GuruHealthInfo.com

Влиянието на тестостерон в тялото на човек,



Видео: 10 начина за увеличаване на тестостерона

тестостерон Той има огромно влияние върху живота на половината от човечеството.

Брой на андроген в кръвта бързо се отразява на здравословното състояние на мъжете, външен вид, а дори и характер. Ето защо е важно да се знае дали е достатъчно в организма, както и как да се повиши или понижи показателите, ако е необходимо.

По-късно в статията по-подробно, обърнете внимание на следните въпроси: Какво ще се случи, ако нивото на тестостерон е твърде ниска? И ако е твърде висока? Как да се измери нивата на мъжкия хормон? Какво прави този андроген? Как да се повиши нивото на тестостерон?

Ефект на тестостерон

Тестостеронът влияе както върху физиологичната страна на мъжете, и психически. Ниската тон на гласа, богата растителност по тялото и лицето, формата на главата, широки рамене - всички уникалните характеристики на една силна половина на човечеството форми на тестостерон. Също така, високи нива на тестостерон пряко влияние върху сексуалното привличане към противоположния пол.

Че мъжете са по присъщи черти на характера, като смелост, борбен дух, увереност и решителност. Разбира се, можем да кажем, че културата и образованието култивира тези черти, но това твърдение е спорно. Факт е, че културата я обработва и поддържа характера, но генерира споменатите характеристики на естествения тестостерон. Ето защо, можем спокойно да приемем, че мъжете с високи нива на тестостерон са по-успешни в постигането на определени височини в бизнес, политика, спорт и в други области, където е важно конкурентоспособността и конкуренцията.

От друга страна, когато мъжката страда от липса на хормона, става депресия, депресивно и пасивна. Това непременно отразени в кариерата си и качеството на личния си живот.

Мъжки хормон - е важно. За нивото му в кръвта, разбира се, трябва да следвате.

Как да се измери нивата на мъжкия хормон?

Количеството на тестостерон в кръвта може лесно да се измери чрез използване на специфични тестове. Ако човек се чувства спад в сексуалното желание, депресия и така нататък. Trouble, тогава той трябва да мисли сериозно за това как да се обърнете към специалист.

Как да се повиши нивото на тестостерон?

Да започнем с това, нивата на мъжкия хормон се променя с времето. Дори и след 20 години, нивата на тестостерон при мъжете започват да намаляват. Но материални проблеми започват да се появяват след средно 40-45 години. В тази връзка, в някои европейски страни нормалната практика, се смятат редовни инжекции тестостерон при мъжете на възраст над 40 години.

Нормата на мъжкия хормон варира дори през деня. Сутринта на 4 часа, той е най-висока, но от 17:00 нивото пада.

Медикаменти

Както споменахме по-горе, нивото на мъжкия хормон може да бъде увеличена чрез използване на медикаменти. Но това се препоръчва само в крайни случаи като предозирането на тези андроген като вредни, както и липсата на него. Понякога спортисти могат да си позволят да приемете една доза от мъжкия хормон, за бързо изграждане на мускули и развитие на атлетична фигура, но много от тях имат сериозни здравословни проблеми след 40 години на безплодие, импотентност, болест на сърцето и така нататък.

Разбира се, има и алтернативи на лекарства - това е правилният начин на живот, който включва подобряване на качеството на храната, а някои упражнения.

Няколко думи за диетата

Важна роля в производството на тестостерон играе от витамини А, В и Е. Витамин С предотвратява превръщането на мъжки в женски хормони (естроген). Можете да си помогнете да преминат курс на витамини, но най-добре е да се яде колкото се може повече плодове, зеленчуци и ядки.

Цинк, както и витамин С, предотвратява превръщането на тестостерон в естроген. Освен това, тя помага да се гарантира, че женския полов хормон се превърна в мъжете. Много цинк е в морски дарове, яйца, млечни продукти, семена и ядки.

физическата активност

Умерен редовната физическа сила спомага за повишаване на нивата на тестостерон. По време на упражнение трябва да се използва в първия място голямо тегло, защото да се направи около 4 групи от 5 пъти. Ние трябва да помним, че един силен физически упражнения повече от 50 минути, доведе до увеличаване на кортизол и по-нисък тестостерон.

Физическата активност на мъжете също е важно, защото помага да се намали количеството на мазнини. Колкото повече мазнини в тялото, по-често мъжки хормон се превръща в жена. Но това не е необходимо да си мъчения диети инвалидизиращи, защото тялото си мисли сте от глад и по-ниско, без че ниските нива на тестостерон. Това би било достатъчно гореспоменатото съдържание за обучение и дори джогинг сутрин.

мечтая

Мъж хормон, произвеждан през нощта, така че е важно, че сънят е силен и дълготрайни (7-8 часа). Добро утро, мъжете често се чувстват повишено либидо. Това е така, защото нивото на тестостерона след събуждане 30% от дневната стойност. Загубата на сутрин ерекция свидетелства понижаване хормон.

Добро настроение и мир

Вътрешно спокойствие и добро настроение - най-добрата превенция на стреса. И стрес, от своя страна, е пряко свързано с кортизол. Последствията от това са вече известни.

Какво да не правим

Алкохолът сериозно нарушава функциите на ендокринната система на човека, а също така допринася за унищожаването на цинк. Както първата, а другият - само допълнителния проблем, който не е допринесло за производството на мъжкия хормон. Същото важи и за цигари.

Бирата е особено забележително. Популярни Днес "човек" марка, пряко допринася за превръщането на хората в жени. Факт е, че когато се вари хмел, той излъчва естрагон вещество. Той е почти идентичен с женския хормон естроген. В съответствие с това редовната консумация на бира помага да се компенсира хормоналния баланс.

Не е необходимо да прегрее тестисите. Температурата им трябва винаги да бъде по-ниска от средната температура на тялото. Затова е по-добре да се избегне заседнал начин на живот, стегнато бельо и дънки, не е необходимо да се постави на тяхното колене лаптоп и така нататък. Н. Ако роботът прави дълго време да седя пред компютъра (програмист, счетоводител, банкер и т.н.), След това се опитайте колкото е възможно да се изправи или пеша : често се получи мястото си в областта на транспорта, повдигнете асансьора и стълбището между тях работа, за да ходят и да се премести повече.
Споделяне в социалните мрежи:

сроден

© 2011—2022 GuruHealthInfo.com