Как да победим стария си възраст? Фактори, които помагат не старее!

Видео: Как да спрем стареенето - Всички Бюд добро - Издаване 438 - 05.08.2014 - Всичко ще бъде наред

Стареене - процес, който плаши повечето от нас.

Най-големият страх е неуспешен здраве (както психическа и физическа), което води до хронична деградация.

Въпреки това, учените смятат, че ако не можем да се отървем от потенциални здравословни проблеми, а след това най-малко ефективно, за да повлияе на процеса на стареене.

Едно скорошно проучване, проведено във Великобритания, показва, че с достатъчно воля и решимост човек може значително да се подобри ефективността на тяхното здраве. Проучването, което се проведе над 16 години, взеха участие 5000 мъже и жени.

Учените са установили, четири ключови фактора, които в комбинация доведе до много по-здравословно остаряване за хората на 60 и повече години. Това не е магическа формула. Повечето от нас може лесно да се изброят на страхотна здравето постулира: да не се пуши, пие алкохол в умерени количества, правя упражнения и да включва плодове и зеленчуци в ежедневната си диета. Като следвате тези принципи, вие може значително да подобри физическото си и когнитивните функции и да се предотврати заболяване. Всеки един от тези фактори сами по себе си е важно, но това е комбинацията от четирите води до най-добри резултати.

Изследователите открили, че тези пациенти, които отговарят на всички 4 принципи на здравословен начин на живот през целия период на експеримента показват, 4 пъти по-добри резултати стареене, отколкото техните по-малко съзнателни "колеги".

Ако не пушите, можете да се хваля, но не забравяйте, че трябва да се положат повече усилия, ако искате да остаряваме добре. Следвайте всички 4 принципи и се радват на живота на всяка възраст от себе си за таксуване в добро здраве.

Стареене, както някой каза нещо разумно, а не за страхливци.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден