Седейки зад екрана нарушава съня при юношите

Мащабно проучване, включващо 10,000 юноши установено, че седи зад екрана на компютъра и други електронни устройства, за повече от 4 часа на ден с 50% повишен риск от проблеми със заспиването.

Установено е, че проблемите с заспиването, качеството и продължителността на съня при юноши започват вече, когато общото време на екрана е повече от 2 часа на ден.

За вредни електронни устройства, учените са класирани като телевизори, лаптопи, таблети, смартфони и дори и MP3 плейъри. Авторите на изследването препоръчват родителите да разчитат и да коригира момента, в който детето им харчи на екрана извън училище.

Повече информация за резултатите от новото произведение може да се намери на страниците на онлайн изданието на BMJ Open. Изследването е проведено в Норвегия.

"Статистиката показва, че почти всички американски тийнейджъри (97%) доклад тях, които имат най-малко една електронно устройство в спалнята. Този въпрос набира скорост, заедно с проблема за влошаване на качеството на съня през последните десетилетия, "- казват учените.

Доскоро учените обърнаха внимание на изследването на връзката между използването на електронни устройства като MP3 плейъри, персонални компютри, мобилни телефони, таблети, игрови конзоли и качеството на съня на тийнейджърите. Авторите на най-новото изследване решили да хвърли малко повече светлина по този въпрос.

Те направиха въпросник, който включва въпроси, свързани с броя на часовете, които стоят зад екрана извън училище. Учените запитани колко юноши прекарват времето.

Опциите са както следва:

Юноши на възраст 17-19 години (ученици в норвежката система) трябваше да избират колко време те прекарват на екрана всеки ден.

Опции са: не на всички, ½--1 часа, 2-3 часа, 4 часа, повече от 4 часа.

Наред с другите неща, беше установено, че подрастващите, които прекарват повече от 2 часа на имейли 3 пъти по-често спят по-малко от 5 часа на ден.

Тийнейджъри, които повече от 4 часа на ден, седнали зад екрана, достатъчно сън 3,5 пъти по-вероятно.

"Препоръки за безопасна употреба на медиите за юноши трябва да бъдат допълнени. Ние трябва да се развива по-конкретни препоръки за всяка възрастова за времето на работа с електронни устройства. Днес тя не е позволено да се сложи телевизор в спалнята на детето. Но има и много други (по-нови) устройства, които имат негативен ефект върху съня, като например персонални компютри и смартфони. Необходимо е да се ограничи използването на такива средства от тийнейджъри като цяло ", - пишат авторите.

Споделяне в социалните мрежи: