Мускулна хипертрофия. Бързи и бавни мускулни влакна

Средният размер на мускулите на човека

Видео: мускулна маса / обучение оксидативен (бавно) мускулни влакна / Парцел 4

Въпреки това, вероятно, това не е така, тъй като се смята, че малка част от силно увеличени влакната разделят в средата по цялата дължина, като образува напълно нов фибри, които до известна степен увеличава техния брой.

В себе си хипертрофирани мускулни влакна следните промени се появяват: (1) броя на миофибрили увеличава пропорционално на степента gipertrofii- (2) до 120% увеличава количеството на митохондриална fermentov- (3) 60-80% увеличава броя на компонентите fosfagennoy метаболитна система, включително АТР и fosfokreatin- (4) 50 % увеличение запаси glikogena- (5) 75-100% повишени триглицериди магазина (мазнини). Всички тези промени увеличават възможностите и аеробни и анаеробни метаболитни системи, по-специално увеличава максималната скорост на окисление и ефективността на окислителните метаболитни система, която се увеличава с 45%.

Бързи и бавни мускулни влакна. При хората, всички мускули съдържат различен процент на бързо издърпвам и бавно потрепване мускулни влакна. Така например, в прасеца мускула на по-висок процент на бързо потрепване влакна, което й дава възможност да силно и бързо намалява, например, когато скача. Обратно, в солеус мускул на по-висок процент на бавно мускулни влакна, и следователно, този мускул се използва в по-голяма степен по време на продължителна активност на долните мускули на крайниците.

Видео: ROSTh2 (бавен потрепване мускулни влакна)

Основните разлики между бързи и бавни влакна следваща.
1. Основни нишки имат диаметър два пъти по-голям.
2. Ензими, които улесняват освобождаването на енергия от захранващия система и fosfagennoy система гликоген-млечна киселина, 2-3 пъти по-активни в бързо влакна в сравнение с бавно. В резултат на това максималната мощност, която може да се развива бързо влакна в един много кратък период от време, 2 пъти по-висока, отколкото е възможно в бавните влакна.
3. Бавно влакна адаптирани главно за непрекъснато действие, и следователно да генерират аеробна енергия. Те са много повече, отколкото митохондриите бързи влакна. Освен това, те съдържат значително по-миоглобин - протеин, подобен на хемоглобина, което се свързва кислород в мускулите миоглобин volokna- допълнително кислород увеличава скоростта на дифузия на влакното от изместване на кислород от една молекула към следващата миоглобин молекулата. В допълнение към бавни влакна ензими аеробни метаболитна система е много по-активен, отколкото в бързо влакна. 4. Броят на капиляри около бавни влакна е по-висока от тази, в среда на бързо влакна.

Като цяло, бързо влакна може да се развива извънредно капацитет за период от няколко секунди до 1 минута. Обратно, дългите влакна осигуряват бавно намаляване, образователен ефект в рамките на няколко минути или часове.

Видео: Намаляване на мускулните влакна

Присъщи разлики между атлети на броя на бързи и бавни мускулни влакна. Някои хора имат много по-бързо, отколкото потрепване влакна бавно, а други - naoborot- до известна степен това може да предопредели спортните съоръжения на различни хора. Въпреки това, не се разкрива пряка връзка между спортната тренировка и съотношението на бързи и бавни влакна, когато един спортист сменя един вид спортна дейност, от друга. Вероятно, това съотношение е почти изцяло зависима от генетичните характеристики, които от своя страна определят коя област на спорта е най-подходяща за всеки отделен: може би, някои хора се раждат маратон, а други - спринтьорите и джъмперите. По-долу са данни за процента на бързи и бавни влакна в четириглавия мускул на спортисти от различни спортове.