GuruHealthInfo.com

Правилното хранене на деца от една година до три години



Видео: Бебе Хранене 1,5 - 3 години Храна бебето ми 2 3 години

След като детето започва да ходи и там пиша повече или по-малко в близост до този, който възрастните ядат, повечето родители започват да му даде храна много по-малко внимание, отколкото преди.

И това е напълно погрешно, защото неправилното хранене в детството, особено преди 3-5 години, е в основата на повечето възрастни заболявания.

По този начин, на излишните мазнини в диетата на детето е почти естествено води до развитието на последващата холецистит и холелитиаза.

Прехранване въглехидрати храни, по-специално съдържащи така наречените рафинирани въглехидрати - захар, пшенично брашно високи степени, картофи и др. - води до затлъстяване и често до диабет. Алергични заболявания (атопичен дерматит, бронхиална астма и др.), язва на стомаха и язва на дванадесетопръстника, рак при възрастни също са често произхождат от ранна детска възраст, защото на неправилно хранене.

Основните принципи на здравословното хранене на децата

Основните принципи на здравословното хранене на децата са прости:
1. Разнообразие - е в основата на всички основи на властта на всяка възраст, но най-вече на детето, тъй като само най-много разнообразна храна на тялото ще бъде в състояние да изберете тя се нуждае от компонентите на момента, и те са не по-малко от 600.

2. Svezheedenie - за това малко прясно изцеден плодов и ягодоплодни и зеленчукови сокове, pyure- за по-големи деца - плодове и зеленчуци в естествена форма, салати, и прясно мляко. Свежите, особено сурови храни не само повече витамини и минерали, но също така, че каквото се казва, има някои био-енергия, все още не са разгледани науката за храненето. Започването на деня трябва винаги с плодове, плодове, сок от ...

3. редовността, но с акцент върху апетита (глад). При здрав, физически активни деца апетит се случва през 4-4.5 часа - достатъчно дълго, за да преместите храната в по-ниските части на червата. Всяко нарушение на апетита не, свързано с лека закуска между основните хранения трябва да се разглежда като отклонение в здравословното състояние или благополучие.

4. Разглеждане вкусовите навици (не на "Сникърс", разбира се) и апетита на детето.

5. Изключване и ограничаване на неприродни консервирани продукти
(Колбаси, "възрастни" консерви, солени и остри сирена, супа концентрати), съдържаща добавки (glugamaty, нитрити, и др.).

апетит

Апетитът е индикатор за благосъстоянието и здравето на детето. загуба на апетит придружава повечето заболявания, особено остри, срещащи се с повишаване на температурата. Апетита може да отсъства и при заболявания на стомашно-чревния тракт като защитна реакция, което прави възможно да се отпуснат заразени органи.

При здрави деца, тя също може да влоши апетита. Това обикновено се случва поради:
- физическа умора (дете надигран в игри на открито);
- травматични психика ситуации (скарали с другарите си, проблеми в училище и т.н.);
- намаляване на сладки или мастни храни (бонбони, сладкиши, сладолед и други подобни);
- прегряване (за дълъг престой в гореща стая, слънчев летен ден). А ако бебето е здраво, а след това апетитът му в рамките на 30-40 минути, за да се възстанови.

не трябва да се нагнети - все още няма да отиде за в бъдеще, тъй като липсата на апетит, показва, че тялото не е готов да приема храна: не маркирате съответните хормони в кръвта, храносмилателните ензими в храносмилателния тракт и т.н.

Също така, тя не се хранят насила и болно дете. Тялото - тънък саморегулиращ система, той се казва, кога да ядат. Но ако едно дете без видима причина (температура kusochnichestva и т.н.) за дълго време (повече от 2-3 дни), липса на апетит и той яде малко и трудно, да се потърси медицинска помощ.

Как ярко забелязах френските педиатри ", детето никога няма да позволи да умре от глад." Следователно, не е необходимо да се изнасилване и принудени да се хранят върху часовника и изяде последната капка, когато той иска.

Промяна на хранене с възрастта

Дали диетата на детето, която е на една годинка, на хранителния статус на деца под една година? Разбира се различно, но там не е много разлика. За да може правилно да храни бебето, е необходимо да е ясно, каква е същността на промените в тялото на бързо растящия детето.

От една година обикновено имат 8 зъби (4 горе и 4 по-долу), децата може вече да са малко дъвчене, макар и бързо уморени от тази необичайна zanyatiya- дъвчене трябва да бъдат насърчавани чрез даване на подходящи храни. Ето защо, след една година на храна не трябва да се втрива през фино сито или мелене миксер. Достатъчно, за да лира вилица зеленчуци, месо или риба веднъж кайма. И една ябълка или морков да дъвче самият Бог заповяда.

В един и половина годишен бебе има 12 зъба, което му позволява да се дъвче доста гъста храна. В тази връзка, можете да му даде чиния с храна, нарязани на малки парченца. И Halfhill от свобода до три години може да се даде храна, нарязани на големи парчета, включително месо и риба.

Трябва да се отбележи, че след една година се увеличава както в обема на стомашно-чревния тракт, и активността на ензими за смилане храна. Това ви позволява да се увеличи размерът на храни, получени от всеки хранене и намаляване на броя на главния хранене до 4 пъти на ден.

На възраст от осемнадесет месеца до разграждане свърже всички групи на слюнчените жлези, слоевете на хранопровода укрепване на стената, стомаха, червата. Освен това се увеличава стомаха капацитет - 250 мл на едно годишно дете до 300-400 мл на 3-годишен живот. Стомашно изпразване средна става чрез 4 часа. В червата, храна се забави за период от 24 до 48 часа. Сформирана дъвкателния апарат: до 2,5 години на детето, 24 зъба.

Получаване на структурата на черния дроб и панкреаса още не е завършен, и следователно броя и активността на ензимите, по-специално за рафиниране мазнини и протеини, е много по-ниска, отколкото при възрастни. Затова властта не трябва да се използва в храни, съдържащи големи количества мазнини, особено трудно смилаеми животински и недобре смилаеми протеини.

Това е преди всичко мастни свинско, агнешко, гъска, патица, месо от стари животни и птици. Месо от стари животни и птици, за които се казва, че е "починал от естествена смърт", е вредно не само на факта, че не е добре усвоява, също така е опасен по отношение на натрупването на токсични вещества в него.

Като източник на протеини и мазнини в храната на децата трябва да се използва преди всичко мляко и млечни продукти (извара, кефир, сметана, заквасена сметана, масло, безсолни сирена), карантия (черен дроб, сърце, език), телешко, заешко, кокошка, говеждо месо, постно свинско месо, постно риба, е по-добре под формата на филе.

Основният източник на въглехидрати за деца са зърнени храни, хляб и зеленчуци. И ако до две години е по-добре да се използват такива лесно смилаеми зърнени храни като сметана на пшеница, елда, овес и ориз, следните две могат да се добавят към храната на зърна пшеница, царевица и ечемик. Захар повече от 30-40 грама на ден, за да дават, не си струва, и е по-добре, че това е част от продуктите, като конфитюр, мед, а не в чист вид.

По този начин, храната на децата от 1 до 1.5 години, по отношение на механично смилане, не трябва да бъде твърде голям -. Размерът на първичната частица маси 2-3 см антена трябва да бъде последователността на картофено пюре каша тип, суфле, пудинги, парни котлети. Въпреки това, ако едно дете 8-10 зъби, той е в състояние достатъчно добре, за да се дъвче стар хляб, похапват бисквити, бисквити, ябълки, и така нататък не-твърда

Деца над 1.5 години вече активно дъвчене и готвене на храна може да бъде същият, както при възрастни: Зеленчуци филийки, пържоли, задушено говеждо, гулаш, и т.н.

Като цяло, както бе споменато по-горе, храната се усвоява в стомаха на детето по време на 3,5-4 часа, така че интервалите между храненията трябва да са приблизително равни на този път. За деца над една година най-физиологично четири хранения. В същото време бебето до 1,5 години и дори по-възрастен може да получи петия хранене през нощта, чаша кисело мляко или мляко, а на сутринта - сок.

Независимо от броя на храненията, храните за час трябва да бъде повече или по-малко постоянен, отклонението от зададеното време не трябва да надвишава 15-30 минути. Невалиден прием на висококалорична храна,. особено сладки, между храненията, но една ябълка или друг плод няма да боли.

Това е от голямо значение и спазване на дневния обем на единен храни, които трябва да спазват стриктно възрастта на детето, неговото здравословно състояние и храненето на децата. Големи обеми (дори и в отделните хранения), могат да се простират на стената на стомаха, поощряване на по-количествен търсенето на храна, която не винаги съответства на истинските нужди на детето в храната.

Трябва да знаете, че пълненето на стомаха е за тялото на един от знаците nasyscheniya- постоянно преяждане, които допринасят за прекаленото разтягане на стомаха и повишава обема, в резултат на факта, че чувството за ситост, вече не е критерий за адекватността на количеството на храната, детето започва да преяждат. Преяждането при децата води до по-прости, така диспепсия (киселини в стомаха), както и за гастрит, затлъстяване и изостряне на чувствителността на организма.

Интензивен растеж на дете на възраст от една до три години между изисква повишен прием на не само хранителни вещества, които са протеини, мазнини и въглехидрати, но също така биологично активни съставки (витамини и минерали).
Споделяне в социалните мрежи:

сроден

© 2011—2022 GuruHealthInfo.com