Антиоксидантна защита на тялото: как да се подобри?

Също нормално възпроизвеждане в тялото за извършване на физиологично полезни функции за защита срещу бактерии, вируси, чужд и дегенерира (ракови) клетки, свободни радикали се получават, когато се използват голям брой на полуготови продукти и консерви, лошо масло или шунка, някои лекарства, зеленчуци, третирани с пестициди, пия хлорирана вода или безалкохолни напитки. Повишено образуване на свободни радикали в тялото предизвика емоционален смут, травма, прекомерен физически упражнения, рентгенови лъчи и инфрачервени лъчи, излъчване от компютри, телевизори, мобилни телефони.

Видео: Forever Pomesteen Power - на антиоксидантна защита

Здравото тяло има значителна възможност за справяне с тях. Така чревната флора микроорганизми разлагат биохимикали, чрез които се образуват свободни радикали. Специални ензими унищожават свободните радикали, но те работят във връзка с някои витамини и микроелементи, а именно, селен, мед, манган, цинк, витамини В, С, А, Е и сътр.

За да се засили антиоксидантна защита, трябва да се ядат зеленчуци, ягоди, плодове. Например, много антиоксиданти включва конвенционален чесън. Това намалява нивата на липопротеини с ниска плътност, които формират атеросклеротична плака намалява кръвното налягане, убиват вредни микроорганизми, която показва резултата тяло кръвта. Чесън предотвратява развитието не само на сърдечно-съдови заболявания, но също така и образуването на тумори. Нищо чудно, че нашите предци често използвани чесън, лук, зеле, цвекло, моркови. Проучванията показват, че рискът от развитие на рак на дебелото черво е много по-малко комфорт, които ядат зеле веднъж седмично, в сравнение с тези, които го ядат веднъж месечно. Зеле също така предотвратява рак на стомаха. Най-добрият ефект се постига от зелето, ако го ядат сурови или леко protushennoy.

Антиоксидантните свойства имат и лук, домати, спанак, репички, ряпа, репички.

Най-ярък е цветът на плодовете, толкова повече антиоксиданти в тях. Силните антиоксидантни свойства на боровинки има високо съдържание на витамини А и С редовната употреба на боровинки укрепване на малките кръвоносни съдове - капилярите, по-специално на ретината. Боровинка предотвратява образуването на кръвни съсиреци, тромбоза, инфаркт и инсулт, актуализации на чревната стена.

Гроздовите зърна са 20 известни антиоксиданти. Полезно е да се яде всеки ден четири или пет орехи, които също са мощен антиоксидант, защото те съдържат целия набор от витамини А, В, С и Д.

Полезно е да се пие зелен чай, той показва на тялото от токсини и радионуклиди. Оставя касис концентрат са микроелементи. През лятото можете да ядете пресни млади листа растат по върховете на леторастите през пролетта, за да се опитаме да ги nasushit за зимата. През лятото и есента може да се добавя към зеленчукови салати разчиствате мазен (звездица), естрагон и целина. Бълхи мазен съдържа повече аскорбинова киселина от лимон.

Видео: AliveMax. Преглед (горят, детето започва да се говори, за да изчистите кожата.)

Днес, маслодайни френско грозде, цариградско грозде и други растения е част от козметичните кремове, забавя процеса на стареене на кожата. Тиква масло от семена е ценен с това, че съдържа цинк. Особено цинк е необходимо за мъже.

Един ефективен намаляване на действие на пресни плодови сокове. Много силно активни антиоксиданти, открити в сок от арония, ябълка зимните сортове, нар, грозде и цитрусови плодове. Консерванти и стабилизатори намаляват антиоксидантни сокове дейност.

Експерти смятат, че една от причините за сърдечно-съдови заболявания е дефицит на селен. При ниски концентрации на този микроелемент в кръвта на риска от инфаркт на миокарда се увеличава седемкратно. Освен това, селен повишава нивото на имунитета. Много от селен, съдържащи нерафинираните зърнени храни пшенични трици, яйца, чесън, риба.