Достатъчно добре, за да са здрави

Две групи от здрави млади хора за 49 дни са били на строг режим на легло. Един от тях е дал систематична физическа активност (нормализирана да работят на симулатора), а друг - не. Темите на втората група доброволно, наистина, с нетърпение се съгласиха на този експеримент, който планирате да използвате много свободно време за четене, изучаване на езици и други форми на умствена работа. И какво се случи?

Във втората група неподвижността вече са на 3-7-ия ден е довело до невротични разстройства характер със симптоми на вегетативна дистония. Това се изразява в умора, емоционален стрес, нарушения на съня, намалена внимание, броят на грешките при тестове се е увеличил с 20-30%. В първата група е имало почти пълно запазване на психологическите функции и умствен капацитет.

Това е така, защото това, което е парадокс. В продължение на векове човек е мечтал да се отървем от физически труд, той създава легендата за рая, където праведните са в блаженство, без притеснения и желания. Време е унищожил привлекателността на безделие, се оказа, че творчески, интелигентно организиран труда, необходими за човека.

Разбира се, не е същото, когато сте само ставане от леглото, вече в беда време: едва ли достатъчно време, за да се измие, бръснене, освежаване, готвя или топла закуска и бързат да го ядат, да се хранят, да се съберат и да деца в детската градина, градина, училище.

Транспорт - специална точка в живота на съвременния гражданин, поне в нашата страна. Борим се вземе автобус, тролейбус, трамвай, дори и ако е необходимо да се карам на няколко спирки.

Видео: Как да станете здрави и богати (първи канал)

Най-интересните заключения са, служители на една от британските компании, които произвеждат обувки. Според техните изчисления, в началото на този век, един човек в живота му се състоя около 75 000 км. И сега, в ерата на бързо развитие на всички видове транспорт, дължина на "начин на живот" на нашите съвременници е само двайсет и четири милиарда км 00U.

И тук ние сме на работа. Сега вече можете да се възстанови. Много заседание на работното място. Имобилизирани или неактивни в процеса на не само на работниците и служителите, инженери и техници, но и големи категории работници: операторите, диспечери контролни панели, контролери, машинисти, шофьори, много оператори трудоспособна машини.

Ден на труда е приключила. Отново транспортира робски труд и накрая цялото семейство у дома. Как можем да прекарате вечерта отдих?

Позицията на жени в известен смисъл, малко по-добре: той вече е направен ритуал circumambulation магазини, дойде за едно дете в детската градина и в момента е зает в кухнята. Тя се движи! Не може да се каже и за мъжете. Всички от "мъжки" неща за дълго време прави, дори и в ерата на развитието на нов апартамент. Изпълнението на традиционно "женски" стюардеси ще помогне на страните, според статистиката, на малко повече от 8% от мъжете. Останалото отива на диван, вестник, телевизия ...

А какво да кажем на нервната стрес, възприема целия ден под формата на малки и големи конфликти, разнообразен поток от информация? И всичко това на фона на хипокинезия. Да не се получи стрес има изпускане на сърдечния мускул нерв.

А какво да кажем през уикенда? Дали семейство, много от тях са най-малко един ден в природата? В края на краищата, за една седмица всеки увеличаване хипоксия - липсата на кислород. Това е един много важен фактор за здравето на нервната система. Изследователите се вижда ясно в недостатъчно снабдяване на мозъка на плъхове, страдащи от невротичен кислород. В резултат на това - на мозъчното кръвообращение. Същото, за съжаление, се наблюдава и при хора с неврози. Кислород глад на мозъка води до намаляване на паметта и забавяне на умствената дейност.

В големите градове въздухът не е толкова чист и свеж, както в горите и полята. И все пак, това е по-богат на кислород от помещенията. Една разходка сутрин до мястото на работа или до автобусна спирка някъде по средата на работата подобрява функцията на дихателната система. Освен това, сега има постепенно мелодия в официален бизнес.

Няколко думи за режима на деня, която буквално за всеки от нас, без значение на каква възраст сме не остана, не са безразлични.

Колко души са свързани живота си всеки ден, за да дневните биоритми? Уви, не всички. И вие вече знаете какво часовата разлика води до изчерпване на резервите на нервната система.
Най-обидно, че понякога времето да се откъснат от сън, почивка се изразходват за нищо. Дори прекалено заети жени в домакинската работа, често е следствие от зле замислена организация на икономическите въпроси.

Днес сме изправени пред масово явление на затлъстяване, с всичките му тъжни последствия. Традицията на изобилие и се хранят влезе в конфликт с нашия начин на живот. Преяждане особено вредно в комбинация с малък физическо усилие.

Видео: Как да станете напълно здрав за една година?! Маруа Оханян

Според Академията на медицинските науки Институт по отношение на храненето, 26% от населението са с наднормено тегло, а 50% са с наднормено тегло. Различните категории хора, този процент може да бъде различен от средната за страната. Например, сред екипажите на полетите става въпрос за 52%. Статистическите данни потвърждават, че теглото на автомобилист средно с 6 кг повече от пешеходци и велосипедисти. Съвсем наскоро открих, че честотата на диабет през последните 20 години, се увеличава пропорционално на броя на автомобилистите.

Незначителни съвременници мобилност изостря телевизия. Така че това, прекарано в изследването на САЩ да види ясна пряка връзка между времето, прекарано в екрана на телевизора, както и наличието на затлъстяване. Юноши на възраст 12-17 са с наднормено тегло се увеличи с 2% на всеки допълнителен час на гледането на телевизия.

Видео: Как да получите здрави? Това се скрие от нас в областта на медицината? Шок !!!

Имаме едно дете на всеки пет е с наднормено тегло. Но нарушение на обмяната в ранна възраст е изпълнен с особено тежки последици, включително нарушение на хипоталамуса - един субталамичното синдром, който, както вече бе споменато, често предизвикани от наднорменото тегло. Затлъстяването също доведе до факта, че хипертонията се случва вече в училището.

Поради нарушения на метаболитни процеси, по-специално обмена на сол, възникват и остеохондроза. По-рано, това заболяване е свързано с остаряването на организма (след 50 години), сега се отразява 30-годишният и дори по-млади. Остеохондроза причина не само физическа болка, но също така да доведе до промени в системата на кръвоносните съдове, което води до повишаване на отглеждане или церебрална циркулаторна недостатъчност.

Страст за храна, желанието да се насладите на изобилие от мазни и сладки храни може би могат да бъдат приписани на лоши навици.