Баня и сауна по време на бременност

Смятало се, че това място е идеално за раждането на едно дете в баня-създадена оптимална температура, достатъчно количество топла вода. Учените считат, че има най-малко количество бактерии (най баня счита стерилен място) във въздушната баня.

Всичко, което е казано за температурата на водната баня, се отнася и за сауна и слънчеви бани. Винаги помнете: ако температурата на тялото на майката покачва, така че няма температура на бебето. Това може да има негативни последици за тяхното развитие.

Ако срокът на бременността преминава в продължение на четири месеца срещу сауната е трудно да се спори от двамата. Но това е вярно само ако преди това често отиде там.

Не си струва, е вече бременна за първи път, за да се опита да си представи действието на високи температури.

Дори и да не са забранени пътуване до сауната, не забравяйте: останете в парната баня се препоръчва да бъде намален до 10 минути. Не се изкачи на най-горното стъпало, където топлината най-много. Ако изведнъж се почувствате зле, да се чувствате замаяни или заслепи очите, незабавно напуснете помещението което се отоплява.

За тези, които никога не са посещавали финландска сауна, но поради някаква причина реших да опитам тази процедура по време на бременност, най-добре е да се започне с био сауна, където температурата се поддържа при 45 ° C. Тези условия се считат за приемливи за сърдечно-съдовата система на бъдещата майка.

От пара препоръчваме да се откаже, въпреки факта, че температурата в него е по-ниска, отколкото в сауната: мокра топлина поставя тежък товар върху тялото от сухия въздух, което може да доведе до проблеми с циркулацията на кръвта.

Хидромасажни вани и джакузи с температура на водата над 37 ° С също е изпълнен с опасност. Възможно е да има нарушения в развитието на детето и майка в циркулацията на системата. В допълнение, топла вода кипене е идеална почва за микроби и може да насърчи вагинални инфекции, една бременна жена, която е особено чувствителен. В действителност, поради специфичното ниво на хормонално киселина във вагината се намалява и това от своя страна води до отслабване на имунната система и увеличава податливостта към инфекции.

Посещение на бани и сауни по време на бременност подготвя организма на бъдещата майка да процесите, които ще се случат по време на раждане. Докато в баня обучен дихателната система, подобрява функцията на сърдечно-съдовата система, повишава нивото на притока на кръв към плацентата, намален тонус на матката. Експерти отбелязват, че в стаята е добър стимул за имунната система. Използването на сауна и баня, всички видове настойки от билки и етерични масла е предотвратяване и дори лечение на различни настинки. При посещение на бани в една бременна жена повишава еластичността на ставните връзки, напрежение в мускулите намалява. В резултат на изследвания, учените са установили, че жените, които са посетили по време на бременност баня, раждане се осъществява по-лесно, по-малко болезнено, както и продължителността на времето за доставка е намалена с около една трета. Тя отдавна се отбележи, че посещение на сауна баня и влияе благоприятно на нервната система, има успокояващ ефект и облекчава умората. Това се дължи на факта, че заедно с млечна киселина и след това освободени, което причинява напрежение в мускулите и насърчава умора.

Експертите отбелязват, че редовните посещения вани или сауни повлияват благоприятно на кожата, което води до различни кожни заболявания тествани. С помощта на банята добре на лечението и някои гинекологични възпалителни заболявания. Това се дължи на факта, че при висока температура в банята подобрява притока на кръв към вътрешните органи, облекчава възпалителния процес. Има болести, които се възползват от посещение на банята. Те включват заболявания, свързани с нарушаването на яйчниците, менструални разстройства, хронични възпалителни заболявания на гениталиите, менопауза и други. Има медицински противопоказания за посещение бани или сауни. Това възпалително заболяване в острата фаза, след състоянието на различни операции, бременност, протичащи с всички възможни усложнения.

Много жени по време на бременността имат проблеми с вените на краката. Посещение баня маркирани упражнява кръвоносната система, което води до повишаване на стените на съдовия тонус. В резултат на това процесът на раждането при жени, които посетих банята, кървене се появи по-рядко, а когато те се появят, те са по-малко в изобилие. Специалистите обясняват, бъдещи майки, които най-добре със здравето подобряване на ефекта има руска баня от сауна. малък температура баня (85-90 ° С) и висока влажност причини потта, която се проявява в кратък период от време. Ниска влажност (сух въздух) в сауната причинява сухота на лигавиците, което влияе неблагоприятно върху дихателната система. За да се постигне ефектът на сауна баня руски, експертите препоръчват да се намали температурата и се налива повече вода върху камъните. По-добре вода камъните не са обикновена вода, както и да използват различни отвари от билки, чайове например мента, евкалипт, вар и др.

Ако посетите процеса на бани е вярна, то това води до много положителни емоции сред бременната жена. Една жена трябва да се определи какво си повече удоволствие - топъл душ, остана в басейна, парната баня или други процедури. Бременни майки трябва да посетят баня в специални групи за бременни жени, при които има инструктор или лекар. Тяхното присъствие ще помогне да се избегнат проблеми и усложнения, които могат да възникнат в банята или сауната.

При посещение на баните лекарите препоръчват да изпълнява редица прости правила.

1. Необходимо е да посетите баня 1 път на седмица и да използва това време за пълноценен отдих.
2. При посещение на парата е необходимо, за да следите на времето - това е добре да се използват по-малко време, но увеличаване на броя на посещенията. Бременна жена, когато на посещение в парната баня трябва да се фокусира върху тяхното здраве.
3. Между посещенията на двойки трябва да се съобразява воден режим. Бременната жена трябва да пиете достатъчно количество течност. Можете да използвате билкови чайове, чай с мента или мед. Колкото по-течност тялото получава, толкова по-интензивно секрецията воля пот от тялото и след това да вещества отпадъци и токсини.
4. Бременна жена при посещение на бани трябва да има своя собствена кърпа, се гарантира, че главата винаги е бил покрит с капаче (с кърпа, носна кърпа), бяха на своите крака чехли (за предпочитане от нищото, за да стреля).
5. След посещение на пара, необходима за тялото да се охлади. Ето защо, след като двойката трябва да се потопите в басейна, като по този начин има преразпределение на кръвта в резултат на разширителни съдове вътрешните органи.

В началото на банята бременна жена посещения трябва да бъдат в рамките на парата за не повече от 5-7 минути, при условие, че температурата в парната баня на 85-90 ° C. Докато в двойки тя е длъжна да следи състоянието им и броя на сърдечния ритъм. Pulse не трябва да надвишава 120 ф. / Мин. След това, една бременна жена трябва да се измъкнем от парната баня и седнете или легнете, почивка и релаксация. На този етап е препоръчително да се пие чай или билкови настойки. След това трябва да отида до банята да се измие солта върху кожата се открояват. След душ препоръчва подсушете кърпа. И след това отново, можете да посетите парната баня за 5-7 минути, последвано от останалите. По време на посещението си в парната баня може да се използва метли, които се използват за масаж на различни части на тялото. След пара препоръчва плуване в басейна, температурата на водата, която трябва да бъде 28-30 ° С По време на посещението на бременната жена на басейна е полезно да се направят някои леки упражнения, за да се отпуснете.

Видео: Сауна по време на бременност - ползи и вреди на баня, сауна по време на бременност

Sun баня, солариум

Дори ако нямате нищо против възможността от слънчево изгаряне и за формиране на старчески петна, слънце, особено в комбинация с високи температури, може да бъде опасно. Тя допринася за увеличаването на телесната температура и отслабване на сърдечно-съдовата дейност.

Видео: 💡 Може баня или сауна БРЕМЕННА БРЕМЕННА 💖 Марина Vedrova

Избягвайте ярко слънце и се опита да намери сенчесто, не е твърде горещо място! Панама или шал, за да предпази главата си от хода на слънцето, придружена от гадене, виене на свят и главоболие.

Тъй като кожата по време на бременност е особено чувствителна и склонна към раздразнения, солариумът може да прекрати нежелани старчески петна или дори да изгори. Как опасна радиация тен лампи за нероденото дете, все още не е ясно. Но е ясно: под въздействието на радиация, човек изпотяване силно и следователно, тялото губи много течности, което е нежелателно, особено по време на бременност. В допълнение, прегряване води до повишаване на телесната температура. Ето защо, при посещение на солариум, което трябва да бъде изключително предпазлив.

Погрижете се за стомаха и бебето е в него от горещото слънце: прегряване на му навреди!

Твърде много ултравиолетова радиация е вредно

Интензивно ултравиолетова радиация намалява концентрацията на фолиева киселина в тялото. Той съдържа витамин В комплекс, което е особено важно в първите седмици от бременността, предотвратяване на ненормално развитие на детето, на първо място, появата на дефекти на невралната тръба.