Как да се подготвим за глад

Популярна психология предлага богат набор от качества, които ви позволяват да извършват определен тип въз основа на начина, по който oruduete нож и вилица. Ето няколко примера:

Бавно се яде? "Трябва на първо място са собствените си нужди."

Харесва ми да опитвам нови ястия? "Вие сте отворени към света и добре дошли промяната."

Видео: Разговори за пост

Оставете настрана индивидуалните характеристики и да се съсредоточи върху голямата картина. Всеки от нас са разработили свои собствени отношения с храна, и този факт е важен, защото ако някой от програмата на гладно е подходящ за един човек, той невинаги е подходящ за друг. Например, в нашата собствена тесен кръг роднини и приятели, открих всички възможни видове на потребителите:

• Човекът-детето - вида на млад мъж, който никога няма да стане възрастен и е дълбоко подозрителни към всичко ново. И все пак предпочита зърнени кутии с анимационни герои и аз съм сигурен, че никой не може да се подготви по същия вкусно горещо като майка му се готви в неделя (да се чете: никога).
• Любителски лека закуска в движение - Вярвам, че животът е твърде кратък, за да ги харчат за нормален прием на храна и предпочита - почти буквално! - трябва да отидете редовно "презареждане" кофеин или сладкиши.
• Любителски понеделник отидете на диета - всички бяхме: няколко пъти на алкохолни напитки след работа в края на тежкия работен седмица, а прощава добри намерения!
• Безплатна дух - да ядете всичко, без да наддава. Странното е, че хората от този тип обикновено са малки, тъй като те не са склонни да ядат, когато те са отегчени, или когато те са разстроени, и се хранят само когато наистина гладни.
• Feeder-хипохондрик - измиване на интернет по обяд, като се опитва да се постави диагноза, и е убеден, че е алергичен към почти всички храни, въпреки че си лекар и диетолог в един глас увери, че той е напълно здрав.
• Съпруг - този вид изгаряния всичко яде, дори сладкиши, пайове и бира по време на игра на ръгби. Безумно здрави. Не е честно!

Добре, аз съм се шегувам, но се обзалагам, че знам колко трудно е понякога да се отговори на нуждите на всеки кулинарни член на семейството - макар че може би това зависи от образованието.

За да не се намали един размер подходящ за всички, предлагам ви да сравните черти си с настоящите житейски обстоятелства, за да се определи по-точно това, което пост програма е точно за вас.

Сега напишете това, което сте яли вчера. Колко пъти ви се яде, защото тялото ви даде сигнал за глад (например, куркане в корема)? Какво друго ви накара да ядете?

Например:

• Аз винаги се яде в този момент.
• Съжалявах, за да изхвърлите продукти.
• Не можах да устоя.

Да предположим, че искате да опитате пост. Следващата стъпка е да се намери програма на пост, който е идеален и ще се впишат в начина ви на живот, без никакви проблеми.

Видео: Постенето (храна пауза) в дома - емоционалната и психологическа подготовка

Първо, ние обобщи някои от основните точки, които трябва да имате предвид:

• Мъжете и жените реагират различно на глад.
• Различните хора в много различни начини, за да отговорят на глад.
• Ако искате да подобрите здравето си, вашите нужди на сок на гладно.
• Ако целта ви - тонизирана и стройно тяло, ще се обърне към дълъг интервал глад.
• Ако целта ви - обща "тайм аут", изберете от сок на гладно.

За по-лесно, аз разделен всички програмата за пост на програма за продължително гладуване и програма сок гладно. Не забравяйте, че каквото и програмата, която изберете глад, важно е да се придържат към съветите. Когато се храните, вие трябва да се хранят добре. Това означава, че не трябва да се изключат от менюто си основните хранителни групи, и не трябва да се яде силно преработени храни. Ако не можете да направите това, което е написано на етикета е вероятно да бъде да се откаже от този продукт.