GuruHealthInfo.com

Водни процедури като средство за пречистване на тялото



Видео: Почистване на тялото. Антипаразитни пречистване. Тест за определяне на наличието на паразити

K хидротерапия - използването на вода за терапевтични и профилактични цели - хора прибягват от древни времена.

С прости водни процедури включва изливане, избърсване, бани, душове.

При терапевтично използва вода като носител топлина или енергия за охлаждане се използва предимно като силен стимулатор на автономната нервна система, които рефлекс "реагира" всички органи и системи.

Но все пак, защо е нужно всеки ден усилено, за да се измие? Всяко дете, което вече е запознат с безсмъртните творби на К. Чуковски отговор "Moidodyr": "За да бъде чиста." И ще бъде прав, разбира се. Но въпросът тук е не само да не изглежда като коминочистач. Ако се запушва порите на кожата запушена или организма не може да бъде напълно освободен от натрупаните по време на живота шлаки.

Той се отървава от тях през кожата, дихателната и отделителната системи. Но ако кожата престава да изпълнява функциите на изолация, работата й вземат на други органи, особено на бъбреците, които са започнали да работят с увеличеното натоварване, което може да доведе до смущения в дейността на отделителната система.

слой Горната кожа (епидермис) Тя се състои от клетки, които са много кратък живот, те постоянно се отлющени и се заменя с по-млад, си пробива път изпод старите. Ако не се отстрани и да се измива износени, мъртви клетки, те образуват върху "мръсни" повърхността на кожата, което не позволява подновяването му, а освен това е пряка покана за кръжи във въздуха от микроби, които след това се установят и започват да се размножават.

Как да се провеждат процедури

Човешкото тяло трябва да се измие поне веднъж на ден. За тази цел не е необходимо да се вземат ежедневно вана или душ. Тези, които не разполагат с удобна баня, да се възползвате от леген и кърпа: мокра кърпа, за да избършете цялото тяло, след което изплакнете кърпата и избършете отново.

Най-доброто време за избърсване и къпане - това е рано сутрин, веднага след като хората стана от леглото. Баня през нощта също има добър ефект.

Излизайки от водата, е необходимо добро груб мелене тяло кърпа, "масаж" на отстраняване на мъртвите кожни частици и да се увеличи циркулацията на кръвта.

Не започвайте със студени водни процедури изливат и къпане - особено тези, които са по-различни от добро здраве. Първо, да се използва вода с температура приятна за тялото си, а след това само една много плавен преход към охладителя.

Ако все пак предпочитате да студена баня, не останат в него за повече от 1 минута, а докато сте във водата, енергично разтривайте цялото тяло, се движи ръцете и краката си.

предупредителен

Никога не се потопите в студена вода, ако тялото е студено и без добавка. Първо, уверете се упражнения, за да се затопли. Ако искате да се потопите във водата над тялото, преди да приемете предизвикателството, накиснете главата и гръдния кош. Не плува непосредствено преди хранене или непосредствено след хранене!

Руска баня

"Този ден се извиси, а не старото този ден." Къде и от кого тази поговорка е изобретен: сауната на рафт или Чай, ковач или съд - не е известно, и това не е от значение. По-важното е, как точно забелязал и за кратко, в едно изречение, изразена същността на бизнеса баня, която има дълга история.

Хора от незапомнени времена оценяват баня за прекрасен нейната способност да премахнете умората, да се възстанови, за да се пречисти тялото и духа, за да излекува заболяването. Ако парата на прототип счита отопляеми камъни, която се изцежда чудотворен чифт, а след това на произхода на банята може безопасно да се приписва на каменната ера.

Всеки народ - неговата собствена вани видове, с функции и тайни, и всеки е сигурен, че това е неговата стая - най-изцеление.

Руска баня - феномена на идентичност. За това как апостолът видяха дървени вани, описани в "Приказка за отминали години" Нестор хроникьора, "... и да поеме Прут младите, и да се бият ... и obolyutsya вода желе ... и по този начин създават самата MOVEN и не мъчи. "

В Русия, те не биха могли да си представим живота без баня, както и на руските царе, преди да започнете да решават държавните дела с чуждестранни посланици, поканените гости да се затопли.

вътрешен традиции къпане Това не е претърпяла големи промени. И днес, финал на пещ-нагревателя на горещите камъни излива вода, което води до вана, пълна с гореща пара. Истинските фенове непременно задушени с метла. Интересно е, че тъй като парата се използва в Русия и като цяло добър protoplennuyu руската печка, която помогна на болни деца се възстанови, а старецът даде възможност да се насладите на топлината.

Невероятни свойства на топлина баня

баня - отлично средство за прочистване на цялото тяло. баня топлина - това е силен дразнител, давайки тласък на много физиологични реакции в организма.

  • Amplify всички метаболитни процеси, кръвообращението се подобрява.
  • Отворете и почиства порите на тялото, потни жлези започват активно да се отделят вода и токсини.
  • Баня топлина нежно отстранява мъртвите клетки от горния слой на кожата.
  • Има един вид дихателно упражнение - в разгара сауна, допълнителни части от кислород, дишането се учестява, става по-дълбоки, а това, от своя страна, подобрява обмяната на въздух в белите дробове.
  • Баня облекчава умората.

Видео: Почистване на тялото. Първата стъпка към здравето - прочистване на организма. част 2


Физиолози обясняват това с думите, че заедно с това се отстранява и излишната млечна киселина, която се натрупва в мускулите и да влоши усещането за умора. Баня топлина, затопляне на кожата, мускулите и всички други тъкани и органи, което води до приятен отдих.

В допълнение, топлината на банята създава стерилност. В най-взискателен анализ хигиенисти не намери върху горещ рафта патогенни бактерии, дори след като е посещаван от много хора. От топлината микроби баня се убиват не само върху повърхностите на неодушевените предмети, но и на човешкото тяло.

Редовните посещения на парата помага да се премахне или да смекчи симптомите на много заболявания: контрактура, артрит, подагра, нефрит, цистит, неврит, бронхит и др.

Реал руски банята е невъзможно без студена вода. Комбинацията на топлина и студ - физиологична основа експозиция баня. Под влиянието на студени кръвоносните съдове се свиват, кръвта нахлува към вътрешните органи, до сърцето. Под влиянието на топлинните съдове се разширяват и кръвта се изпраща към периферията. Промяна на топлина и студ укрепва кръвоносните съдове, подобряване на притока на кръв към вътрешните органи стимулира процес на секреция.

предупредителен

Изплаква с ледено студена вода след сауната се препоръчва само здрави и годни хора.

Противопоказания

Steam е строго противопоказан при бременни жени, хора с рак, сърдечно-съдови заболявания, анемия (анемия), епилепсия, астма, болест Botkin е, разширени вени, пептична язва, имали инсулт и мозъчна травма, както и обостряне на хронични заболявания, повишена температура тяло, обширни възпалителни процеси в кожата.

FYI пара

  • В руска баня има свои собствени закони и те трябва да се спазват стриктно.
  • Привикнат себе си, за да bannomu топлина трябва да бъде постепенно и предпазливо.
  • не трябва да отидете на парната баня след тежка храна. Това дава ненужно натоварване на сърцето.
  • не консумират алкохол преди да посетите бани.
  • Ако усети хладно или се чувствате уморени, не бързайте да рафтове за баня. Това означава, че все още не са готови за процедурата за баня. Направи някои упражнения или натопи краката си в леген с топла вода и постепенно добавете още горещо.
  • В парната баня трябва да носят специална шапка или вълнени шапки за защита на главата от прегряване. Полезни и дебели вълнени ръкавици, които ще бъдат много по-удобно да се запази топла метла.
  • Преди двойката се препоръчва да се вземе топъл душ, но без сапун. Сапун лишава защитен слой на кожата, което го прави суха, и топлина и пот секретиран я дразни.
  • Най-добър суха пара, така че след душ трябва да бъде добре изсъхне: влага в организма инхибира изпотяване. По същата причина, е необходимо постоянно да изтрие потта по време на процедурата.
  • В парната баня е по-добре да си легне, а не седят. Тогава топлината равномерно покриване на тялото, мускулите са отпуснати, което означава, че те могат да бъдат напълно задушени.
  • Най-добре е да се къпе не една, а две и се редуват да се справят с един друг с метла. Във всяка страна на къпещите се - на метла, а този, който скочат, лежи по корем.
  • Ако клонки са пресъхнали в жегата сауна, е необходимо да ги навлажнете с топла вода и незабавно да се отърси от излишната вода (готов за употреба метлата трябва да е леко влажна).
  • Всеки метла трябва да се допира тялото в последователност, от главата до петите и обратно. Ние трябва да действаме внимателно, бавно.
  • Първото докосване метли на тялото трябва да бъде много лесно. Така "нежен" начин трябва да бъде 4-5 пъти, за да премине на краката, бедрата, гърба, ръцете и гърба. А метла е от лявата страна, а от друга - в дясно.
  • Когато тялото е напълно загрял, можете да преминете към по-енергични действия: слабо postegat метла на гърба, кръста, бедрата, краката.
  • Попълването на този етап от процедурата, е необходимо да се обтрива тялото с метла като кърпа.
  • Сега човекът, който скочат, трябва да се търкаля по гръб. Процедурата се повтаря в същата последователност, но по-малко интензивно. В края на полезно накратко да се сложи на гърдите в сърцето метлата на напоена със студена вода или студена кърпа.
  • Готвенето на пара сами, можете да го направите самостоятелно масаж с метла. Започвате да лежи по гръб с крака свити. Първа на гали на метла - от краката до коленете, а след това - до бедрата и след това от двете страни - до раменете и главата. След това трябва да се postegat и удряха листни част от метла. Особено внимание следва да се обърне на мускулите и ставите, които често са наранени или най-много се уморяват всеки ден.
  • Не се стремят, доколкото е възможно, за да остане на рафт сауната - 10-15 минути е достатъчно. Вие не трябва да скочи рязко с шезлонги: след процедурата известно време седя до циркулация адаптирани към вертикално положение на тялото.
  • След парата е добре да си взема душ (топъл и хладен - последователно) или плувате в хладка вода басейна. Но най-важното - не SuperCool. Има баня неприкосновено правило: студена обработка трябва да бъде кратък.
  • Силно препоръчително е да не се пие бира в банята, толкова повече други алкохолни напитки. Само горещ чай и билкови настойки, отвари! Тя не трябва да бъде там и веднага след излизането на парата.
  • За да създадете приятна атмосфера в парната баня във водата, която се излива камъни, добавят билкови екстракти, билкови чайове, мед, квас, бира.
  • жълт кантарион помага при заболявания на стомаха и черния дроб, ревматизъм.
  • Оставя майка и мащеха с добавянето на коприва се използва в косопад и пърхот.
  • Инфузия на лайка комбинира с риган и мащерка помага при лечението на белодробни заболявания, възпаления на горните дихателни пътища, гърлото заболявания. Това инфузия създава степ ароматна парна стая.
  • Мащерка или Bogorodskaya трева полезно, когато кашлица, ларингеални заболявания, той почиства парна атмосфера.
  • Инфузия евкалипт намалява кръвното налягане и увеличава търсенето тъкан кислород, не се препоръчва за хора в състояние на хипоксия (ниско съдържание на кислород в тялото или специфични органи и тъкани).

лечебна метли

метла - основната характеристика на процедурата баня. Това е един уникален инструмент за масаж увеличава кръвообращението в кожата, подкожната тъкан и мускули на тялото ни. Метла - източник на етерични масла, които навлизат в организма, подобряване на обмяната на веществата.

Някои предпочитат комбинираните метли, които са базирани на бреза клонове с добавянето на евкалипт, дъб, касис, и една малка част от градински чай и риган.

бреза метла помага при болки и болки в ставите, мускулите, почиства кожата на гнойни пъпки, ускорява зарастващи рани, охлузвания. Специалното му достойнство - бреза двойки значително разширява малките бронхи и след парна баня с бреза метла дишат по-лесно. Това е най-добрата метла за бивши пушачи, започва да се занимава с дихателни упражнения.

дъб метла добър за хора с мазна кожа. Той прави матирана кожа и еластична, има анти-почука грес тръба. Ароматът на дъб предотвратява прекомерно повишаване на кръвното налягане по време на процедура баня.

Linden метла Той помага да се отървете от главоболието, ускорява изпотяване, осигурява успокояващ, бронходилататор, обезболяващ ефект. Особено полезни за простудни заболявания.

хвойна метла Тя помага при ревматизъм, но поради своята prickliness изисква внимателно употреба и пристрастяване. Такава метла първо трябва да държи 30 минути в кипяща вода.

ела метла също има анти-ревматични действие, то помага да се нормализира кръвообращението, когато се използва в гората на парна баня миризми.

френско грозде метла добре за кожата си. В допълнение, той дава въздуха в стаята пара уникален вкус.

Метла коприва - идеалното средство за ишиас. Преди употреба, тя се понижава до 5 минути в гореща, а след това в студена вода, след което коприва няма опасност от изгаряния. Whip над слабините трябва да бъдат много внимателни. Това е полезно, при заболявания на бъбреците и ставите. Реколта от коприва метли през май и юни на младите коприва, е необходимо да се сушат на сянка.

клен метла е прекратено изцеление, антисептично и противовъзпалително действие. Той абсорбира пот, а с него и всички вредни вещества.

Готвене бъркалки нуждаят следва. Събиране и свързване на избрани клонове, трябва да поставите ги плосък между две тежки дъски. Vysohnuv така метла придобиват плоска форма, и се къпят тях ще бъде много по-удобно.

Ако метлата е свеж, оскубани, той трябва просто да изплакнете с топла или гореща вода - и той е готов. Суха метла трябва първо да се измие, изплакнете, след което сложи в купа с топла вода. Понякога суха метла веднага zaparivayut във вряща вода. Това е грешно. Трябва да става постепенно, за да се избегне падащите листа. Задържането метлата в топла вода, добавете топла купата. Горен капак с друг басейн басейн - взима мерки за вида метла на парна баня. Нека парата как да стане копринена и ароматно.

Финландска сауна (сауна)

Финландски народната мъдрост казва, че сауната може да използва всеки, който е в състояние да го достигне. Днес, сух въздух баня е много популярен в нашата страна.

Какво е различна от руска сауна

Основната разлика между парна баня и сауна в това, че в последния човешкото тяло (включително сърдечносъдови, респираторни и нервна система) са обект на много по-малко стрес.

При температура на парата се повишава до 40-50 ° С, а влажността достига почти 100%. В температура сауна може да достигне до 90-100 ° С, но сухата топлина се пренася по-лесно и високо налягане на парите забавя изпаряването на потта от кожата и се загрява бързо и дълбоко загрява в резултат на тъкан. Парна баня е по-подходящ за физически силен човек, а сауната се понася добре дори от хора с влошено здравословно състояние, както и възрастните хора. Децата могат да се доведе до сауната е не по-рано от 3 години.

Правила сауна

  • Преди да влезе в сауната, трябва да се измие под душа със сапун и вода (да не се измие главата си) и подсушете. На главата, че е желателно да се носят светлина вълнена шапка и кърпа памук.
  • На рафта да бъдат разпределени голяма кърпа и легнете върху него, така че краката са малко над главата си (за него във всички "правилната" Сауната е дървена стойка).
  • По време на първия разговор, който в никакъв случай не трябва да надвишава 10 минути, много внимателно слушам инстинктите си: ако усилва пулс и дишане ускорява, за да имате време да изляза. Преди да излезе от сауната трябва да седи за известно време - с остър въстание може да ви се завие свят. След това трябва да се вземат веднага студен душ или потопите в басейна със студена вода. В басейна е необходимо да се отиде бавно и под душа първи замени ръцете и краката, а след това на цялото тяло.
  • След второто повикване до сауната първо трябва да вземе един студен, след горещ душ и измийте косата с шампоан. Лечението е билкови чайове. След сауната за половин час е необходимо да се отпуснете.
  • Повече от 3 пъти, за да отидат в сауната не се препоръчва, всеки от посещенията не трябва да надвишава 10-12 минути.

Чайове след баня

След баня е полезно да се пие 1-2 чаши билков чай. Той ще има върху допълнително почистване действието на тялото и да го подкрепи с витамини.

Чай от шипка и лайка

Изсушени шипки вари 5-8 минути. Добави в бульон на сухи цветя лайка и преливане на сместа под капака. След 10 минути, щам и напитки чай с мед или захар.

Чай от риган, жълт кантарион и шипка

Билки и плодове смачкани, се изсипва вряща вода и оставете за 10-15 минути.

липа чай

Това е най-доброто средство за изпотяване чай. Linden цветя, за да варя вряща вода, пуснати на огъня и варете в продължение на 10 минути, щам и напитки с мед или захар.

Чаят и малина офика

Сушени плодове и Rowan малина, взети в равни пропорции, и се суши (или пресни) листа от касис разбърква и се вари в кана. Писане влеят в продължение на 5-7 минути.
Споделяне в социалните мрежи:

сроден

© 2011—2022 GuruHealthInfo.com