Красота с лека пара!

Уникалните свойства на баните за жени (както впрочем и мъжете) са познати отдавна, като прост и ефективен начин да се разшири vosstanovitsily и очарованието на младостта просто няма! В древен vremenau нежния пол не е толкова богата vyborasredstv грижи за външния вид на, тъй като те са днес. Но жената vsegdaostaetsya жена и иска да изглежда красива и желана. Както zhesohranyali младостта и здравето на нашите баби и пра-баба? Разбира се, маркови козметика не се използват, но те са имали своя ocheneffektivny рецепта за красота: руска баня! Привидно prichemtut красота? Много същество! На първо място, след като посети banirazglazhivayutsya бръчки: горещия въздух в парната баня, а след - holodnyeoblivaniya - най-доброто упражнение за стягане на кожата. На второ място, в банята кожата добре почистена от мръсотия слой мъртви клетки, ако страдате от акне, черни точки и възпалена кожа prostonerovnaya - отидете в банята! На трето място, uluchshaetsyatsvet лицето, кожата от бледосиво и става свеж и розово! И четвърто, просто вдигна настроението, напълно uhodyatstressy ви мотивира дълго време.

дума "баня" превод от латински означава "prognathvor, тъга, болка", От всички залата за пречистване на водата okazyvaetnaibolee силен цялостното въздействие:

подобряване на кръвообращението;
повишава метаболизма и отстраняване на токсини;
повишава еластичността на мускулите и подвижността на ставите;
кожата очисти от грес, мръсотия и пот увеличи защитната funktsiyakozhi и еластичност;
количеството на хемоглобина и червените кръвни клетки се увеличили в кръвта;
пара влияе благоприятно на нервната система: подобрява апетита, съня, повишава умствената и физическата работоспособност, настроение, общо здравословно състояние;
Той помага да се възстанови бързо след тренировка, а takzheizbavitsya на наднорменото тегло (особено полезно, баня protseduraposle драстична загуба на тегло след бременност);
Погледнато бани добър инструмент за борба с патогени.

Най-често срещаните видове сауни: пара (руски) и сауна (фински).

Сауна, характеризиращи се с високи температури (90 ° С) и ниско vlazhnost.A баня известния руски висока температура (120 ° С) и vysokoyvlazhnostyu.

Тази стая не е за в бъдеще?

Да не се използва парната баня:

- деца под 12-годишна възраст,
- за жени по време на бременност и менструация,
- хора с тежко белия дроб и сърдечно-съдови заболявания, с атеросклероза и хипертензия,
- хора, страдащи от язва.

Това е неприемливо за пара:

- след прием на алкохолни напитки,
- трескаво състояние,
- на гладно или след тежка храна,
- с злато, сребро или метални орнаменти: onibystro загрявам, и можете да се изгорите.

По време на престоя си в банята непременно гледате samochuvstviem.Pri чувствате запушен или слабост трябва незабавно да напусне parnuyui отидете в хладно помещение или стои под хладно баня след dushem.Esli появи безсъние, слабост, главоболие bol- означава, че сте неправилно го използва. В този случай, posovetuytess лекар.

Видео: Мамо, моята Надя пристигнал. Ирония на съдбата е, или Насладете баня!

Възрастните и болни хора, препоръчани polzovatsyaparilkoy повишено внимание: да има не повече от 2-3 минути. Ogranichitposeschenie нужда пара на хора, които са разположени в близост krovenosnyesosudy на лицето му, тъй като под въздействието на висока температура krasnotalitsa със сигурност се засили.

Запомнете: отопление и топла пара silnoevozdeystvie има върху тялото, така че не трябва да използвате baneychasche веднъж седмично!

Вземете с Вас ваната.

филц или вълнена шапка, в краен случай - кърпа, за да се предпази главата си от прегряване;
хавлиени кърпи големи и малки (за лице)
плажни чехли,
луфа,
подхранващ крем и една от маските, съответстващи на вашето tipukozhi,
маска за коса, особено ако имате пърхот или косата povrezhdenyposle къдрене или цвят (маски, шампоани трябва bratv баня само в пластмасови контейнери), както и отвара за opolaskivaniyavolos,
един термос с чай или настойка от билки,
бреза (или друга) метла.

Баня, особено руска баня - това е ритуал с неговите pravilamii традиции. Основното нещо, че традицията е вярна, и че uvas шанс, като героя на филма "Ирония на съдбата или в светлината на пара!", Съвсем случайно да е в drugomgorode!.

15 съвета за тези, които обичат руска баня

Видео: Cycle "неизвестна версия" : Ирония на съдбата, или Насладете се на Бат.!

1.Idite в банята, с най-малко 3 часа в режим на свободно време и без пренасочват работи и срещи веднага след баня - denv прекарат една спокойна, отпуснато състояние.

2. За Баня се възползвали и се превръща в приятен процедура, soberitekompaniyu на близки приятели. Запалените фенове стоплят otkroyutvam много тайни руски парна баня.

3. Преди да отидете на парната баня, не забравяйте teplyydush да се подготви кожата за по-нататъшно температура izmeneniyam.Pri че не използвайте сапун или душ гел. Избършете telonasuho.

4. Банята е удобно и полезно да миете косата си и се грижи за кожата си golovy.Pered миете косата си, нанесете подхранваща маска или зеленчуци (репей по-добре) масло. След това постави каучук shapochkuili пластмасова торба. Увийте горната част на главата му polotentsem.Derzhat маска за 20 минути и след това изплакнете добре iopolosnut коса отвара от билки.

5. Преди да влезе в парната баня, цялото тяло може да се приложи tonkimsloem мед, и на лицето - с тънък слой от хранителен крем. В банята, под влиянието на топлина и влага, техните полезни увеличения действие.

6. След това, трябва първо да отидете в парната баня. Така volosyobyazatelno трябва да бъдат защитени от кърпа тюрбан или shapochkoy.Vremya от време на време, се препоръчва да се овлажнява прическа holodnoyvodoy.

7. Парата е по-добре да си мълчи, се предаде пред себе си.

8. Постоянно пара се инжектира в стаята. За тази цел, камъни regulyarnopodlivayte вода. Най-често в баните за аромат на pleschutpivom на печка или квас. Това създава парна баня уникална aromatsvezheispechennogo хляб. Но ако решите да освен получаване priyatnyhoschuscheny полза от ароматната пара, препоръчваме vamneskolko инфузии да ви помогне да се отървете от razlichnyhbolezney и се чувстват много по-свеж и по-весело:

лавандула и мащерка много добре засяга дихателните пътища,
Бор и смърч са чудесна и релаксираща uspokaivayuschimsredstvom,
Mandarin тонизира телесна миризма,
мента и нормализира сърдечно-съдовата система и podnimaetnastroenie,
вар третира настинки, в допълнение, веществата, съдържащи се в lipovomtsvete стимулират потните жлези,
Баня с отвара от риган има седативен, противовъзпалително deystviem- особено ефективно отхрачващо като pribronhitah баня,
Жълт кантарион - се препоръчва за ревматизъм, натъртвания, охлузвания,
касис двойки добри като общо тонизиращо след perenesennyhhronicheskih заболявания, грип и настинки и на продължителни и
Лайка е различен противовъзпалителни, антисептични и potogonnymeffektom.

За да се подготви отвара от билки и листа, за да може по-добре neskolkorasteny. Обикновено 3-4 литра вода отнема около 70-100 г travy.Smes изсипва в голяма емайл тенджера, залейте kipyatkomi сложи на огъня. Щом започне да кипи пожар минимум ubavlyayutdo. Област на охлажда бульон без отстраняване на капака да се охлади, и се филтрува. Съхранявайте бульон на тъмно и хладно място не bolee2 дни.

Продавай специални билкови добавки за вана - лавандула, грейпфрут, мандарина, бор. Добавете 5-6 капки във водата, не забравяйте, че ароматите по определен начин влияят на vashorganizm!

С цел да се даде пълен вкус на цялата полезна kachestvarekomenduetsya да хвърлят вода върху най-горната камъни shirokoystruey на. Парата ще бъде плътен и мек.

9. На първо влизане в парната баня, когато сте просто затопляне, изберете рафта, където температурата е минимална (обикновено nizhnyayaskamya). Застанете така, че краката или на един liniis орган или точно над главата, не виси надолу - за izbezhaniyaobmorochnyh държави. Най-добре е да лежи на пейката.

10. Progrevshis продължение на 3-5 минути, да излязат, да се отпуснат и zayditevtoroy време минути 10. Сега тялото ви е почти готова процедура kglavnoy руска баня - масаж с метла. Той uskoryaetpritok на кръв към кожата, отваря порите, че uluchshaetpotootdelenie.

11. Masssazh използване на метла.

12. След масажа, можете да вземете студен душ или okunutsyav хладен басейн. Потопени в студена вода по-добре postepenno- рязка промяна температура вреди на сърдечно-съдовата система.

13. След душ, измийте краката си първи (и след това можете да sdelatpedikyur) след стомаха, гърба, гърдите, ръцете, и в крайна сметка - на главата. Vbane не се препоръчва да се измие много гореща вода (особено mytvolosy): дразни мастните жлези, което води до zhirnostikozhi. По-добре да се мият трудно гъба, тя насърчава luchshemuudaleniyu мъртви частици кожа и добър масаж.

14. В паузите между разговори в парна баня, за да бъде полезен legkiymassazh лицето и сложи на лицето, подходящ за вашия тип kozhimasku. Полезно, ако няма противопоказания, да се направи обща massazhtela.

Не забравяйте, че в сесията на пара трае 5-10 минути и след това се изплаква chegomozhno студена или хладка вода и повторете protseduru2-3 пъти. Като цяло, общата сума за престоя в парната баня с мокро vozduhomsostavlyaet 10-30 минути. След края на процедурите за баня prinimayutsnachala топла, после със студена вода, внимателно избършете тялото си починат за около 30-40 минути, по-добре в легнало положение. Облечен само трябва poslepolnogo почивка.

15. В банята, а след това е полезно да се пие чай приготвен от lekarstvennyhrasteny, минерална вода, сок и квас.

Специалната стойност на парната баня също е във факта, че тя daetvozmozhnost се отървете от излишните килограми. Тези, които искат да направят това, ще трябва да използвате следните съвети:

- След баня не може да се пие студени напитки (квас, бира, gazirovannuyuvodu), яде сладолед;
- Избягвайте контрастни процедури, съчетаващи пара с леден душ басейн. Студената вода забавя изпотяването. След parilkiluchshe вземете топъл душ.

Така че, ако все още имате не фен на парната баня, а след това, ние се надяваме, че сега имате желание за себе си oschutitvsyu красота на живителните сили на банята: да се отървете от няколко lishnihkilogrammov, изглежда по-млада от няколко години, за да се отървете от заболявания и zaodnoi измие!