийки намазват с тънък слой на фъстъчено масло) или черупка (различни форми на паста). Уверете се, че един от компонентите на тавите, запазени за дете любима храна, сок или кисело мляко.
Позволете на детето си да участва в попълването тави. (Деца с голямо удоволствие да ядат това, което са подготвени.) Поставете продуктите, предназначени за пълнене тави, на детската маса или на долния рафт на хладилника. Насърчавайте детето си да яде от тавата през целия ден. Зает с изследванията си, като пътуване из къщата, той често ще спре в тавата за ядене. Не позволявайте на детето си тече около къщата с храна (не е безопасна за деца до три години, а би могло да застраши чистотата в дома).
В една и съща храна, няма да те нарани, също. Този метод намалява токови удари на кръвната захар и намалява поведението на трептене, които настъпват в отсъствието на храна в продължение на няколко часа. В интервалите между храненията, децата трябва да бъдат подкрепени. Гледането на детето през деня, учителят (включително на майка си) може да се види, че поведението на детето прекъснато късно сутрин и след няколко часа в следобедните часове. Прекъсване на поведение могат да бъдат предотвратени подкрепления в средата на сутринта и ранния следобед време. Енергична майка вземат със себе си кутия с лека закуска за дете, ще магазина. За да се постигне по-добро поведение трябва да се яде високо калорични храни (храни, които съдържат много хранителни вещества в малкия екран), като авокадо, зърно паста, орех масло, сирене.

Продукти, които нарушават поведение

Въпреки, че всяка храна може да наруши поведението на детето, има някои продукти, чието влияние върху поведението, са добре познати. Най-известните, според родителите, са захар и хранителни добавки.

Захар засяга образуването на лошо поведение. Някои захари се абсорбират бързо в кръвния поток. Налице е мигновен прилив на енергия, но захарта в кръвта и предизвиква отделянето на хормона инсулин, което води децата попадат в нивата на кръвната захар. Когато нивата на кръвната захар в едно дете попада, той става мрачен, отнети или раздразнителни. За да се компенсира ниската кръвна захар организмът произвежда хормони на стреса, които имат за благото на тялото и лоши последици. Те се връщат на кръвната захар, да го приемате за захарта, която се съхранява в черния дроб, но в същото време се промени цялата система, което води до чувство на безпокойство, възбуда и раздразнение на дете. Прекомерните количества захар могат да пречат на концентрацията на детето, дори и да го накара да се спи. "Лош" бонбони може да има различни имена, и присъства в различни храни: глюкоза, декстроза, гранулирана захар, карамел. Това е захарта, която подслажда бонбони, сладолед, кетчуп, безалкохолни напитки, много печене клас за детски бонбони и така нататък. N. Ако внимателно прочетете етикета, можете да намерите повече от една от посочените по-горе компоненти в заведения за бързо хранене, добавен към чиста захар. Тъй като тези захари осигуряват бърз прилив на енергия, те могат да произвеждат значителни колебания в съзнание и поведение лесно уязвимо дете.

Захар, за да се подобри поведението. Захарите се усвоява вече е фруктоза, който се намира в плодове и мед, и лактоза, която е част на нетрайни продукти. Тези захари не се абсорбират в кръвния поток бързо, но създават устойчив източник на енергия за детето. Те не се вълнуват хормон изход, за разлика от захарите, описани по-горе. Едно от децата ни обичаше подправката кетчуп някаква храна, така че ние бяхме щастливи да намерите в местни акции продукти, съдържащи плодова захар. Открихме също значителна разлика между фруктоза, извлечени от плодове, както и "високо съдържание на фруктоза" царевичен сироп. Един от нашите деца се превърна в истерия, все още не сме престанали да му даде царевичен сироп. Той имаше главоболие от зърнени храни, така че ние подозира връзка тук. Три години по-късно, той "полудя" от бяла ружа. Царевичен сироп често се подслажда със захар.

Захар подобряване поведение. Това са сложни въглехидрати и други видове захар. Бабата ги нарича "скорбяла". Тези захари са съставени за хранене с една партида поднос с големи молекули, които се нуждаят от значително време, за да perevarivaniya- те действат като източник на енергия, издаден през дълъг период от време. Тези сложни захари осигуряват плавно и равномерно освобождаване на енергия, което създава усещане за ситост за дълго време и не предизвиква хаотично поведение. Примери на такива храни са хляб и бисквити (по-добре пълнозърнести), неподсладени зърнени култури и картофи.
Други хранителни нарушителите. Кофеинът е друг обвиняем, който предизвиква отклонения в поведението на детето, а в някои възрастни. Въпреки, че кофеинът действа като стимулант полезен на уморен възрастен, тя може да насърчи твърде лесно се вълнувам дете: Добре известно е източници на кофеин са газирани напитки, шоколад, кафе и чай.
Хранителни оцветители. Колкото и странно да звучи, червено и жълто боята може да създаде проблеми в поведението на някои деца.
Някои проучвания показват, причинно-следствена връзка между хранителните добавки и поведение, аз знаех, хитър майки, които коригират поведението на децата си с помощта на хранителни оцветители.
праг ефект. Поведението на децата не се променя с използването на ниски дози от един или повече продукти, причинявайки лошо поведение. Необходимо е обаче, че нарушителите се намират на едно ястие или повишаването на дозата и детето се променя поведението си. Candy или газирана напитка може да съдържа голяма доза захар, кофеин или оцветители за храни, които децата да реагират по различен начин. Фактът, че едно дете е източник на енергия или означава да утолят жаждата си, за друг може да доведе до промяна на съзнанието. Ако едно дете има сладък зъб, което значително увреждат поведението му, по принцип следва да бъдат изключени от диетата бонбони.
Подгответе любим десерт на детето си, но без гранули или изгорени захар, като се използват само за захар, които допринасят за благосъстоянието, като например плодове концентрат или захар, получена от плодове и мед (като захар е добре за печене). Добавки и консерванти, не са необходими за приготвянето на домашно приготвени сладкиши.

Първата храна. Сладки трябва да бъдат ограничени до малки деца, така че те ще имат "храна, която е необходима за растежа." Инсталирайте този навик, така че тя скоро пуска корен. Не давайте на детето си бонбони на празен стомах, особено на мястото на закуска. Знайте, че повечето деца хлябове са достатъчно сладки. "Sweet кок - това не къде да започнете деня е" - е строго правило в нашата къща. (Единственото изключение: рожден ден, когато едно дете може да го дам на любимата си кифла, че той не се чувстват гладни до пристигането на госта.) Един от най-лесните начини за нашите деца, за да получат храна, която им е забранено да има в къщата - да ни разкажете за него каза рекламен продукт по телевизията. Вместо създаване навици за десерт е по-добре да се даде питателна плодове торта или два часа след хранене, така че да не се зареди допълнителен захар процеса на храносмилането.

А диета, която помага на процеса на обучение
Можете да бъдете сигурни, че графикът за хранене за дисциплиниране на децата. Това е груба грешка. Десетки тестове и дългогодишни изследвания са показали, че храненето на твърда рутинна дори може да подкопае образование. Емисия за рутинна по-лесно. Всички концепции се хранят по график въз основа на необходимостта да се хранят бебето с изкуствено мляко. Някои деца се държат добре, когато се хранят по строго разписание, а други се нуждаят от гъвкав график хранене, за да задоволи растящите им тела.
Стегнат график работи срещу всички основите на добро образование. Родителите, които се опитват да спазват три или четири часов интервал на кърменето, която се нарича "Подаването контролирани от обхват отрицателни резултати на родителите си в областта на образованието. Детето не спи и плаче. Може би е гладен?
Майката поглежда часовника премина само два часа след последното хранене, така че тя погрешно вярва, че едно дете може да не е гладен. Тя го отвежда в ръцете си, но той продължава да плаче. Той е гладен сега, но майката не решава. Гладът писти тази малка, току-що родена човек, който не е преживял такова чувство преди раждането. Той не може да чака, съществува и факторът време за него. Той знае само това, което той се чувства в този момент, и не получава отговор. Той става уплашени и след няколко епизода, подобен на този, описан по-горе, не се доверява повече от вашите чувства и чувствата на майка си.
Майката става разстроен през този период. Тя не знае защо бебето й плачеше толкова много. Тя се чувстваше некомфортно с нея, тъй като тя не може да го разбере. Тя не може да устои на шума, така че го сложи в леглото му, където той в крайна сметка заспива, много уморен, в очакване на часовника показва по време на хранене. В крайна сметка график "изведе" на детето - само съзнанието на липсата на избор и способността да се чака. Някои деца ще учат по-бързо от други. Много деца се опитват да убедят майките, които те трябва да се хранят, те викат, да иска храна, а не гняв. Майката бързо се учат децата (отказват техните искания) ще си помисли, че храненето по график - прекрасно, и да се опита да убеди всеки майка, която те ще се срещнат.
Контраст, правят майките, които хранят децата си ", сигналът" и им позволяват да имат свой собствен график хранене. Майка и дете развива своята система отношенията, която не изисква намесата на час в майчината интуиция. Те имат доверие един на друг, демонстрирайки появата на отношенията между родители и деца, в които по-нататъшното образование ще бъде по-лесно. Майката знае, бебето си и винаги знае как да се справят с него. В крайна сметка, разработване гъвкав, но предсказуема posledovatelnost- тя се формира от нуждите и характера на детето, а не от външни източници, детето е по-лесно да се държат добре с майка си. Неговите верни, чувствителни реакции засилват спокойно поведение на детето.

Проследяване на продукти, създаващи неразположение

Храната може да се превърне в истински фактор в нарушение на поведението на детето, както и на усилията, положени за да се определи виновника, си заслужават. Пазете се от изкушението да обвинявам проблемите на някои продукти, които обикновено имат по-различен източник. По-лесно е да се обвиняват Бахар, отколкото да се справи с фамилни заболявания, или да промените стила на родителство. Опитайте се да бъдете обективни при идентифицирането на неподходящи продукти. Следвайте предложената стъпка по стъпка метод.

Етап 1. Напишете това, което детето яде през седмицата. А дете на възраст над пет години ще ви помогне да запишете това, което той е ял (в страната и извън нея) и когато той яде.
Етап 2. Запишете как детето се държи. Обърнете внимание на най-важните промени в поведението и сигурна, когато това се е случило. Попитайте детето си, за да опише своите чувства и време, когато те са настъпили.
стъпка 3. Потърсете връзката. Има ли необичайно поведение, след като определени групи храни, напитки или храна? Ако едно дете попада в истерия всеки път, в четири часа, както и в три часа той яде "Twinkie" - те хванали виновника. Понякога самото дете определя какви храни притеснява него и влияния поведение.

стъпка 4. Елиминирайте подозрение. Премахване на най-малко една седмица заподозрян продукт от диетата на детето и наблюдавайте поведението му.
Етап 5. Проверете откритие. За да тествате това предположение е вярно заподозрян продукт в диетата на детето и наблюдавайте поведението му. Ако аномалии се появяват отново, премахване на продукта от вашата диета или поне намаляване на количеството, ако той е като дете. Намалете количеството на този продукт, докато поведението на бебето няма да бъдат толерирани.

Като се има предвид проблемите на образованието в комплекса, ще разберем, че силата да създават добро настроение - само едно от предизвикателствата пред които са изправени родителите.

образование на храна
Много от децата растат в домове, където храната е източник на емоционален заряд. Често храната се превръща в заместител на любовта и властта. По-долу е даден списък на принципите на разумно отношение към храната, която сме работили в продължение на много години.

Видео: правилата на етикета в семейството

• Не се обезкуражавайте, защото на храната. Можете да прекарват много време, за да купуват и приготвяне на храна, като се опитва всичко възможно, за детето си. Той е "отвратена носа" на резултатите от работата си, и след няколко минути ще намерите парчета храна в купата на котката. Отпуснете се, яжте парче от собствената си кухня и дори не си помисля да се ядосва или разочарован. Може би детето ще яде всичко това следващия път. Q е любимо ястие, сготвено майка ми.
• Да не се използва храната като средство за управление. Никога не се хранят децата си със сила. Ако искат, те са широко отворена уста или да вземе храната си. - Вашата задача е да се готви на здравословна и вкусна храна. дете задача -sest. Никога не гони дете с пълна лъжица. Никога не използвайте заплахата от "тръгне без десерт", за да принуди детето да яде основна храна. ( "Ако не ядете грах, не може да има на тортата".) Никога не говорим за това как добро или лошо на детето си яде.
• Service придирчиви изисква някои умения и знания за методи на готвене. Вие не трябва да бъде готвач, незабавно изпълнение на всяка поръчка на детето. Когато нашето семейство на детето не харесва факта, че те се хранят останалите, ние го зададете на хладилника.
• Предлагат избор. "Това, което ще ви трябва за вечеря довечера? Броколи или грах" Във всеки случай, детето ще получи зеленчуците. Нека детето ви да ви помогне в готвенето. На възраст от седем години дете може да направи всичко сам. Това, че той .prigotovit, а след това се яде. Нека детето ви направи списък на предпочитаните продукти и да ви помогне с покупката си. Можете да имате списък с необходимите продукти, но нека детето си изберете това, което той обича.
• "Но моето дете яде само бисквитка". Не забравяйте, че вие ​​сте един възрастен, а вие купувате продуктите. Имате две възможности: да купуват или да не купуват бисквити или бисквитки полезен зърно и добавяне на хранителна паста.
• Има два подхода за храна в къщата. В съответствие с първия подход, възрастните са единствените хора, които имат право да дават храната. Децата нямат право да отворите хладилника или закуска на техните собствени. Този подход работи добре за хора, които не искат да поемат отговорност за това, че само добрата храна, или хора, които искат постоянно да контролират всичко. Избрахме по-различен подход - подход на самообслужване. Тъй като съхранява предлагането на добри закуски, децата могат да се обслужват в нашия бюфет. Ние обичаме да се види как две години детето се храни от бюфета, и ние знаем, че цялата храна, която се съхранява там и годни за консумация от човека. Тя дава на децата независимост при избора на храна, когато са гладни.
• Да не се използва храна, за да вцепенен морална или физическа болка, за да продължи кавгата: "Ако спрете да спорят за играчки, аз ще ви дам една торта." Единственото изключение е на кърмене. Използвайте това предупреждение, ако използвате храната като награда. Създаване на здрави отношения - един от начините да се спре в бъдещите хранителни разстройства.
• Не забравяйте, че ако едно дете е гладен, яде нездравословна храна или хранене много сладък, това е по-трудно да се държат добре. Късно през нощта или в следобедните часове пристъп може да бъде предотвратено чрез подаване на дете или да му предложи питателна закуска.
• Развивайте способността да се въздържат от крайности в храните. Ако дадете на детето си двоен дял от сладолед, той винаги ще я питам. Запазване на двоен дял за специален повод, например, като награда. (По-добре е да се игнорира обора със сладолед и да даде на детето парче от пресни плодове.) Възможността да се въздържат от крайности в диетата ще помогне на детето да се изправи пред други нездравословни желания.

Книга: вашето бебе от раждането до 10 години

Видео: Поведението на храна на детето си. детски лекар

Автор: Марта и Уилям Сиърс