Стрес при деца и юноши. тийнейджърката стрес

Някои деца са по-добре адаптирани към такива трудни задачи, отколкото в други, от време на време те могат да имат емоционални и поведенчески проблеми. В тази и следващите глави ще описват най-честите проблеми, възможните решения, както и кога и как можете да получите помощ при решаването на тези проблеми.

Днес, състоянието на постоянен стрес да има пагубен ефект върху тялото на нашите деца. Децата са изправени пред много предизвикателства в училище, у дома и на улицата. Насилие, наркотици, пушене и пиене - какво ли още не - това е как да се измъкнем от стресови състояния. Опитайте се да се защитят децата от емоционални сътресения и да ги научи да се отпуснете.

На тази възраст, налягането може да дойде от различни източници - както детето и родители, учители, връстници и обществото, в което живее детето. Налягането може да приема различни форми и да се създаде предизвикателства за деца, за които те трябва да реагират и да се адаптира към тях. Независимо от това дали тези събития са много важни, като развода на родителите си, или само минимални трудности (например загуба на домашна работа), тези нужди или стресови ситуации са част от ежедневието на детето.

Някои събития в живота са като деца с радост и достатъчно лесно за тях да се адаптират. Други събития, те могат да възприемат като заплаха за себе си или ежедневието на семейството им или общо усещане за благополучие, и това причинява стрес на детето. Повечето от стрес на детето, е някъде по средата - разбира се, те са нежелани, но не причини сериозни вреди, а по-скоро са част от изпълнението на задачите на детството и самата знания.

Тийнейджърите също могат да нарушат способността за сприятеляване, успех в училище, способността да устои на натиска на връстниците или да се преодолее физическата си слабост. Независимо от формата на проявление, ако напрежението е прекалено силен или продължителен, а в някои случаи това може да доведе до сериозно увреждане на детето. Определяне на концентрацията на стрес може да предразположи детето към заболяване. Важни събития, особено събития, които завинаги променят живота на едно дете на семейството, като смърт на родител може да има траен ефект върху психическото му здраве и благосъстояние. Малки ежедневни напрежения могат да имат някакво въздействие. Те могат да доведат до загуба на апетит и лош сън. Децата могат да станат раздразнителни или мрачна, тяхното представяне в училище може да се влоши. Тя може също да променят поведението си и желанието да общуват с други хора.

Видео: Все още не възрастни, но не и деца. (Фитнес за тийнейджъри)

Различните детски различни темпераменти, така че те се различават един от друг в способността им да се справят със стреса и ежедневните проблеми. Някои от тях са по природа настаняване и лесно да се адаптират към новите развития и ситуации. Други деца лесно да дебалансира всички промени в живота си. Всички деца са в състояние да се справят със стреса по-добре, ако преди да имат успешен опит от този вид, и ако те са уверени в своите способности и емоционална подкрепа от семейството и приятелите си. Деца, самодоволство и се чувстват любовта и подкрепата, които успешно се справят с всичко, което като цяло.

Разбира се, възрастта и развитието на детето, ще ви помогне да определите колко стрес на детето, да имат определено положение. Така например, учителите се променят за класа студент 1 може да е едно важно събитие, но едва ли е по някакъв начин да повлияят на студент 6 клас. Нисък ръст не е важно за пет или шест годишно дете, но в юношеска възраст може да доведе до постоянна болка. Възприятие и реакция на детето на стресова ситуация, зависи отчасти от своето развитие, отчасти от опит, и отчасти от темперамент.

Видео: Teenage жестокост. Фрагмент серия Глухар

Много родители не се съмнявам, че децата в училищна възраст не са наясно с прилежащите им стресови ситуации и по никакъв начин не имунизиран срещу него. В допълнение, те са убедени, че децата им не само в няма нужда, но те също са склонни да имат достатъчно на брой играчки, приятели, с които можете да споделяте много време да играя и пълен график на необходима допълнителна подготовка.

Това не е така. Децата са изключително чувствителни към промени около тях, особено чувствата и реакциите на своите родители, дори ако тези чувства не се предават пряко чрез думи. Ако единият от родителите ще остане без работа, децата трябва да се приспособи към финансовата криза в дома- той ще трябва да се справят не само с очевидните промени в семейния бюджет, но също така и до промени в емоционалното състояние на родителите. Децата могат да бъдат необходими, за да се справи с тормоза на детската площадка, се премести в нов квартал, сериозно заболяване на родител или собствено разочарование заради липсата на способност да успее във всеки спорт. Те са под постоянен натиск "правилно" облечени или получаване високи оценки, за да се увеличи вероятността от получаването им в "правилното" институция на висшето образование.

Някои психолози смятат, че съвременните деца на средна юношеството всъщност трябва да се справят с много повече стрес, отколкото младите хора от предишни години, но все пак те получават недостатъчна социална подкрепа. Промяна на структурата на семейството от голям доставчик на подкрепа на семейството (включително и двамата родители, лели, чичовци, баби и дядовци) на предишните поколения на настоящите поколения с висок процент на разведени семейства, семействата с един родител, или семейства, където се получават един родител, е коренно променена собствен опит детството. Милиони тийнейджърите трябва да се адаптира към тези промени.
Дори и в най-пълни и достатъчно стабилни семейства са постоянно нарастващ брой на отговорностите на двете работни родители често е причина, че децата имат повече време, за да се харчат за допълнителни уроци след училище или у дома сам. За някои деца, като загуба на време, което те могат да прекарват заедно с родителите си, служи някои стрес, както и отговорността да се грижи за себе си и къщата, а понякога и да се грижи по-малкият му брат или сестра, след училище.

В продължение на много деца и техните семейства, стрес е броят на класовете, които запълват свободното си време на децата. Твърде заредени деца с недостатъчно количество свободно време, може да се чувствате изтощени.

В допълнение, днешните деца растат в момент, когато те се сблъскват с насилие и натиск по отношение на сексуалната активност и употребата на наркотици, те са предупредени да бъдат внимателни, поради настоящата заплаха от отвличане, сексуално насилие и други престъпни действия. Такова чувство на живот по опасен свят за някои деца е източник на постоянен стрес. Така да се каже, че днешните тийнейджъри трябва да се справят с проблемите на вземане на решения в различни ситуации, а често и очаква от тях расте прекалено бързо.

Но това не означава, че всички стресови ситуации имат само негативно влияние. Например, един умерен натиск от страна на учителя или преподавателят може да допринесе за искане на детето само да получи високи оценки в училище и по-активно участие в спортни дейности. Успешното решаване на стресова ситуация или проблемни събития увеличава способността на детето да се справи с тях в бъдеще.

Ако стресът постоянна или е прекалено силен, той причинява големи щети както на психиката и на цялото тяло на детето. Внезапна стресови ситуации предизвикат учестено дишане и сърдечната честота, свива кръвоносните съдове, повишава кръвното налягане и напрежението в мускулите, и може да причини стомашно разстройство и главоболие. Ако една стресова ситуация продължава, детето може да се развие, предразположени към болестта, тя може да изпитвам чувство на умора, тя ще се мъчи кошмари, зъбобол, безсъние, за това ще бъде най-характерните изблици на раздразнение, депресия и лошото представяне на училище.

На различни етапи от развитието на начини да се покаже на претоварването, и невъзможността да се справят със стреса при деца са различни. В предучилищна възраст години, вероятно сте забелязали, че детето започва да регресират до известна степен, когато се удари в стресова ситуация. Може би той беше трудно да се раздели с вас, той няма да ви разочарова от себе си, или дори да се забравя някои от техните умения, свързани с процеса на израстването, като например използването на пот.

Видео: Да не се побърка в училище

Децата на възраст за начално образование по-открито изразяват чувствата си, но те може да се прояви по-силна тенденция да се вземат стрес на сърцето: те се характеризират с униние, депресия и отчуждение. Други деца могат да изразяват стрес прекомерна активност, гняв, или създаването на конфликтни ситуации. Родителите трябва да се адаптират към тези и други характеристики на претовареността на дете.

Дали е твърде натиснете надолу върху детето?

С най-много стресови ситуации дете срещне извън семейството - такъв стрес може да бъде не подлежи на контрол. Въпреки това, много млади хора могат да изпитват натиск в семейството, защото родителите им намерения прекомерно натоварени детски уроци по музика, спортни клубове, компютърни курсове и арт уроци.

На пръв поглед може да изглежда много полезно да се даде на детето колкото е възможно повече възможност да се пробват в образователни, културни и спортни дейности. Някои родители го виждат като полза за детето пред своите връстници в нашето конкурентно общество. Но експерти са уверени, че ако децата са били принудени да бъде прекалено усърдни студенти, когато почти през целия ден, планирани за тях, и това може да има отрицателно въздействие. В много деца, има стрес, тъй като той се втурва от един клас в друг, когато няма време за почивка, игра, "прави нищо", а просто "да остане дете."

Можете заедно с детето си, трябва да инсталирате на баланс между планирани и непланирани професии. Не се притеснявайте, че ще skuchno- всъщност дори едно дете ще се възползва от не зает време да бъде в състояние да използват въображението си и да направи интересни неща за него. Що се отнася до планираните дейности, намали техния брой на тези, които наистина го доставя удоволствие, което той постига известен успех, придобиване на нови умения или да се подобри бележки. Научете повече за мненията и желанията на детето, преди да планирате всеки случай за него.

Веднага след като детето започне да посещават учебните занятия, да му осигури подкрепа (но не я принудят), не забравяйте да го хвалят и да се покаже интерес от лекуващия му бейзболни мачове и пиано концерти. В някои случаи, детето може да се оплаче, че е изгубил интерес към организирана програма или, че той е загрижен за невъзможността за извършване на работата, както и своите връстници или други членове на екипа. Разберете причините и характера на оплакванията му. Някои от проблемите, които трябва да се справят с детето си или може да наложи временно прекъсване на работата. Вие като родител трябва да се помни, че дори и в тази възрастова вашия тийнейджър все още е до голяма степен си остава дете. При достигане на юношеството, децата често могат да се чувстват натиск от очакванията за тях, за да бъдат по-зрял. Помогнете на младия човек да се ползват от времето на детството без излишни стресови фактори. Като пораснат, да позволи на детето да определя темпото на собствените си открития. Обсъдете с тях въпроси като идентичност и партньорски натиск.

Помогнете на детето си да се преодолеят трудностите

Ако едно дете е изправен пред твърде много стрес, той може да се нуждаем от вашата помощ, за да се разбере как най-добре да се справят с трудностите. Отделете време, за да обсъди с натиска на едно дете, което той изпитва в живота, и причината за безпокойството му. деца в училищна възраст често е трудно да седнем и да го обсъдим. Но трябва да се даде на детето си да разбере, че ви е грижа за тези проблеми и какво бихте искали да му помогне. Отнасяйте всяка ситуация като проблем да бъде решен.

Може да се наложи да се поставите на мястото на детето и да се предвиди, че в такава ситуация, детето може да се почувства. Обсъждане на някои от формите на неговото поведение и изразяването на емоции, които сте забелязали, през последните години, както и благодарение на което мислех, че детето може да се опита да реши всички проблеми. Постепенно вашите усилия ще му помогнат да изрази чувствата си с думи.

Помогнете на детето си да се разбере собствената си темперамент. Използвайте някои изводи от наблюденията си на детето. Яжте изявления като "Аз зная, че вие ​​реагира на стресови ситуации доста болезнено" или "Аз мисля, че вие ​​най-добре отговаря на спокойно вземане на решения." Това ще ви помогне да вникнете в проблема и да се оцени способността на детето да се справи.

Заедно с детето си, което трябва да се анализира ситуацията стана или класове, които са причина за проблемите си. Може би дете конфликт с приятели, че той трябва да се разреши? Или той може да се нуждаем от вашата увереност, че въпреки развода, детето все още е обичан от двамата родители? Или трябва да се намали си график допълнителни часове или пък да ги избирате по-внимателно?

Заедно с детето си да идентифицира съществуващите проблеми и възможните им решения. Обърнете внимание на последиците, които могат да възпрепятстват способността на детето да се адаптира и да се справят със ситуацията, и да се определи начина, по които той може да направи разликата.

Ако смятате, че детето не е достатъчно свободно време, да му помогне да се промени в графика, така че той е имал време да си почине и да играе. Може би самото дете започва да използва своята креативност и да излезе с техните собствени забавления. Насърчавайте детето си да използват въображението си и способността да прекарват времето си с удоволствие. Не забравяйте, че вашата работа не е постоянно да държи бебето - в действителност, повечето деца да получат удоволствие от простите игри в спокойна атмосфера, без забързаното темпо и натиск, които обикновено се наблюдават в тежкия товар на детето.

Може да откриете, че е необходимо да се даде на детето само в избраната от него професия по 10-15 минути на ден. Това допринася за сближаването занимание семейство - този път, не са изложени на стрес.

Ако чувствате, че имате нужда от повече помощ, за да се справят с една стресова ситуация, обсъдете това с Вашия педиатър, който в хода на разговор с вас и детето ще определи пътя на най-малко стрес за детето. В някои случаи, ако детето има много малко, за да се справят със ситуацията и стреса пречи на ежедневния им живот, Вашият лекар може да ви насочи към специалист съветник.

В допълнение към това може да се наложи да погледнете собствения си живот. При деца, изложени на стрес, често родителите също са податливи на стрес, и известна част от постоянно притеснение и се предават на детето. Ако имате една лична криза, като например развод или да се опитва да запълни цял един класове ден на детето, както сте по природа е много активен човек, може би сега е моментът да се направят някои промени в живота си чрез намаляване на личен стрес, който може да има косвено въздействие върху вашия дете.

Какво притеснява детето

В процеса на научното изследване ученици 5 и 6 клас задавани въпроси за събитията в живота си (вече са се случили, или които могат да се извършват само), които ги предизвикват тревожност или други негативни чувства. По-долу са обстоятелствата, които бяха споменати най-често, списъкът е в низходящ ред.

• болест
• леност
• липса на пари
• Натискът да се получи само върхове
• Усещането за аутсайдер в отношенията с колеги
• Недостатъчно количество време децата прекарват с родителите си
• Ако не го направите домашна работа
• Липсата на успех в спорта
• Невъзможност да се облича, както бих искал да
• Притесненията за промените в тялото
• Закъснението на училище
• Нисък ръст
• Родителите, които постоянно се закълне в присъствието на дете
• Неспособност да намерите контакта с учителите
• Тегло или височина по-голяма от тази на другите деца на същата възраст
• прелез
• Промяна на училищата
• Спорове с родители за правилата в семейството
• Разделени родители
• Натискът да убеди да направи нещо, това, което детето не иска (като тютюнопушене).

признаци на задръстванията

Въпреки че стресът е част от нашия живот и израстването, което трябва да се намеси веднага след като се види, че стресът уврежда физическо или психическо здраве на детето. Ето някои признаци, че стресът може да окаже много негативно влияние върху детето.

• детето се развива физически признаци на заболяване, като например главоболие и болки в стомаха.
• Детето изглежда неспокоен, уморени или развълнуван.
• детето показва признаци на депресивно състояние, а той отказва да отговори на въпроси за това как се чувства.
• Детето става раздразнителен, лошо настроение и по време на обичайни класове на практика не показва никакви положителни емоции.
• Детето престава да се интересува от друга професия, която се използва, за да бъде много важно за него, и биха предпочели да си останат вкъщи.
• Неговите класове в училище да се влошат, той показва малък интерес към обичайните дейности като посещават уроци и домашни работи.
• Детето показва признаци на антисоциално поведение, като кражба и лъжи, отказва или забравя да изпълнява домакинските си задължения, става все по-зависима от теб, отколкото преди.

Премахване на състоянието на стрес при деца

йога, упражнения на открито, медитация и журнал - това е средството, чрез което едно дете, могат да премахнат вътрешните напрежения. Също така е полезно билки, които укрепват и успокояват нервната система, тонът на надбъбречните жлези и други органи на ендокринната система. Тези препоръки могат да се възползват и от родители и учители, които от своя страна са под стрес.

За да стане по-малко чувствителни към стресови ситуации, за облекчаване на умора и да се отпуснете, а също и да поддържа функцията на надбъбречната жлеза, използвайте следните билки: женшен, женско биле и коприва. Добро средство за дълбока релаксация за деца от всички възрасти са вани с етерични масла и масажи.

За да се намали твърдостта в областта на шията и рамото и други части на физическите ефекти от стреса, да вземе инфузии дневно кора калина, глог или разклонена цимицифуга. Дозата е 1 / 4-1 / 2 чаена лъжичка до 3 пъти на ден.

Когато емоционална възбуда, закъсалата държава, в опита на стрес, употреба лайка, валериана, хмел, липа, лавандула, кепе, върбинка, капка шапка, пасифлора, маточина и motherwort. Тези билки могат да се използват самостоятелно или в комплекс под формата на чай, отвара или тинктура.

За укрепване на нервната система и предотвратяване на прегаряне, използвайте един или повече от следните ликьори: овес, гинко, Срок за Кола и кепе. Дозировка: 1/4 - 1 чаена лъжичка 2 пъти на ден.
За да се намали твърдостта в областта на шията и рамото и други части на физическите ефекти от стреса, да вземе инфузии дневно кора калина, глог или разклонена цимицифуга. Дозата е 1 / 4-1 / 2 чаена лъжичка до 3 пъти на ден.