Подготовка на перинеума за раждане

Перинеума - е група от мускули и сухожилия, сключен между вестибюла и ануса. Те се държат в постоянна позиция на пикочния мехур и матката и подкрепа черва, напълно затваряне на таза. Чатала остави само на артерията, вената, уретрата, вагината и ануса.
Тази група от мускули и сухожилия изпитват голям стрес по време на бременност и раждане. Ако еластичността е недостатъчна, те могат да се простират до пълна загуба на тонус, или дори да се взривят. Резултатът е загуба или "пропуск" на вътрешните органи.

Ако в рамките на 6 месеца от бременността са били инконтиненция при най-малкото физическото натоварване, като например, когато се смее или кашлица, трябва да държите перинеума функции за възстановяване. В противен случай, ще страдат от инконтиненция на различна тежест в следродовия период.

Независимо от това дали страдате от инконтиненция, или не, всеки ден да прави упражнения за укрепване на перинеума мускулния тонус и развитието на тяхната еластичност. Това е най-необходимите превантивни мерки.

• Раждане ще тече много по-лесно, ако в момента на изгонването на плода, вие ще бъдете в състояние да контролира релаксация на мускулите на перинеума.
• Вие ще имате по-голям шанс за избягване на епизиотомия, т.е. намаляване на перинеума мускула изисква в случай на опасност от разкъсване по време на плода експулсиране.
• Вие сте поддържа тонуса на влагалището, което е важно за пълно полово сношение.

Ако сте на почивка, при най-малкия признак на незадържане на урина, обърнете се към вашия лекар. Той ще ви даде направление за лекар в общността.

Ако перинеума по време на раждане влияе, тя може да има следните последици:

• инконтиненция различна тежест. 30% от раждали жени понякога изпитват незадържане на урина по време на физическо усилие, дори и в пристъп на смях или кашляне. За повечето от тях това е временно явление, но 10% от жените, ако те не искат да останат с този проблем завинаги, са принудени да работят за тонизиране на мускулите на перинеума;
• непокрити прага;
• чувство на тежест в долната част на корема.

Видео: Сесия 1 (свободен) Получаване на раждане: чатала, бедрата, бедрата,

След раждането, може да премине курс на обучение (в рамките на десет) за възстановяване на тонуса на мускулите на перинеума. Лекуващият лекар или акушерка, трябва да ви насочи към физиотерапевт (физиотерапия - лечение на движение: гимнастика, масаж). Впоследствие, вие ще бъдете в състояние да изпълняват ежедневните уроци упражнения у дома.
Едва след като тонизиращо перинеума мускули започват да се възстанови тонуса на мускулите на коремната стена.

Подготовка на перинеума за раждане

Това беше по време на изгонването на плода е най-голям напрежение чатала. По-специално, когато родилка се опитва да прокара плода до пълното дилатация, като по този начин да натоварва мускулите на перинеума и задържите дъха си. Състоянието на стрес перинеума мускули устои на натиска на плода, така и получените протегна повече, отколкото е необходимо. Затова е много важно да бъде в състояние да ги управляват, да стягате и релаксираща с помощта на правилно доставена дъх.

мускули управление на перинеума
Представете си, че притежавате желание за стол или желание за уриниране. Мускулни групи, които можете стиснете първо отзад и след това отпред е чатала.

Упражнения за обучение на мускулите на перинеума

• Седейки с кръстосани крака, сложи едната си ръка на зоната на слабините. Напълно отпуснете коремните мускули. Прецедете първите мускулите в аналната област, а след това - на влагалището.
• Дръжте мускулите под напрежение в продължение на 5 секунди, преди да се отпуснете в продължение на десет секунди. След това натиснете надолу ръка на чатала му, като че ли искаше да влезе в страна - перинеума отпуска. Когато овладеете това упражнение, започнете да го приложат, като съчетава с изпълнението на дихателни упражнения.
• Направете като пое въздух, стиснал в същото време мускулите на перинеума.
• Бавно издишайте, облекчаване на мускулите.

Разработване на умения, за да ви помогне по време на раждането, особено по време на изгонването на плода, когато имате нужда от максимална релаксация на мускулите на външните гениталии и перинеума, насърчаване на свободното преминаване на бебето през родилния канал.
Правете това упражнение до края на бременността в продължение на най-малко 2-3 пъти на седмица, ако не можете да го носите всеки ден.
По всяко време на деня и в нито едно положение (седнали или прави), няколко пъти на ден (около 10 пъти), напрегнат и се отпуснете мускулите на перинеума.

Видео: Подготовка на мускулите на перинеума за раждане