GuruHealthInfo.com

Витамин Е вътрешното ни приятел и защитник



Видео: ме обвиняват съдиите, и човешкото право

Необичайни ефекти на витамин Е в процеса на делящите се клетки и живот, както и неговото участие в сложни метаболитни процеси валидирани от много изследвания и клинични наблюдения.

витамин Е специална роля принадлежи на неговите защитни функции.

Тъй като той е един от най-ефективните защити в борбата срещу свободните радикали.

Учените са установили, че високо реактивни съединения, образувани по време на метаболизма, атакува всяка клетка на тялото около 10 000 пъти на ден.

Докато някои от тях "удари" подложени на престоите, предотвратяване трайно увреждане, а другият изгражда и води до възрастта за сериозни заболявания. Специфичен обект на техните ефекти са ненаситени мастни киселини, които са основният компонент на клетъчните мембрани.

Свободните радикали разрушават мембраните и лесно проникват в клетките. Когато клетките са повредени, да се разболеят, да остарее, и когато е напълно унищожен, може да умре. При защитата на клетки играе роля необичайно витамин Е. Една от своя частиците е в състояние на притискане свободни радикали от 100.

Липсата на витамин Е

Липсата на витамин Е в организма става основно унищожаване на мастни частици. Типични симптоми са петна, наречени старчески петна.

Това не е нищо подобно на гроздовете мазнини, вредата от свободните радикали. Те са изключително трудно да бъде разпределена, както и на всичко отгоре, в комплекс с протеини. Там не са само на кожата, но също така са налични в системата на кръвообращението, нервната система, както и в много вътрешни органи. Витамин Е играе важна роля в сърдечно-съдови заболявания. Той е отговорен за поддържане на необходимото ниво на червените кръвни клетки - кръвни клетки, изключително чувствителни и могат да се повредят.

Установено е, че ниски нива на витамин Е в плазмата значително увеличава риска от коронарно сърдечно заболяване. Неговият дефицит допринася за прекомерно натрупване на съединенията, отговарящи за увреждане на процесите на съдов ендотелен система, натрупване на възпалителни клетки, неблагоприятна промяна в LDL холестерол и увреждане на нуклеинови киселини.

Широкото мнение, както и по-голямата част на изследването изглежда потвърждава, че благоприятният ефект на витамин Е в превенцията на рака. Лавина унищожаване причинено от нападение от свободните радикали, дава важните процеси на клетъчна активност. Загуба на контрол на процеса на разпределение и повреди на генетичния материал, който причинява редица мутации и ракови промени. Самият механизъм на противотуморно действие на витамин Е не е напълно инсталирано.

Смята се, че тя е свързана по определен начин към ДНК ядро ​​киселини и следователно инхибира неконтролирано разделяне на клетки и стимулира разделянето - клетъчен лимфоцитен производство на антитяло.

хората и животните организъм не притежава способността да синтезира витамин Е, така че е много важно да се адекватно снабдяване в храната или в случай на дефицит.

Определяне на оптималната индивидуална търсенето на витамин Е е изключително трудна, поради много фактори, като например:

- възраст;
- състоянието на стомашно-чревния тракт;
- хранителния прием на витамини А, С и бета-каротен;
- лезии;
- появата на затлъстяване и повишена физическа активност.

Очевидно повишена нужда от витамин Е отнася диета, богата на ненаситени мастни киселини, които са богати на риба и растителни масла. Особено важно неговата стойност за консумация на морски риби, които са източник на семейството п-3 полиненаситени мастни киселини и слаб източник на витамин Е. В съответствие с изискване действащите разпоредби за възрастни за витамин Е варира между 10-30 мг / ден и доставянето му в дневна диета често не превишава 8 мг.

Като се вземат предвид различните възможности, предлагани от витамин Е в човешкото тяло са все по-разпространено мнение, че поставя под съмнение съществуващите правила, да ги има предвид твърде ниска.

Източници на витамин Е

Основният източник на витамин Е са растителни продукти, главно масло, и произведен на тяхна основа, маргарин. Особено внимание трябва да се слънчогледово масло, соя и царевица. Като източник на витамин Е е важен принос за нашата диета е дадено листни зеленчуци, бобови растения, и продукти, получени от така наречените хранене, т. Е. пълнозърнест хляб, груби гъста каша. Витамин Е се съдържа, макар и в много по-малки количества в продукти от животински произход, по-специално в черния дроб, масло, мляко, яйца.

Специално витамин Е участва в сложни механизми и понижаващо влияние върху развитието на дегенеративни заболявания и процеса на стареене е все по-голям интерес към допълнителни добавки. За разлика от повечето хранителни вещества, които се доставят в организма в оптимални количества, осигуряване на адекватно ниво на витамин Е в обичайното хранене е почти невъзможно. Най-често, така че те да говоря за това прилагане под формата на допълнителни лекарства.

Според предишни проучвания, витамин Е е безопасен вещество, дори при сравнително високи дози. Повечето от страничните ефекти на съобщенията произхождат от непроверени изследвания. Предпазливост, както и в при използване на каквито и да било други добавки трябва разбира се съществуват. Моля, имайте предвид, че всички необходими вещества за живот може да са вредни или дори токсични, ако имат в много големи количества. Затова нашето решение по отношение на използването на фармацевтични продукти трябва да бъдат проектирани и по-добре да предхожда съвет на лекар.

Всеки ден ние трябва да гарантираме, в нашата диета 5-6 порции пресни плодове и зеленчуци, особено тези, богати на витамин С и бета-каротин. Всички те работят заедно, тъй като в съответствие с витамин Е за защита на тялото от вредните ефекти на свободните радикали.
Споделяне в социалните мрежи:

сроден

© 2011—2022 GuruHealthInfo.com