Правилното дишане техника по време на раждане

на първо място - спи дъх - това е просто техника за релаксация, която е разработена, за да ви даде възможност да влезе в състояние на релаксация и да работим по-нататък с тяхното въображение и визуализация техники.

Втората техника се нарича дишане бавното дишане. Този стил на дишане - най-важното, защото ще го използвате по време на раждането на етапа на усъвършенстване (изтриване) и шийката на матката.

Третият стил на дишане - родово дъх. Тази техника, който използвате, когато дойде време да диша бебето през родовия канал на етапа на раждането. За разлика от други техники за дишане, активни практики дишането по мъжка линия започват едва когато вече сте почти готови да напуснат. Но, ние ще го обсъдим в секцията в отпуск по майчинство.

Generic дихателна техника по време на раждане

Generic дъх се използва на етапа на раждане на бебе, когато го издишайте през родилния канал. Неговата задача - да се помогне на естествен рефлекс на изригването на детето, предвидена в тялото си, я задръжте бебето надолу към изхода.

Видео: Дишането с празни опити

Generic дъх - това не е бутане. Мак може само аванс и всъщност бавно, не се ускори процеса на раждане. Идеята за принудително дишане сега е призната като фундаментално погрешно. Той се връща в дните, когато жените са били подложени на обща анестезия и те не могат да раждат деца сами по себе си. За да се получи на бебето извън влагалището, в продължение на много години се използва форцепс. Когато в края на 1960 и началото на 1970-те години, природни методи за раждане са придобили широка популярност, броят на случаите на използването на форцепс се понижи значително. При липсата на средства за извличане на бебета, много от тях са решили, че сега е необходимо да натиснете новороденото чрез принудително дишане, в който вдишвания се извършват на всеки брой от 1 до 10. Тази техника се нарича "лилаво бутане", защото кръвоносните съдове в очите и по лицето майка превърне лилаво от силен натиск. И докато този метод се счита за норма в медицинската общност.

Принудително дишане хвърля раждащата майка в състояние на напрежение и самоунищожение, тъй като тя води само до затварянето на вагиналните мускули преди да се премести навън бебе. Всяка жена, която се опитва да симулира ускорено дишане, веднага се почувства напрежението на мускулите в долната част на корема, а не облекчен.

Към днешна дата, доста е изписано за неефективността на метода и неговото вредно влияние върху тазовите мускули майки. И, въпреки това, в съзнанието на много лекари и жените сами, той продължава да е необходима част от процеса на раждане. Жените с епидурална анестезия не е в състояние да "остави" на бебето, така че те имат право просто да роди, давайки възможност да собствените си тела по естествен начин да се въвеждат на детето навън. В този случай, една жена, която ражда следващата камера без анестезия, трябва задължително причина да се бутам бебе с помощта на някои специални усилия. Това е напълно безсмислено реликва, особено ако вземем предвид способността на жената да роди, дори когато тя е в кома.

родово дихателна техника, не води до по-дълъг, тежък и насилствено изгонване на бебето по време на пътя си към изхода. напредък на детето ще става постепенно, но не е задължително да отнеме повече време. Естествените ритми на тялото си леко и ефективно държат бебето през родовия канал. Много майки казват, че две или три генерични вдишвания Това беше достатъчно, които носят детето до изхода. Това е възможно, тъй като мускулите на изхода бяха затворени и се простираха от влагалището. Самата Спокойна тяло ще се отвори за вас. Generic дъх също така дава на детето си в полза на безопасна и нежна раждането.

Принудително изключване в състояние да ви измъчва, и донесе бебето към вратата, която все още не е в състояние да я освободите. В истории за изчерпване на изхвърлянето, което е продължило в продължение на часове, губим от поглед факта, че детето започва да слиза само, когато той и родовия канал готови за него. Не е необходимо за ненужно бързане. Трябва ли да плъзнете пеперудата от неговите какавида? В естественото раждане има план, а ние трябва да му се доверите и му се отнасяме с уважение.

Често жените се говори за непреодолимо желание да прокара бебето. Ако по време на раждането има чувството, също така е свързано с запазен дълбоко в подсъзнанието убеждението, че бебето не може да бъде себе си роден. Изглежда ние сме единствените бозайници, които правят труда си в нещо като гимнастически етюди - тук има барове и завърза въжето, на които майките могат да се мотае. Малко вероятно е, че тази сцена съответства на това, което природата е предвидено. Домашни любимци, нашата "сестра по-малък" - предпочитат да родят бебетата си по-внимателно.

Тихо, мек дъх, малко движение насърчава бебето е в състояние да се бавно ви потопи в състояние на релаксация, който сте използвали при практикуване спи дъх. Ако най-напред да се чувствате поради подсъзнание "непреодолимо желание да натиснете" и отстъпки за това желание, по време на раждането може да се промени в резултат на намаляването на кислород към бебето. Бебе сърдечната честота може да се забави, което води до безпокойство на лекарите. Така че можете да се окажете в ситуация, в която всички усилия, за да се избегне. Нека вашето дете и самата тялото му да се определи темпото. Дишайте надолу в тялото си, за да се отпуснете вагиналния отвор, а само да следвате това, което се прави на детето си.

Тъй като родово дъх не е един от тези техники, които трябва да се практикува ежедневно, ние определяме основните области по-късно в хода, посветена на подробно описание на родовия процес. Няма да има полезно да се разгледа аргументите в полза на родово, за разлика от неестествена дишане и принуден дишане, отговорен за екипи от медицински персонал.
Нека да разгледаме ефекта на всеки един от тези стилове.

Бавно дихателна техника по време на раждане

Бавно дишане изисква бавно и продължително дъх и спокойно вътре в коремната кухина, която ще пренасочи вниманието ви към това, което се случва около бебето, и да ви помогне да си взаимодействат хармонично с всяка контракция. Изисква се практика, задължително всеки ден. Няколко минути след като се събудят сутрин и две минути преди лягане - това е съвсем достатъчно за добра практика.

Целта на бавно дишане - направете си вдишвания дълго, колкото е възможно. По време на труда, тази техника ще ви позволи да бъде в хармония с ритъма на контракциите.

Както е показано на фигурата, матката се увеличава по време на раждането. Бавно дишане ще ви помогне да се действа в общ ритъм с матката нагоре - По време на вдишване на корема се издига толкова високо, колкото е възможно, изпълвайки въздуха като балон. Това осигурява максимален обхват на вертикалните мускули вълни, което им позволява по-ефективно да извършват тази дейност, за да се намали на влакната, помага да се отпуснете мускулите на долните кръгли, изтъняване и отваряне на шийката на матката. Помощ, оказвана от двете групи дихателните мускули, води до намаляване на продължителността на всеки мач и раждане по принцип.

В първия урок, посветен на практика тази дихателна техника, можете да научите, че името се отнася до вида на вдишвания - той трябва да бъде бавно и продължително вдишвания.

Бавно дихателна техника по време на раждане

Можете да лежат на ваша страна или по гръб, поставете възглавница. Поставете ръцете си върху корема си, така че пръстите му едва докосват помежду си в горната част на корема. Отделете няколко кратки вдишвания, за да изчистите дробовете му и носните проходи. Бавно и бавно вдишайте, мислейки за себе си бързо 1-20 - като че ли се издуват стомаха си като балон. Избягвайте къси вдишвания. Това ще ви измори и което трябва да направите няколко вдишвания по време на една битка. Бавно инхалация с бързо водят до двадесет и след това същата издишване ще бъде бавно достатъчно за всяка вълна произведени в матката. Ако е необходимо, направете по време на борбата на втори дъх - така, както те направиха първата. Никога не задържайте дъха си - никога.
Вашето тяло се нуждае, за да запази спокойствие и накуцване - но в никакъв случай не вкостен. Представете си, стомаха си, което в купа или кораб се намира спокойно бебето си. Всички останалата част от тялото, която е извън кораба - напълно спокойна и спокойно по време на издишване на всеки мач.

Когато вдишате фокусирайте вниманието си върху повишаване на стомаха и матката прекарат една вълна възможно най-високо. Вдишването си представи, че е надут балон вътре в корема. Бавно издиша насочване на въздуха надолу и навън, като се приема по същия начин, както по време на вдишване. Представете си една топка, бавно духаше в открито небе. Дайте вашето бебе дъх, издишайте бавно и нежно надолу към влагалището.

В началото на практика, може да откриете, че вдишването и издишването достатъчно само да се вземат 13-15. Това не е нещо необичайно. С всяка дейност, която постепенно ще се увеличава вдишания време, както и в най-скоро, дъха си ще бъде доста дълъг и бавен. Без значение колко ще трябва да може да разчита по време на вдишване и издишване, техниката на корема пълно разкриване ще бъде мастериран от вас, и по време на раждането, ще можете да го използвате. С началото на всяка битка, вие ще се чувствате на резултатите от вашата практика, да правите достатъчно дълго вдишвания разширяват областта на корема и също дълбоко.

Точно както в случая с дъх спане, веднага след като се чувстват същността на тази технология, чрез които не се нуждаете. Той се нуждаеше само ако искате да се увеличи продължителността на вдишвания.

Спящата дишане по време на раждане

Кислород - най-важната съставка за работа на мускулите на матката. Детето ви също се нуждае от постоянен приток на достатъчно кислород. Ето защо правилното дишане е толкова важно за вашето спокойствие. Спящата дъх се използва в началото на всяка практика за релаксация, за да помогнете на тялото си постепенно да се потопите в комфортна състояние на релаксация. В самото начало на програмата, ще трябва да се съсредоточи върху тази техника.

Спящата дишане ще ви помогне да се постигне отпуснато състояние, както по време на независима практика и по време на работа с партньор. Този метод също така ще ви помогне да възстановите състояние на релаксация в интервалите между контракциите. По време на прочистване и отваряне фаза на тази техника ще ви позволи да запишете собствения си енергия. За максимално удобство, както и за тялото ви остава свободно, а не ограничени в движение, под коленете възглавница, така че на тазобедрените стави и коленете леко свити. Позволете на раменете, за да отворите нагоре и надолу.

Следващото упражнение ще ви помогне да овладеят техниката на сън дишането.

Техниката Sleep дишане по време на раждане

Просто се отпуснете и да се потопите в уютната уюта на един стол или диван, възглавница, така че те подкрепят главата и врата си. Сега нека да оглави леко наклонена напред към гърдите или се връща назад и легна на възглавниците.

Позволете си очите, за да се затвори, но се опитват да се ускори този процес. Устата трябва внимателно да се затвори с леко докосване на устните си. езикът му докосна небцето на мястото, където са свързани небцето и зъбите. И се чувстват прекрасно чувство на релаксация се разпространява по цялото тяло.

Поемете дълбоко въздух в стомаха. На всеки дъх се брои до четири: "Вдишайте ... 2-3-4." Почувствайте как се издига корема, въздухът преминава в класирането им в задната част на гърлото.

Издишване, мисля за себе си, "Издишайте ... 2-3-4-5-6-7-8". Да не се вдишва през устата. Много бавно издишване през носа, за да насочи енергията на въздух надолу и навътре - към задната част на гърлото, което позволява на раменете надолу. Издишайте всичко от себе си в състояние на релаксация. Дайте някакъв стрес и да се отърве от всичко.

За да се провери, ако правилно да направите това упражнение, поставете лявата си ръка върху стомаха и дясната ръка - в долната част на гръдния кош. По време на вдишване, трябва да се чувствам като стомахът се издува като балон. И в момента на изтичане на срока, ръцете трябва да се обединят, защото между корема и гърдите няма да играе.

Овладяване техниката на сън дишането е много проста. Вие постоянно ще го използва в класната стая и дома упражнения. по-лесно и по-бързо с всеки път, когато в началото на спокойствие ще дойде. Когато разберете основния принцип, няма да се налага да бъдат разгледани по време на вдишванията, проверете сами, като използвате ръцете си. След няколко опита ще се научите как да се потопите тялото си в състояние на дълбока релаксация, необходима за по-нататъшна работа.