Дъх на натоварвания. Граници на белодробна вентилация

Видео: Приспособления под товар

Видовете спорт, свързани с идиот (спринт) товар, изпълнение зависи малко по дихателната функция на спортиста, но и за спорта, с дълга конюгирана максимална упражнение стрес, възможността на дихателната функция, са от решаващо значение.

Видео: Правилното дишане по време на тренировка | Антон Kuchumov | 100-дневната улица тренировка - Ден 15

консумация на кислород и белодробна вентилация по време на физическо натоварване. Нормално консумацията на кислород за един млад човек в покой е около 250 мл / мин. Въпреки това, при максимално натоварване, тази цифра може да нарасне до следните средни нива.

Фигурата показва зависимост между консумацията на кислород и общата белодробна вентилация на различни нива на натоварване. Фигурата показва, че тази зависимост - линейна. А добре обучен спортист, и консумацията на кислород и общо увеличение белодробна вентилация от около 20 пъти при смяна на размера на упражнения от място до максималното ниво.

Видео: Аритмия и недостиг на въздух по време на тренировка

Граници на белодробна вентилация. Степента, в която ние се прецежда дихателната система по време на мускулната дейност? Отговорът на този въпрос е сравнението на следните показатели за здравословно млад мъж.

По този начин, максимално възможността на дихателната система приблизително 50% по-висока от действителната печалба максимално дишане по време на мускулна работа. Това създава защитен елемент за спортисти да им предоставят допълнителна вентилация може да бъде необходимо при условията: (1) мускулната работа на високо vysote- (2) физическа работа при много висока от температурата (3) респираторна патология.

Важно е, че Дихателна система OK - не е основен ограничаващ фактор в доставката на кислород към мускулите по време на максимална аеробна метаболизъм. Скоро ще видим, че обикновено е по-важен фактор за ограничаване е способността на сърцето да доставя кръв към мускулите.

ефекта от упражнения максимално поглъщане на кислород (VO2max). За отбелязване на скоростта на консумация на кислород при максимална аеробна метаболизма съкращение VO2max. Фигурата показва постепенно влиянието на спортната подготовка на VO2max. Данните, получени чрез наблюдение на група от хора, чиито фитнес ниво на изходното ниво е нула, а след това участниците в програмата за обучение, извършвани в продължение на 7-13 седмици. В това проучване, изненадващ факт е увеличението на VO2max само 10%. Освен това, честотата на тренировки (2 или 5 пъти седмично) има слаб ефект върху увеличаването VO2max. Въпреки това, както вече беше посочено, VO2max маратон приблизително 45% по-висока от тази на необучен човек. Част от голямо количество у VO2max маратон вероятно е определена от тази на генетично по-голям гръден кош по отношение на размера на тялото и по-силни дихателната мускулатура, тези хора ще им позволят да се превърне в маратон. Въпреки това, той също така е вероятно, че в дългосрочен план нарастване VO2max упражняване има бегачи със сума, значително по-голям от 10%, които са регистрирани през тези краткосрочни експерименти.

капацитет дифузията на кислород в спортисти. Дифузията е мярка за способността на скоростта на кислородна дифузия на кислород от белодробните алвеоли в кръвния поток. Стойността на този параметър се изразява в милилитри на кислород, способни да дифундират в 1 минута при кислород разлика парциално налягане между алвеолите и кръвта в белия дроб на 1 mm Hg. Чл. Ето защо, ако парциалното налягане на кислорода в алвеолите е равен на 91 mm Hg. об., и налягането на кислород в кръвта е 90 мм живачен стълб. об., количеството на кислорода, който преминава през мембранен дихателните всяка минута, е равна на неговата дифузия капацитет. Следните стойности са различни способности дифузия.

Най-изненадващото от тях резултати - увеличение на дифузия капацитет няколко пъти в състояние на максимално натоварване в сравнение с останалата част. Това се дължи главно на факта, че в покой, в много белодробна капилярна кръв поток се намалява или дори почти липсва, докато когато максимално увеличение натоварване на мускулите в белодробна кръвен поток води до максимална скорост на проток на белодробни капиляри, което осигурява много по-голяма повърхностна площ, през която кислород могат дифундира в кръвта.

от тях ценности и ясно, че спортистите са по-минутен потребност от кислород има по-висок коефициент на дифузия. Дали това се дължи на факта, че хората с вроден засилено дифузия капацитет избират тези видове спорт, или че по някакъв начин процеса на обучение се увеличава коефициента на дифузия? Отговорът не е известна, но е много вероятно, че обучението, особено обучение издръжливост, няма да играе важна роля.