Какво трябва да малко дете

За колко на детето "следва" е, се съди по броя, които се яде бебето лесно да се обърка много храна, и така, че той дори отказва да се храни. Дори когато детето ви се превръща на осем години, размерът на хранително приемлив дял е по-малък от размера на част възрастен.

Видео: Какво трябва да се купи за раждането на бебе

Две неща, на първо място: парчетата, които ухапвания и вкусове на детето ви е добро допълнение към балансиран хранителен режим, а втората: бебето има тенденция да се яде повече от минимума, особено на някои видове храни.
Обикновено, нишестени храни, децата се учат да обичат бързо - това е паста, ориз, картофи и хляб. Тя е по-трудно с група от месни продукти и зеленчуци. Забележете как внимателно да избера думите ми. За да свикне с някои видове храни, детето ви ще трябва да направи усилие. Но това не означава, че той не може да ги обичам. Cookies не представляват проблем. То е като "бебето, веднага след като той се опита. Причини затруднения зеленчуци. Преди детето Ви да реши, че го харесва, няма да се проведе по-малко от 15-20 хранения. Той никога не се научих да обичам зеленчуци, ако ви принуди детето да ги яде.

Основният принцип. Не е необходимо да се планира семейно хранене за три седмици: дори един ден - това е твърде много. Планирайте за едно хранене в даден момент. В "Тайните на здравословен семеен храна," Аз подчерта ритуал на добър хранителен план, който, ако имаш късмет, може да се научи от майка си. Това е, което аз наричам Основният принцип. Храна следва да се състои от протеини, нишестета (в различни култури, използващи различни нишестета - овес, картофи, банани или ориз), зеленчуци (зеленчуци или и двете), зърно (царевица сладкиши или бисквити), добър източник на калций, като мляко, и мазнини. По време на закуска мляко може да служи двойна цел - като източник на протеини и калций, както и ролята на плодове / зеленчуци изпълняват портокалов сок.
Pleasure - важна част от основните принципи. Храната трябва да бъде вкусна, в противен случай никой няма да иска да го яде. Изберете тези ястия, които ви харесват, отделете време rasprobovat нова храна. При готвене, използвайте достатъчно сол и мазнини, за да ги опитате хубаво. Ако семейството ви яде ястия, приготвени от вас с удоволствие, детето ще бъде по-добре може да се справи с храната, и няма да съжалявате, че прекарва толкова много време за готвене. Повтарям още веднъж: удоволствието - задължителен компонент на храна. От моя гледна точка, най-добрият начин да се избегне заболяване - тя първоначално е трябвало да бъде здрав. Ако сте се подготви и да обърне внимание на готвене, осигуряване на хранителни семейството храна всеки ден, храна, ще останете доволни от тях във всеки един етап, т.е. планиране етап готвене сервиране на маса и използването на препарата.

Храната не трябва да бъде скучен

Ако си мислите, сложих това не е достатъчно ясно, нека да го обясня по друг начин: не е необходимо да се готви перфектно питателна, но не и скучна храна. Тя не обича никого, и възрастни, рано или късно се научи да крадешком прихване нещо друго. Но децата нямат място да се намери алтернатива на необичани ястия, така че семейството храна трябва да са приятни и вкусни. Може би си мислите, че аз противоречат предишните си показания, че децата не могат да се отдадат? Във всеки случай. Позволете ми да разкаже историята на четири години Ани. Тя успя да намери начин да се избегне домашни ястия: тя отиде да похапнем на съседите. Родителите на Ани бяха ревностни поддръжници на диета с ниско съдържание на мазнини. Те са абсолютно убедени, че техните избор на храни и планиране на менюто е отвъд похвала. Родителите Сервирайте пиле и риба, печени на открит огън, обезмаслени зеленчуци, хляб с тънък слой от хранителна маргарин и обезмаслено мляко. Но тази храна не се предизвиква ентусиазъм дъщеря. Родителите са я изчерпани. Защо, те ме попита, Ани яде само съседите си, но те не го предлагат такива перфектно питателна храна? Защо Ани не оценявам факта, че родителите да направят за нея?
Казах им: "Това е, според вас, да ви даде дъщеря си най-добрият. За съжаление, тази храна я лишава от удоволствието от храната. Децата не ядат здравословна храна - те предпочитат вкусни. Струва ми се, съседите пуснати да ядат повече мазнини, отколкото си, така че Ани и да се насладят на ястия в тях. Храната е много ниско съдържание на мазнини блудкав. Способността да се готви вкусно част е използването на мазнини. Той добавя, вкус на храните. В допълнение, на мазнини прави храната по-хлабав. Твърде суха храна заседнал в гърлото при деца. "
Посъветвах родителите на Ани не се придържа стриктно към диетата на полезния им живот, и подчерта необходимостта от споделена отговорност, като не се забравя, за да ги предупреди да спре натиска върху дъщерята на храната. Предложението да се спре да се храни според строги правила не обичат родителите на Ани. Те не са част от тези хора, които са страхливи ядат пържени картофи или хот-дог. Те са горди с тяхната самодисциплина и, честно казано, ограничава себе си, се поддава на модата. Но в същото време родителите обичаше Ани и исках да я видя на бюрото си, така че те премахна ограниченията. Той е работил. Момиче се ангажира и семейни менюта и спря да говори, какво вкусна храна от съседи. Понякога Ани яде малко, а понякога буквално се нахвърлят върху храната.
Вашето дете расте и започва да се опита хранене точно същите чувства, това, което изпитват. Ако храната, която прави тръпки и дори ужас, че имате нещо общо с него. Но вие не сте сами, ако по отношение на храни изпитват объркване и безпокойство. Проучванията показват, че вид на питателна храна на масата ни отрича всякакво удоволствие от яденето. "Правилно," властта върви ръка за ръка със страх, контрол и скука. Аз няма да се зареди на правилата си, но аз искам да се насладите на храната. Хранене на семейството е ефективна и последователна, ако цялата структура на храната ви ще се основава на удоволствието. Към днешна дата, че захранването е твърде ограничен от ограниченията: тя трябва да бъде предотвратяването на заболявания, а не да ни накара да мазнини и не съдържат мазнини. Най-добрият начин да се помогне на детето се развива нормално и да е енергичен - това е да се гарантира редовни, предсказуеми и сърдечен своите ястия. В допълнение, тези техники ще ви помогнат да се поддържа стабилна телесно тегло. Expose на масата атрактивни ястия, да се хранят добре и с удоволствие и да повери детето да реши колко да го ядат. Тогава забрави за храната до следващото хранене. Ако направите храна едно от удоволствията в живота, храната няма да е проблем за детето.
Хранене изисква непрекъснати усилия и дисциплина, но дисциплина не трябва да ви отблъсне. Ако храната е добра, и дисциплината ще се превърне в положителен, радостен цвят, а наградата няма да отнеме много време.

Насладете се на вода

Вие ще направи голяма услуга на детето, ако му привикнат към водата. Влизай в навик за предлагане на детето си, когато той минава през кухнята, при събуждане или, обратно, заспива, когато промените пелените му. Така че не се опита да го принуди да се пие вода, но напомни за възможността от жажда. По време на хранене в близост до млякото сложи чаша вода, така че детето да може да се пие, ако опит жажда, и се обърнат към мляко, ако той иска да яде. Водата от вашия водоснабдяване може да бъде лош вкус. В инсталация за пречистване на вода този случай obzavedites или кана с филтър - те подобряване на вкуса. Водата е много по-евтино лимонада, напитки и сокове и много по-полезно хранително.
Страст за деца лимонада напитки с плодови аромати и дори сокове може да предизвика сериозни проблеми. В малки деца, този проблем не е изразено толкова ясно, колкото при деца на пет години или повече, но по-добре е да се предотврати, докато бебето е в епохата на детска стая. Децата пият тези напитки от жажда, но по-късно те започват да се заменят важни хранително продукти. Потреблението на мляко пада, и следователно, детето губи калций, необходим за формирането на костите му. Аз не ви призовавам да се забрани напълно тези напитки, но аз искам да бъдете внимателни с тях. По време на основните хранения за оферта детето си мляко, докато закуски - сок или мляко. В други случаи, дай му вода. Лимонада и плодови напитки, оставят за специални поводи. Издържа искания и хленча бебетата си и не позволявайте на вината поеме отгоре. Да не се правят на лимонада и плодови напитки са част от детска диета.

заключение. Пълна хранително хранене включва само две единици от ястия като спагетите, като риба тон и юфка грах и чаша мляко. Може ли да се подаде и избрани, да не се смесва с каквото ястия като пържола, картофено пюре, броколи, хляб и мляко. Зеленчуци могат да бъдат част от комбинирания ястия спагети с месо сос или пържени нещо с ориз. Плодове сервират като част от десерт, например овесени бисквити със стафиди, или под формата на сок, докато закуска. Представям ви още няколко варианта на ястия от книгата "Тайните на здравословен семеен храна."

• Швейцарската пържола, картофено пюре и броколи в собствен сок с джинджифил.
• Пиле с ориз, остъклени моркови, ябълка яйчен крем.
• Спагети със сос Карбонара (направени от яйца и бекон), зеленчуков микс, плодова салата.
• Задушени свински пържоли с сладки картофи, ябълково пюре с парченца ябълка.
• Бургери кифлички, резена домат, картофен чипс, пресни плодове.
• Паста със спанак и сирене, печено жито.
• Пилешки спагети със зеленчуци, пресни плодове, сладолед.
• Черно (соеви) боб, ориз, царевица пудинг, портокалови резени с магданоз.

Списъкът аз не се споменава някакъв вид хляб и мляко, но те трябва да се прилага за всеки прием на храна. Защо трябва да сложа тук пъстър списък на апетитни ястия? След това, ако вашето меню не е скучно за детето, той може да има ястия, които са на масата. Меню с паста малко ексцентричен - всъщност печена царевица не е подходящ за основно ястие. Въпреки това, повечето деца да намерят лесно да се яде, и царевица може да се насити на детето, ако основното ястие е твърде трудно * да се справи с него.
Кук веднъж, и да изложи два пъти или три пъти или четири пъти. Всеки (разбира се, предварително планирана) от менюто ви позволява да се готви вечеря-бързо и да оставите известно количество храна за обяд и други ястия. В много ястия, където се използва предварително приготвени храни или съставки. За да направи живота по-лесен в кухнята също да помогне на полуготови продукти за бързо хранене, като консервирани или замразени вечери и супи. За да се направи оценка на хранителните качества на продукта, изглежда, ако има зеленчуци и нишесте и обърнете внимание на етикета за съдържанието на протеин в продукта. Нормални нива на протеин за дете около 5 грама на порция на половина чаши основно ястие или супа.
Такива разновидности на заведения за бързо хранене като бургери, пържени chikeny, пица или царевични питки * хранителни, но и да ги използват по-добре от време на време. Ако такава институция вземете бебето мляко или млечен шейк (вместо лимонада), пържени картофи или салата от зеле, той ще бъде пълен хранене. Липсата на заведения за бързо хранене е, че те предлагат малко плодове и зеленчуци и твърде пристрастен към дълбоко пържене. Въпреки това, съдържанието на пържени храни мазнини не е толкова високо, колкото в храната, дълбоко пържени, така че ако детето ви се случва да яде хамбургер с пържени картофки, те ще получат само половината части от ястия, приготвени във вряща масло, както и менюто си мазнините ще бъде умерено. Недостатъкът на плодове и зеленчуци, можете да попълните по време на обяд или други ястия.

Закуски например подкрепа за основните хранения. Ще разгледаме закуски отделно, но сега искам да привлека вниманието ви към факта, че те са важна част от плана за храна, и ние трябва да ги вземат на сериозно. Говоря за планирания закуска, а не подаяния. Планирани са необходими закуски с цел предотвратяване на просия от детето и да ви направи по-устойчиви на неговото искане. семейни ястия успех до голяма степен зависи от способността ви да се игнорира исканията на бебешка храна. Представете си, този сценарий: детето ви става от масата, почти яде нищо. Пет минути по-късно той се връща и ви пита за бисквитките. Ако знаете, че два часа по-късно, след закуска, ще бъде много по-лесно да се каже "не", какво ще стане ако знаехте, че ще трябва да изчакате до следващото хранене. В допълнение, отказа си ще доведе до бебето по-сериозно за ядене на масата за семейството си. Не забравяйте, че похапването - неделима част от образованието на детето да се храни по време на хранене.

Угаждат с вкуса на детето

При планиране на семейството храна биха били по-добри, ако се отнасяте към едно дете по същия начин, както и останалите членове на семейството, който не се съсредоточава само върху неговия вкус. Не ограничавайте ястия в менюто, че децата обичат, в противен случай той не се научим да обичаме всички разнообразието от храна, която съществува в света. Той расте да се присъединят към вас на масата, а не обратното: не е нужно да се учи е от високия си стол. Въпреки това, че скоро бебето ще седне на масата за семейството си, не означава, допустимост садистичен меню. И това е наистина садистични ако зададете на масата скучно храна, като например черен дроб, варени картофи и варено зеле. Много лошо, ако стане в същото време детето и да започне да го накара да се яде всичко, поставен върху една чиния. По-приятно хранене може да се състои от черен дроб и бекон, картофено пюре, печена царевица и, разбира се, хляб и мляко. В този случай трябва да се даде възможност на детето да избира и да предприеме нещо, с което той може да се справи. Това може да отнеме години, преди детето започва да се яде черен дроб, но той ще го направи, ако му харесва. Не забравяйте да включите една маса в чиния, че той nravitsja ако зеленчуци обикновено не са популярни с деца, хляб и салата, изглежда, дойде да им хареса.
Използвам тук думата "нормално" и "изглежда", тъй като децата на тази възраст може да веднъж ентусиазъм да се хване на всяко ястие, а в следващия - да се отдръпнат от него, най-меко казано. Когато това се случи, не е възможно да се предскаже: едно хранене хранене не може да бъде достатъчно, а в другата, че би било твърде много. Ние не трябва да поиска предварително в детето, което той би искал да са подготвени. Дайте му възможност да избират на масата, а не в процеса на планиране на менюто. В психологически план, детето не е така разработена, за да отговори на подобни въпроси. Когато той получава по-големи и се научава да се справят с отношението му към храната, така че той може да ви помогне с планирането на менюто. Избягвайте готвенето в бързаме. Първи до печката да се готви нещо много специално дете, като по този начин ви игнорира собствената си нужда да седнете, отпуснете се и се наслаждавайте на храната. Отдадат му вкус, го сложите в предната част на цялото семейство. Не е честно към другите членове на семейството и няма да се възползва вашето дете. Не забравяйте, че да забравите за бебето, но само за да му покажа какво означава да бъде член на и невербални средства, за да докладва, че той ще бъде. На този етап на развитие на бебето е по-важно, ако го държите в училище, а не да се отдадете.

Прави лесен за използване храна

На как да се направи лесно за използване на храната, тя работи като диетолог Мириам Louenberg по време на Втората световна война. Детски градини онова време са били държани в по-голямата фабрика и Кайзер корабостроителниците и Портланд Орегон. Там щяха да се деца, чиито майки са били мобилизирани да работят на нуждите на военно време. Първоначално, храненето на децата в групата представлява проблем. Децата, събрани от цялата страна, те са имали различен етнически произход и различни хранителни навици. Бащите им бяха във война, и майки, които работят далеч от дома в отбраната на страната. Въпреки всичко това, децата ще растат и Louenberg им даде възможност да се научат да уважават храненията. Като се грижи за децата, тя не им се отдаде, но нежно да ви помогне да научите повече за храната, която бе представена на масата. Тя установява, че децата се учат да приемат храната, която те предлагат, те проявяват любопитство храна, нетърпеливи да се учи, и че определена техника за готвене им помага да се справят с него. Малките деца и деца в предучилищна възраст, дори не могат да дъвчат трудни и влакнести храни като месо, и прекалено суха храна заби в гърлата им. Ето някои развития Louenberg, допълнени от един чифт от моите собствени, които ще ви помогнат да преминете през процеса на обучение.

Видео: да заченат дете. Какво трябва да знаете, за да получите бременна!

• Някои ястия готвят меки и ронливи. Ако таблицата се сервира сухо месо, допълни той с каша грах. Картофено пюре правят малко по-меки от пюре възрастни.
• Нека храната дете е стайна температура. Може би ние трябва да подаде чиния в отделен контейнер, така че тя да е достигнала желаната температура, преди бебето да я изпробвате.
• Сервирайте салати, без превръзки, и така че те биха могли да се яде с ръце. Супи трябва да бъдат достатъчно ликвидни, така че те биха могли да се пие от чаша, или, напротив, достатъчно дебела, за да лъжица.
• За да облекчи някои от суровата вкус на зеленчуци, като брюкселско зеле, готви тях в подходящо количество вода, която след това се отцежда и се добавя нова информация. Може би ще се слее с вода хранителни вещества, но децата са като повечето зеленчуци.
• Подгответе вкусна. Децата са по-възприемчиви към храната, ако си вкус и текстура спасен.
• Добави яркост храна. Стъргани моркови салата в зеле и магданоз в гореща чиния piques техен интерес.
• Нарежете храна на малки парченца, и по-добре да го направя, преди да го постави на масата. Детето все още не е в състояние да се справи с нож, и неуспешни опита за намаляване нещо го разстрои, обаче, тъй като липсата на такива.
• В случай, ако печено менюто или пържоли, с които детето не могат да се справят, се съхранява в хладилник банички на говеждо месо. Фрай банички трябва да са до средата на тях изчезва розово. Но също така не трябва да бъде пресушавайте бургери. Месо трудно да се дъвче, дори и пораснали деца.

Разбира се, струва си да прекарва известно усилие, за да се подготвят вкусни, апетитни търси и смилаеми храни, но не се опитвайте да го направи твърде оригинално. Може ли да се направи от портокали лодки или малки фигурни сандвичи, но изглежда нормално за мен да го направя за партии или специални поводи, но за ежедневна употреба. Можете поеме отговорностите на детето, ако се изкачи на кожата да се направи храната привлекателен. Детето ще го почувстваш и ще ядете по-малко, а не повече. Когато масата е постоянно се появяват къдрава ястие е много лесно да ги обърка с играта. Храни трябва да изглежда като храна, а не като играчка.

десерти

Може би смятате, че храната не може да се счита за пълноправен, ако не и в края на десерта. Възможно е също така, че вие ​​сте добре с десерта и не смятаме, че е необходимо, за да ги сложи на масата. Така или иначе е вярна. Въпреки това, ако сте привърженик на десерти, което трябва да знаете как да се справиш с тях: Поколения родители отложени десерт, докато детето не изпълнява някои разпоредби за храна. "Яжте зеленчуци, а след това получи десерт", те казаха, така казва на детето, че десерта е много по-привлекателен, отколкото зеленчуци. Позициониране десерт като награда води до факта, че детето преяждат, за да получите това, което искате, и преяждането е вторият път вече се нахвърли върху десерта с пълен стомах. Стойте далеч от напрежението и изобличението на част от десерт, а за деца размер, преди детето заедно с други ястия, направете обичайната сладък част на хранене. В таблицата, нека бебето да реши кога да се започне с десерт. Имайте предвид, че само възрастни бележи края на хранене сладко. Вашето дете може да искаш да ядеш десерт на първо място, и така нататък, е да се пристъпи към други ястия. Тя може да се редуват да захапе парче сладък, а след това още едно парче храна. Сред децата, там са консерватори, които предпочитат да отидат по обичайния начин, който е на първо място как да се хранят, и да оставите десерт за по-късно. За десерт, да планират нещо питателна, като плодове, плодови чипс и торта, овесени бисквитки ", яйчен крем. Имайте предвид, че аз казах "една порция". Няма втори не трябва да бъде. За десерт, правилата на разделението на отговорностите не са в състояние, и не трябва да се даде възможност на детето си да яде бонбони, колкото той иска. Това ни връща към това, което вече казах много пъти: децата искат да учат и да растат, но те също така да изберете пътя на най-малкото съпротивление, ако те го предложи. Трамбоване стомаха десерт е точно такъв пътя на най-малкото съпротивление.
Разбира се, малко дете не е просто се опитват да ви помоля да се провери и допълнение на единствената част от сладко. В малки деца имат склонност да просят. Възможно е, че при консумация на десерт, то ще дойде при теб отново. Някои от действията във връзка с поведението на предвидима храна на детето, а един от тях се крие във факта, че бебето скоро ще се върне на масата, с молба добавки. Трябва да се каже "не", дори ако за отказ си да следват в истерия. Ако по време на тази борба за лидерството не трепна, детето се научава няколко дни, че ограниченията са здрави и отстъпки няма. Ако се покаже слабост, детето ще ви се покажат за дълго време и дълго време да се научат да приемат ограничения. Освен това, можете тестване на твърдостта, той винаги ще си наоколо, блаженство ще бъде никакво желание да си отиде и да играе. Имайте предвид, че детето не действа, тя наистина се тества. Подобни експерименти и отговорите ви го дава възможност да учат.
В много семейства не съществува десерт изобщо. Това е нормално. Само не се опитвайте да напълно да лиши едно дете на сладко. Това често се случва, че децата, които израстват в семейства, които практикуват пълна забрана на захар, те започват да преяждат при първа възможност. По-добре е да се позволи на бебето от време на време, за да се насладите на сладко. В крайна сметка, това, което парти за рожден ден без торта? За да получите повече информация за "производство на захар, виж. Вижте" Как да бъда с бонбони? "