Чай: полза и вреда, вида чай

Твърде много настойници за здравословен начин на живот включват тази напитка в изхвърлянето на вредни - това де стимулиращ ефект върху нервната система, и по принцип трябва да се изключат от диетата. А фактът, че чай, като кафе (вино, както и), човечеството с удоволствие пият почти две хиляди години в изчислението по някаква причина не предприемат. Оказва се, че хората в световен мащаб fulmars - не виждат вредата, и продължават да съществуват в съсипват си тези напитки? Автори умни книги не са склонни да се вземе предвид историческия материал, който говори добре за ефективността на лечението на много заболявания, чай. Чайната церемония също не е от нищото се появи. Фактът, че сме наследили от предците, не може да бъде определено вредно.

Видео: Предимства на зелен чай. Зелен чай за отслабване. Мога ли да се пие зелен чай. Вредата от зелен чай

Чай премахва възпаление на стомаха, пречиства кръвта и подобрява тена. И това не е всичко. Пийте успокоява сърцебиене, подобрява и разширява дъха.

И всичко това - пише в своя трактат - е постигнато чрез използването само на чай, но ако добавите подправка към него, или лекарства, които могат да подобрят или дори да променят своите свойства. Ако някой не харесва горчивия й вкус и горчивина, се препоръчва да се добави в чай ​​с мляко и сладко сладко. Без тях чай обикновено се считат за вредни за пиене. Постът е също така вредно, но не и за тези, които имат много оригване и гъсти вискозни въпроси. Много горещ чай, много лошо. Ето кратко заключения за напитката, която в момента се обсъжда, "полезно - не полезни?!"

Какво казват учените? И те твърдят, че тази древна напитка е здрав във всяко едно отношение. "Това, което ще направим света без чай?" - извика още преди два века писателят С. Смит. Това е! След вода за чай - най-популярният продукт на масата.

В Холандия, ние проведохме проучване, в което са участвали 4807 души. Тези, които пият на ден 2 чаша чай, инфаркт на риска е два пъти по-малко, отколкото при тези, които не пият чай. А изследователите Бостън установили, че пациентите сърцевини, пиха 2 чаши чай на ден, вероятността от смърт се намалява с 44% през следващите четири години. И Японски учени са открили, че пиенето на ден най-малко 5 чаши зелен чай може да забави развитието на рака на три години за мъжете и почти девет години за жените.

Според диетолог от университета Тъфтс Г. Bloomberg зелен и черен чай имат сходни защитни свойства, така че е полезно да се пие четири чаши на ден тази лечебна напитка.

Чай се смята за полезна в много отношения, защото съдържа флавоноиди.

Академичен съвет на мястото на черен чай е наполовина зелено, защото последната е с 3-5 пъти по-големи антиоксидантен капацитет. В допълнение, зелен чай е добре поддържан витамин С. Една чаша чай тази на витамин С е 10 пъти повече от черен чай (но кофеин, съответно, повече). Две чаши силен зелен чай на ден дават тялото си толкова, колкото и 4 ябълки, портокали 7 и 2 чаши червено вино. И още един факт: съдържанието на витамин С чай на листа е на второ място шипка. Но за съжаление, самата обработка в чая тя губи част от аскорбиновата киселина. Въпреки това, вие ще получите, че е достатъчно, ако не се ограничавайте само с една чаша, която вече беше казано. Ето и още един полезен съвет: пийте чай след 20 минути след варене, а след това има максимална активност. И, разбира се, че не е необходимо да убие голям вкус на чай със захар.

Полезно е да слушате друг съвет от специалист. Но най-напред за още лечебни свойства на чая - то съдържа катехини. Това е тяхното присъствие помага за разширяване на кръвоносните съдове, стабилизира кръвното налягане, което като цяло и допринася за работата на сърцето.

съвет на лекаря е наблюдението, че в чая с мляко рязко по-ниска концентрация на катехини, като по този начин намаляване на полезните му свойства. Но, отново, губейки с добавяне на мляко катехини, чай придобива други свойства. Целесъобразно е да се добави, че чай на английски език - това е чай с мляко.

Ако ние абсолютно не може да се откаже от намазали чай с мляко, в допълнение към питието си най-малко 4 чаши редовно черен чай (което, между другото, дневната доза).

Какво е по-ценни флавоноли? Нито повече, нито по-малко - те предпазват костите от счупване. В допълнение, чай съдържа флуорид и вещества, които не дават патогенни бактерии да се придържа към зъбите, което помага поне до известна степен, за да се избегне спечелване на заклет враг на човечеството - кариес. Същото се казва, зъболекар, д-р А. Small: "Черен чай за зъби е много полезна, тя предотвратява развитието на кариес. Im добре да изплакнете устата си. Ние проведохме проучване, в което изплакване чай потиска растежа на бактериите, които допринасят за развитието на кариес. Полифенолите (което е друг полезен вещество), съдържащи се в чай, не позволяват на бактериите да се придържаме към зъбния емайл заедно със захар. А сладък и е първата причина за компрометиране на целостта на зъбния емайл. Черният чай, разбира се, не отрича четката за зъби, но това е доста подходящ превенция ".

Ето защо, тази напитка, но удоволствие от това, също така предпазва от заболявания и лечения.

Видео: Иван Koporye чай ползи чай и вреди

И сега, за радост на противниците на напитката, и тя ще докосне минуси. Той, според лекарите, предотвратява абсорбцията на желязо, липсата на което води до желязодефицитна анемия. Ясно е, че това е повече за жени в критичните дни, те губят много кръв. Но защо се откажат от любимото си питие? Има правила, без които просто не може да се направи, ако сте свикнали да пият чай е (това е добре известно, че отхвърлянето на обичайния ефект върху нервите). Следователно, необходимо е да се отслаби "блокадата" от желязо на тялото, добавяйки лимон напитка (това е вкусно!). Ако менюто е доминиран от ястия от месо, птици, риба, усвояването на желязо се намалява леко. Както се казва, за всяко действие има реакция. Основното нещо - да се знае за тях, и, разбира се, се придържате към него.

Някои го предпочитат горещо ... и наистина горещ чай е добро или не? В края на краищата, това е си настинки често се препоръчва да се пие без никакви ограничения. Има голяма тежест върху бъбреците. По принцип всяко топла напитка през този период е противопоказано: Първо, тя може допълнително да повиши темпера-тура, и второ, не най-добрият начин да се отрази на гласните струни.

Забележка. Най-добрият чай - baikhovi. Той е естествен, но не толкова на гранулираните, той знае, че нещата са смесени. И между другото, че този продукт, претъпкан магазини. Повече доверие е чай от листа. По-добре да се даде предимство на китайския чай, въпреки че мирише малко сено. Но това е показател за нейната истинност. И много други аромати придават желания аромат. Е, ако тези аромати от натурални съставки, а не синтетичен. Добър Цейлон чай, виетнамски е с ниско качество. Това е добре позната на любителите на това прекрасно питие.