GuruHealthInfo.com

Как да запазим зрението си в напреднала възраст



Видео: Как да запазим набито око за старост

Свързаните с възрастта дегенерация на макулата (макулна дегенерация) засяга около 50 милиона души по целия свят.

Ако въведете няколко, най-вероятно би си помислил, че това няма нищо общо за това.

По същия начин, обезкуражени много хора, които са наясно с тяхната генетична предразположеност към дегенерация на макулата.

И те грешат.

Последните изследвания ни казва, че хора с генетично предразположение към дегенерация на макулата може да намали риска от заболяване в напреднала възраст, ако те следват определени насоки в живота си.

Други изследвания са показали, че прогресирането на свързаната с възрастта дегенерация на макулата може да се забави с помощта на витамини.

№1 причина за слепота сред възрастните хора

възраст макулна дегенерация, или AMD се характеризира с лезии на централната част на ретината, макулата. Този богат на нервни окончания тъкан получава светлина.

Свързаните с възрастта дегенерация на макулата в развитите страни е водеща причина за загуба на зрението при хора над 50 години. Въпреки че заболяването обикновено не води до пълна слепота, тя може да доведе до значително намаляване на зрението и увреждане.

Влиянието на начина на живот

Не много отдавна, в Университета на Уисконсин в Медисън служители стига до заключението, че макулна дегенерация, свързана с възрастта зависи от комбинация от генетични и екологични фактори.

Те изчислява рисков фактор 4, всеки от които увеличава риска от заболяване пъти:

1. Наличието на две копия на дефектен ген
2. Липсата на физическа активност
3. пушенето пакет цигари на ден
4. Липса на плодове и зеленчуци в диетата

Ако ние вярваме, че изказванията на учените, генетичната предразположеност - не е присъда. Човек не трябва да се обезсърчавате, но вместо това трябва да поемат своя начин на живот, за да се съсредоточи върху други три фактора. И, доста вероятно, проблемът ще ви заобикалят.

"Рискът от свързаната с възрастта дегенерация на макулата се състои от два компонента - лоша наследственост и лошите навици. И това е добра новина за по-голямата част от нашите пациенти. Това означава, че можете да промените съдбата си ", - казва д-р Риши Сингх, офталмолог от Кливланд клиника в Охайо, известен с AMD специалист.

Според д-р Сингх, макулна дегенерация пациенти в ранен стадий на заболяването може също да подобрят позицията си, отказвайки се от цигари. Това е най-щедрия подарък, че човек може да направи не само очите си, но и общото ви здравословно състояние.

Правилното хранене и витамини

За предотвратяване на свързани с възрастта дегенерация на макулата се препоръчва диета, богата на антиоксиданти и витамини:
  • Моркови, сладки картофи, тиква (източници на бета-каротин, провитамин А)
  • Папая, портокали, лимони, грейпфрут, френско грозде (източник на витамин С)
  • Спанакът, къдраво зеле, броколи, тиквички, киви, яйца (зеаксантин източници)

Видео: Как да запазите зрението при работа пред компютъра


Ако страдате от AMD, но по някаква причина не можете да организирате подходяща диета, говорете с лекаря си за мултивитаминни комплекси. Изследване на свързания с възрастта изследване на очите болест показва, че хора с макулна дегенерация полезни витамини Е и С, цинк, мед, лутеин и зеаксантин.

Учените твърдят, че тези вещества в достатъчни количества могат да забавят макулна дегенерация, но те - не е панацея. Витамини и минерали, които не са гарантирани за предотвратяване на заболяване, както и не може да бъде напълно излекувана.

В допълнение към правилното хранене, че е желателно да се ограничи излагането на ретината на ултравиолетовите лъчи. Ултравиолетовата светлина причинява оксидативен стрес и насърчава развитието на макулна дегенерация, така че в слънчев ден със слънчеви очила.
Споделяне в социалните мрежи:

сроден

© 2011—2022 GuruHealthInfo.com