Ярка светлина екран нарушава съня при децата

Видео: свят без война - Деца на Земята с отворени KIDS

Ново проучване разкри, че таблетка ярка светлина екран или смартфон нарушава съня при деца и юноши.

Въз основа на тези данни, авторите препоръчват родителите да не позволяват на децата да използват такива устройства в леглото.

Според учените излишната светлина в тъмното не позволява на човек да заспя, и намалява времето, пълна с сън, което се отразява на здравето.

Това се отнася за хора от всички възрасти, но публикувана в списание Journal по клинична ендокринология & резултати на метаболизма показват, че деца 9-15 години са особено податливи на излишната светлина през нощта.

Експериментите показват, че колкото по-ярка светлина, толкова по-силно го потиска производството на мелатонин при деца. По-специално, при деца и юноши 9-15 години само един час осветление експозиция 15 лукса потиска производството на мелатонин от 9.2% - 150 лукса (нормална стайна светлина) - 26% - 500 лукса - с 36,9%. Юноши над 16 години светлинни не са действали толкова много: осветяването на 15 лукс не потиска синтеза на мелатонин voobshche 150 лукса - 12.5% - 500 лукса - с 23.9%. Запалете същия ефект върху момичета и момчета.

"Сияйна светлина на таблетката в средата на нощта може да бъде достатъчно, за да наруши нормалната структура на съня при деца. Студентите, които вземат таблетки с легло, или дори да използват старомодна фенерче, за да прочетете под завивките, да застрашат тяхното здраве. Те свалят циркадния ритъм на организма и с голяма трудност ставане от сън сутрин на училище "- каза водещият автор на проучването д-р Мария Karskadon (Мери Carsca-don), професор по психиатрия в Алпърт Медицинското училище в университета Браун, директор на изследванията в областта на Хронобиология Брадли болница Роуд Island.

Съавторът на проучването д-р Стефани Кроули (Стефани Кроули) от Rush University Medical Center пита родителите да ограничат работата на децата с цифрови устройства през нощта. Днес, мащабът на проблема с въображението: повече от 96% от американските тийнейджъри, седящи пред екрана по-малко от един час преди лягане.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден