Практиката на разтягане на мускулите при болки в гърба

Видео: Лечебен масаж с щамове и навяхвания на глезена

Съдържание

Видео: Лечебен масаж с щамове и навяхвания на глезена

Проблем: петата разклонения, болка в петата (Фигура 37).
Проблем: на болка в прасеца (. Фигура 39)

Проблем: петата разклонения, болка в петата (Фигура 37).

При лечението на болка, лекарите винаги имат трудности.

Заболяването може да продължи с години, непрекъснато се напомня, болка в петата, която е подсилена с продължително ходене.

Шип, който се вижда ясно на рентгенови лъчи на подножието, не е източник на болка.

Напротив, то възниква в резултат на напрежението в мускулите пръчки - кратко плантарна флексорният, което е болезнено за директен натиск.

Основната функция на краткосрочен плантарна флексора - огъват пръстите и палеца към земята.

Причина спазъм на кратко плантарна флексора се удължава ходене, облечен безплатни обувки, включително и сандали, да запазят в подножието на който искате да се огъва си крак и палец на няколко пъти.

Фиг. 37. Heel общо: Рисуване болка

Как да намерите най-засегнатите мускули. Кратко плантарна флексорният произхожда от петата, така че, когато се натисне с върховете на пръстите си върху крака с плантарна страна в близост до петата може да се появи типична болка. Като правило, най-болезнената зона е мястото на максимално натоварване и мускулна компресия.

Удължение (фиг. 38) се постига чрез разширяване на пръстите на ръцете и стъпалата, използвайки кърпа колан.

Фиг. 38. Цедено кратко плантарна флексорният

За да направите това, да седне на стол, на колана лежеше върху стъпалото и стелката да се спра чувство на слабост напрежение. След техниката на разтягане на "Намери и изчакайте", което трябва на следващия ден да се почувства облекчение и осезаемо намаление на болката. Извършване на редовни физически упражнения и релаксация след пълен кратък плантарна болка флексорният ще изчезне, и формирането на костите под формата на шип ще реши във времето.

Превантивни мерки:

Добра защита срещу възникването на петата шпорите ходи бос.

Проблем: на болка в прасеца (. Фигура 39)

Фиг. 39. Телета: Рисуване болка

Болка в долната част на крака достави много проблеми, които отвличат вниманието на вниманието по време на изпълнение на работа. Болката може постепенно да се увеличи, което води до болки, дискомфорт в прасеца, пищяла чувството на умора на. Болка в пищяла, може да бъде проява на различни заболявания: разширени вени, атеросклероза на долните крайници и т.н.

Един от възможните извършители на появата на тези болки може да бъде болезнено напрежение на мускулите на прасеца.

Основната функция на прасците - да се изправи на пръстите, за да се осигури отблъскване при ходене.

Причина спазъм на мускулите са травми (контузии, навяхвания), продължително натоварване на краката, пешеходни sverhprodolzhitelnaya: туризъм в гората, много часове пешеходна обиколка, дълги разстояния, неудобни обувки, както и засилване на дегенеративно заболяване на диска. Тези обстоятелства и опростяват диагностиката, ако посетите лекар, той не намери никакви други заболявания.

Как да намерите най-засегнатите мускули. Обикновено място за максимална болка и е източник на болка. На палпация пръстите между всяка твар мускулна този сайт има компактен и болезнено. При натискане причинява характеристика болката, свързана с мускулен спазъм.

Разтягане се извършва аналогично на кратко плантарна флексорния участък (фиг. 38). отдих прасци Той предотвратява появата и развитието на разширени вени.

Превантивни мерки:
- Опитайте се да се избегне прекомерното ентусиазъм в спорта и необичайни натоварвания;
- Създаване на условия за своевременно останалите;
- носят удобни обувки, в които да се чувствате комфортно.

AV Leontyev

Споделяне в социалните мрежи:

сроден