Засилване на имунната система при възрастните хора

Най-логично и успокояващо обяснение на този факт е наличието на тези хора имат силен естествен имунитет. Въпреки, че основната тема е диетата да се бори срещу стареенето и свързаните с възрастта заболявания, трябва да ви разочаровам: диета, която не е достатъчно. За да се защити от симптомите на стареене, ние трябва да се борим с различни постоянно повтарящи се патогени, които са в състояние да не само за един ден са причина за заболявания, но също така и да го накара да се върне всеки път, веднага след като ни имунитет отслабва.

Видео: Как да се засили имунната система? Ledneva на устройството

В допълнение, трябва да сте забелязали, че стресът често се разболяват. Това е така, защото на стреса, стимулира производството на кортизол - хормон, който може да забави имунната система или дори да го блокира чрез спиране на производството на сигнални химикали. Говори се, че и преди, преди стотици хиляди години, животът е по-просто - докато сте били ангажирани в борбата с пещерната мечка, стрес не разполага с време, за да причиняват никаква вреда на имунната система. В днешно време всичко е станал много по-сложно, ние живеем в състояние на стрес, и колкото повече остарявате, толкова повече тя се чувства натиска, и, следователно, да получите допълнителна тежест върху имунната система.

Какво е имунната система? Как става това? На кожата и епителни клетки, покриващи си органи, включително респираторни и стомашно-чревния тракт са на първа линия на защита срещу нахлуващите патогени. Ако те са отслабени, инфекция е лесно да се преодолее тази бариера. След това, борбата включва вашата вътрешна система за защита: бели кръвни клетки, антитела и сигнални химикали се опитват да блокират патогени, не им позволяват да причинява вреда на организма. Втората линия на защита на имунната система е в постоянна бойна готовност, а не само незабавно да унищожи врага, но също така незабавно потискат раковите клетки на организма.

Естествено, вие искате всички елементи на тази сложна система остава в действие възможно най-дълго. В тази статия ще ви помогне да се засили имунната ви система, така че да работи при максимален капацитет и е в състояние да устои на признаците на стареене. Диета играе ключова роля в този процес, но ако искате да имате една наистина силна имунна система, вие също трябва да се вземат Vita-хранителни вещества и да отдава необходимото внимание на начина си на живот.

Нека започнем с диета - ние трябва да се уверете, че не пия писане, отслабва имунната ви система, и да яде храни, които го укрепват.

Храна за имунитет

Всеки път, когато на пациента се предписва диета с ниско съдържание на въглехидрати протеин, той получава заповед да се стигне до приемането на няколко месеца по-късно. При втората визита, пациентите почти винаги казват нещо като: "Докторе, веднага щом седнах в диетата си, спрях да боли" или "Докторе, аз се отървах от инфекцията за да ме тормози няколко дни, след като той се превърна в съответствие с вашата диета." Слушане на всичко това, не е изненадващо.

Очевидно е, че описаната диета за анти-стареене укрепва имунната система, но как точно се случва това? Имунната система - един много сложен набор от взаимодействия на много имунни клетки и химикали, включително хормони, ензими и ейкозаноиди. За да функционира ефективно, тя непрекъснато се нуждае от достатъчно количество висококачествен протеин и етерични Vita-хранителни вещества. Ето защо скитници и просяци като податливи на инфекциозни заболявания: тяхната имунна система е отслабена от недохранване, особено липсата на протеин.

Ако консумирате достатъчно протеин и Вита-хранителни вещества, но също така включва в диетата си твърде много въглехидрати, няма да бъде в състояние да се засили имунната ви система. Въглехидрати повишаване нивата на глюкоза в кръвта, което от своя страна причинява тялото да секретират повече инсулин, прекомерни количества на което значително ще намали "защити" на имунната система. Поддържането на захар и нивата на инсулина възможно най-ниски, може да увеличи способността на тялото да се отрази на атаките от чужбина.

Захар само по себе си е много депресиращо влияние върху имунната система. Консумацията на всички сладки храни намалява способността на белите кръвни клетки атакуват патогени и да ги унищожи. Отрицателният ефект от пиене на чаша портокалов сок може да продължи повече от 12 часа. В допълнение, захар потиска способността на организма да синтезира антитела - химикали, които признават, патогени и повишаване на алармата, мобилизиране да се бори с тях левкоцити.

Друг важен компонент на храната, осигуряване на силна имунна система - есенциална мастна киселина. Баланс на мастни киселини омега-3 и омега-6 са изключително важни за синтеза на хормони и ейкозаноиди, които дават команди на имунната система. Ако има пристрастия в полза на омега-6, което, за съжаление, типичен диета на повечето хора, път, който се провежда тези вещества синтез, ще бъдат унищожени. Сигналите ще бъдат изкривени или напълно спират, причинявайки имунната система започва да работи много по-зле.

Парадоксално е, че тялото ви се нуждае, за да бъде защитена от тяхната имунна система. Факт е, че когато белите кръвни клетки, лимфоцити, се борят с навлезлия патоген, те правят буквално милиони пъти на ден, има голямо количество свободни радикали. Когато сте болни, имунната ви система е много пъти увеличава нивото на свободните радикали в организма в сравнение с тяхното съдържание в здраво тяло.

Имунитет и рак

Докато разглежда имунната ви система само от гледна точка на защитата на организма срещу инфекциозни патогени. Въпреки това, тя служи друг, може би дори по-важна функция - да ви предпази от злокачествени образувания. Имуноцитите, по-специално В-клетки и Т-лимфоцити, както и антинеопластични средства или цитокини (например, интерферони, синтезиращи лимфоцити), патрулиращи постоянно търсене на тялото клетки с дефекти развитие. Тази клетка, която е била повредена по генетичен материал, който ги прави потенциално или действително злокачествен. Такива щети клетки настъпват в организма постоянно и причинени от излагане на свободните радикали. Natural антиоксидантна защита на тялото неутрализират тези дефекти, но само за толкова дълго, колкото да поддържа имунната система в постоянна бойна готовност. Тя трябва да бъде достатъчно силен, за да намерите най-увредените клетки, преди да започне безконтролно размножаване.

Видео: Детски инфекция? Ваксинацията? Лечение? MMR ваксина, DPT, БЦЖ, хепатит В? Плюсовете и минусите Ползи и вреди

Vita-хранителни вещества, които укрепват имунната система

За да запазите вашата имунна система, трябва да се следи не само за да получат продукти с достатъчно количество белтъчини, но и да се предприемат необходимите Vita-хранителни вещества. Сега нека да разгледаме накратко елементите, които са най-важни за укрепване и поддържане на състоянието на имунната система.

Видео: Как да станете битник в напреднала възраст? - E Coli в дома. Сезон 2 Серия 27 на 23/10/15

Витамин А: Инфекция Fighter

Витамин А - един от най-важните хранителни вещества, Vita-за укрепване на имунната система. Когато този витамин е открит в началото на ХХ век, учените обявиха своята антибактериална субстанция, тъй като той запазва епителните клетки от изсушаване и ги даде гъвкавост. Като цяло, витамин А укрепва устойчивост на имунната система към инфекциозни заболявания. Това е особено полезно за превенция на стомашно-чревни инфекции, защото витамин прави лигавицата на червата непроницаеми на вредни бактерии.

Ако сте избрали инфекция, високи дози на витамин А може да помогне бързо да се справят с този проблем. Приемането на 50 000 ME на този витамин, вие бързо ще се почувствате спад на температурата, както и едновременната употреба на витамин С и цинк помощ лесно да прехвърляте заболявания и значително се ускори възстановяването. Особено ефективен по този начин се третират pazuhovye инфекция.

Въпреки че витамин самата А е отлично средство за лечение на инфекциозни заболявания, по-добри ефекти върху имунитет предпочитат за присвояване на пациентите каротеноиди комплекси. Проучванията показват, че дневен прием на 30 мг от бета-каротин може значително засилване на имунната система на човека. В частност, той допълва с бета-каротин се подобри ефективността на вашите клетки-убийци, които разрушават вируси, ракови клетки и играе важна роля в превенцията на рака. Хранителни добавки, съдържащи комплекс от каротеноиди, предимно бета-каротин, стимулира имунната система.

Витамин В комплекс

Витамин В комплекс е от съществено значение за формирането на левкоцити. Трябва всички витамини от групата, но само в правилната пропорция, те ще работят възможно най-ефективно. Недостигът на един от тях, или друг нарушава баланса на свръхпредлагане и по тази причина да отслаби защитните свойства на веществото.

Поради това е много трудно да се определи кой елемент на комплекс от витамини В е по-важно, обаче, винаги се изолира витамин B₆, известен също като пиридоксин. Това Vita-хранителни вещества е от решаващо значение за синтеза на достатъчен брой на Т-лимфоцити, борба с инфекцията е проникнала в тялото.

Витамин С: от обикновена настинка до рак

Повече от 20 проучвания са проведени, които показват, че витамин С е еднакво добри бойни настинки и подобрява защитната способност на имунната система, особено на белите кръвни клетки. Когато тези клетки поглъщат максималният размер на витамин С, те са много по-добре. Болестта изчерпва този витамин в клетките, така че те трябва постоянно да се попълни.

Бързото лечение на респираторни заболявания е особено важно при пациенти в напреднала възраст, тъй като тези пациенти са лесни за да се превърне в бронхит или дори пневмония. Че само 1 г (1,000 мг) на витамин С на ден, намаляване продължителността на настинки с около 20%. Това означава, че вие ​​ще се чувствате по-добре за един ден.

Витамин С помага за предотвратяване на рак. Да споменем само две основни свойства на този витамин, които осигуряват подобен ефект. Първо, витамин С - много силен антиоксидант. На второ място, голямо количество витамин С. Без да навлизаме в подробности, ние подчертаваме отново за нормална си функциониране на Т-лимфоцитите, отбрана основното тяло срещу рак, е необходимо, че Витамин С е най-ефективният Противоканцерогенните добавка. Нейната ефективност е доказано в резултат на 88 епидемиологични проучвания в световен мащаб. Какво още е необходимо доказателство?

витамин Е

Един от най-интересните открития в хода на настоящото изследване Vita-хранителен витамин Е се превърна в способността да се засили имунната система. Този факт от дълго време е широко известен сред лекари, които практикуват нетрадиционни методи на лечение, но сега може да бъде най-накрая признава и официалната медицина. В един от най-новите изследвания са проучили влиянието на витамин Е върху имунната система на 88 здрави възрастни хора. Те бяха разделени на две равни групи, една от които е да се вземат витамини, а втората - плацебо. След три месеца, тези, които взеха витамин Е, това се отбелязва, видимо повишение в нивото на Т-лимфоцити, след още три месеца, телата им започва да произвежда много повече антитела за борба с инфекциите. Най-добри резултати се постигат, когато правите 200 ME витамин дневно.

цинк

Нашето тяло се нуждае от цинк, за да синтезира повече от двеста различни ензими. Трябва цинк, че тялото може да произвежда бели кръвни клетки и подпомагане на дейността на неутрофили, Т-клетки и клетки-убийци - лимфоцити, които унищожават раковите клетки и патогени на инфекциозни заболявания. Повечето от цинк в тялото е свързано с тези клетки.

Други вещества са синтезирани с участието на цинк, играят важна роля в клетъчния растеж и диференциация процес в тялото. По ирония на съдбата Цинкът също е важно за изпълнението на процеса на унищожаване на стари или болни клетки - един вид клетка самоубийство, което се случва, когато имунната система изпраща заповедта да се самоунищожи. Ако такава заповед не достига на клетката, те могат да започнат неконтролираното размножаване. С други думи, да стане злокачествена.

Днес е много популярен цинкови формулировки, които се при настинки и грип. Ако започнете да ги приемате, веднага след като се почувствате първите признаци на заболяването, може да се намали продължителността на заболяването с обичайната седмицата до четири дни. Още по-добре, да се използва за тази цел таблетка цинков глюконат глицин. Възрастните трябва да приемат лекарството в продължение на два дни, на всеки няколко часа, но не повече от 12 таблетки на ден. Уверете се, че всяка таблетка, съдържаща най-малко 22 мг цинк, ако една доза по-малко използване на лечение ще бъде малък.

Цинкът също така помага за лекуване на рани, включително хирургически конци. Ако преди и след няколко седмици, като цинкови таблетки, стави излекува по-бързо и вероятността от инфекция е много по-ниска. Освен това, ако имате зарастват раните лошо, може би, тялото ви не разполага с достатъчно цинк. За съжаление, храната, този минерал се съдържа в много малки количества, така че тялото е изключително трудно да се получи необходимата доза. За да стане това по-лесно, се препоръчва да се вземат хранителни добавки, които съдържат цинк.

В ранна детска възраст, на щитовидната жлеза е доста голям, но с разрастването на своите увеличаване на размера на тялото много малко, а след това започва да се свива. На четиридесет, тя е много по-малък мащаб, и почти изчезва в петдесет години. Въпреки факта, че намаляването на щитовидната жлеза - е нормален процес, вие не искате тя да изчезне напълно. За да предотвратите това, трябва да се консумират големи количества цинк. Освен това, прием на добавки, съдържащи цинк може съживяване на простатата и да работи отново.

Въпреки, че на курса на прием на цинк за мъжете е едва 15 мг, а за жените - 12 мг, невероятен брой възрастни, особено в напреднала възраст, страдат от дефицит на този минерал въпрос. В едно проучване, проведено неотдавна в Италия, беше установено, че като 25 мг цинков сулфат дневно в продължение на три месеца води до подобряване на общото състояние на имунната система, която се проявява в повишаване нивото на Т-клетки. Ето защо, за да се избегне недостиг на цинк и да извлече максимална полза от неговата употреба, се препоръчва да се вземат 25 мг на ден.

защита на желязо

недостиг на желязо, претърпени от повечето от възрастните хора, особено тези, които консумират много въглехидрати, фибри, и много малко месо. Тези хора не получават достатъчно желязо от храната, но дори и това става в телата им, намиращи се в тъканта и затова преминава през храносмилателната система, без да асимилират.

Въпреки това, има и друга страна на монетата, защото желязо може да бъде малко по-опасно за организма. От една страна, прекомерно количество на този минерал въпрос може да ускори процеса на окисляване, а ти просто вътре покриване ръжда. От друга страна, излишък желязо причинява растежа на туморни клетки и патогенни бактерии, а също така създава много свободни радикали, които инициират процеси в злокачествени клетки на тялото. Ето защо, ако страдате от хронични заболявания или инфекции на стомашно-чревния тракт, вземете добавки с желязо не трябва да бъде.

Ако не сте се наблюдава анемия, препоръчваме ви да се въздържа от приемане на високи дози от желязо. Въпреки това, за предотвратяване на рак, вероятността за който се увеличава с възрастта, не трябва да бъде изоставена желязо се съдържа в червеното месо, птици и риба. Тази форма на желязо не е вредно за организма и не предизвиква oksileniya.

Да не си помислите, че специални ефекти ви плашат изобилие от желязо, нека се обърнем към резултатите от изследването. Това ще ни помогне да разберем какво е по-добре - излишък или недостиг на желязо. Според анализа в ножницата възрастните смъртността, мъже и жени, с високо съдържание на желязо в кръвта са по-ниски нива на смъртност с 38 и 28%, съответно. Ние стигаме до извода, че изобилие на този минерал въпрос все още е по-добре от липсата му.

Дехидроепиандростерон и имунитет

Майчината хормон DHEA увеличава производството на антитела. Като DHEA може значително да засили имунната система и я издигна до нивото, което сте били 20-30-годишна възраст. Мисля, че след това е малко вероятно да има сериозни здравословни проблеми.

Трева но услугата на имунитет

Аткинс център, ние имаме изключително негативно отношение към безразборното използване на антибиотици, което е широко се практикува в болниците. Сега, много от тях са признати опасността от такава терапия, която причинява нови епидемии, които причиняват резистентни патогени. На равнището на отделните пациенти, ние открихме, че антибиотиците често водят до повече проблеми, отколкото решават, така че те предпочитат да се помогне на пациентите да възстановят своя имунитет.

Първият в списъка на лечебните растения на стойност чесън. Той е в големи количества - селен и германий - микроелементи, които са важни за синтеза на имунната Т, и следователно е отлично антибактериално широк спектър на действие, което е много ефективен срещу болестотворни микроби, включително антибиотик-резистентни. Използването на чесън, без съмнение, има положително въздействие върху лечението на инфекциозни заболявания. В допълнение, чесън стимулира имунната система, което е много благоприятен ефект върху производството на естествени клетки-убийци.

Както чесън е мощен противогъбично. Този имот е изключително важно зало-, че гъбични инфекции подтискат имунната система, и да се борят с тях, съответно, укрепва имунната система. По принцип всяко лице, < склонный к инфекционным болезням, должен быть проверен на предмет грибковых заболеваний. В Центре Аткинса мы используем чеснок как часть программы терапии грибковых инфекций. Он особенно эффективен в борьбе с видом Candida albicans, вызывающим стремительное размножение грибка в кишечнике.

С цел да се увеличат положителните ефекти се препоръчва да се вземат 2400-3200 мг чесън на ден. Ако използвате пресен чесън тази доза може сериозно да разстрои храносмилането, да не говорим дъха. Пациентите се прилагат под формата на екстракт от чесън без мирис и вкус в капсула или течна форма.

Според степента на ефективност на влияние, след като в продължение на чесън в списъка ми е женшен. Това растение - отличен инструмент, който помага на организма да се адаптира към променените условия. Много често, жен-шен се използва за подобряване умствени способности и физически форми, забравяйки за неговия ефект върху имунната система. Проучванията показват, че приемът на жен-шен не само може да ускори процеса на възстановяване от настинки и грип, но и да ги защити. В Германия, специална комисия, занимаваща се с помощта на специалисти от лечебни растения за федералното правителство, признато за качеството на жен-шен е само общ стимулатор на имунитета, без да предоставят данни за неговата способност да стимулира синтеза на естествените клетки убийци. Най-новото проучване на датски учени установи, че женшен повишава устойчивостта на организма към бактерии от вида Pseudomonas Aeruginosa, което причинява тежки инфекциозни пневмония. Това изследване се извършва, докато само на лабораторни плъхове, но няма причина да се съмняваме, че жен-шен може да помогне, и хора, заразени с такава опасна инфекция. И, разбира се, се сблъскват тези патогени, жен-шен значително укрепва имунната система.

Разбира се, женшен е мощен антиоксидант, който предотвратява гранясване на мазнини. Освен това разрушава хидрокси - най-опасните образуват свободни радикали.

Женшен добавки често се предписват на пациенти, които отсядат в състояние на стрес, поради което тяхната имунна система е много отслабена. Препоръчително е да се използва добавка, съдържаща 5-10% чист женшен, като ги от 100-200 мг 1-3 пъти на ден. Ефектът на лекарството ще бъде видим само след няколко седмици. Ако смятате, че сте станали по-възбудим, раздразнителен или женшен са причините за разстройство на съня, е необходимо да се намали дозата.

Третата и последна в списъка ми на растенията - ехинацея. Екстрактът от корените на това растение е била открита в древните индианци равнините и от преди няколко сто години става известен на европейците. Ехинацеята засилва отбранителните способности на организма. Това е много полезно не само за предотвратяване на грип и инфекции на горните дихателни пътища, но и допринася за бързото възстановяване на тези заболявания. Сезонът на грип се препоръчва като превантивна мярка, за да отнеме 2-3 капсули с екстракт от ехинацея на ден. Ако се разболеете от грип, за да се ускори възстановяването, вземете 6-8 капсули дневно.

Glutomin - гориво за имунната система

При хората, всички аминокиселини, съдържащи се в най-голямото количество на глутамин. Може би това беше този, който играе важна роля в лечението на болести и наранявания, както и поддържането на цялата имунната система на максимален сигнал.

Това е основния източник на енергия за имунната система. Имате нужда от голямо количество глутамин, дори когато сте здрави и в състояние да се заболяване или изтощение изискване на имунната система в този материал се увеличава драстично. И ако тялото не получава достатъчно глутамин, тя не може да се бори ефективно с инфекцията на патоген. В резултат на заболяването Ви ще бъде забавено.

Всичко това се отнася за лечението на различни рани, включително хирургична. За да направите това, вие също ще се нуждаят от голямо количество глутамин.

За щастие, много по-необходими вещество се продава под формата на нескъпо прахообразни добавки. За укрепване на имунната система, се препоръчва да се вземат при 5- 20 г прах (1-4 чаени лъжички) на ден. Ако страдате от инфекциозна болест или претърпял контузия, дневната доза от глутамин трябва да се увеличи до 40 г

Подкрепа за щитовидната жлеза

Еднакво важно за имунната система на организма като щитовидната жлеза, намалява с възрастта по размер. Ето защо, ако имунната ви система трябва да бъде подкрепена, че има смисъл да се стимулира щитовидната жлеза, който е отговорен за синтеза на така необходимите хормони вас.

Ние знаем, че мелатонинът е в състояние да спре процеса на стареене, спиране синтеза на антитела в организма. В допълнение, някои от последните изследвания показват, че този хормон може да възстанови щитовидната жлеза и далака и костния мозък, т.е. органите, отговорни за производството на лимфоцити.

щитовидната жлеза, далака и костния мозък клетки от клетъчен рецептор на мелатонин. Въпреки че не е известно за това, което тези рецептори и начина им на работа, тъй като експериментите са проведени само в лабораторни плъхове. Въпреки това, резултатите от проучвания при животни са обнадеждаващи. Животните, третирани с мелатонин произвежда повече антитела и други имунни вещества, такива като интерлевкин-2, и те са наблюдавани други признаци на укрепване на имунитет. Дали мелатонин същия ефект върху хората? още доказателства, но е възможно. Тъй като мелатонин е и мощен антиоксидант, се препоръчва да го вземе и да се подобри функционирането на имунната система.