Консумация тяло кислород. аеробен капацитет

хомеостазата на организма

Видео: еликсир на Rhodiola Rosea

Нивото на физическа активност Това е най-важният фактор, определящ нуждата на организма от кислород. На свой ред, консумацията на кислород е най-подходящият индекс на физическо натоварване.

при 1 литър консумация на кислород произведена енергия еквивалент до около 5 ккал. В тази статия на минута обема на консумация на кислород е определен като Vo2 и се изразява в литри за минута и се редуцира до стандартни условия (STPD).

метаболитна цена Дейността на различен организъм често се изразява в милилитри на килограм на минута (мл / кг * мин) Vo2 (STPD). Това е един лесен начин, който взема предвид размерите на човешкото тяло. По това време някои автори отделно класифициране упражняване на тежестта са предложени в индустрията, спортни и други области, свързани с физическа активност. Тези проучвания също са докоснати областта на гмуркане и гмуркане с шнорхел. От различни източници е известно, че общата средна консумация на кислород по време на дълго свободни плавници басейни със скорост близо до 0,56 м / сек е 2 л / мин (STPD).

През 1973, Morrison Докладвах на изследване на максимална сила на фиксирана плуване с плавници на трапеца на потапяне симулатор на различни симулирана дълбочина. Резултатите са близо до средната стойност и обхват на стойности, установени в Lanphier 1954 F. За изпитване плаване при скорост от 0.61 m / сек.

Видео: Как да отслабна? Bodyflex - диша и растат тънък! С фитнес клуб Лимон

Едно проучване в действителни условия на плуването под вода за дълго разстояние в океана се провежда лов и сътрудници през 1964 г., веднага минути обем на консумация на кислород не се измерва, но други параметри може да се приеме, че той е в границите 1.3-1.8 литра / минута. скорост плувен се изчислява 0,5-0,61 м / сек.

аеробен капацитет

Във всеки специфичен Vo2 индивидуален време трябва непременно да бъде между минималната (първична) и най-високи стойности, които активно тяло е в състояние да постигне. Като се има предвид размерите на тялото и степента на физическа релаксация, минимална стойност VO2 възрастни са 0.2 л / мин. Най-често използваните при изчисляването на средната стойност Vo2 на лице инча покой, е 0,3 л / мин.

Видео: Основни Bodyflex сложни упражнения с фитнес клуб Лимон

Всеки има горната граница на консумация на кислород, което може да бъде постигнато с много тежък физически труд, с участието на най-големите мускулни групи. Макс Vo2 (VO2maks) или "аеробен капацитет" при здрави хора, които са в условията на нормално атмосферно налягане, което се дължи на способността на кръвоносната система на организма да доставят кислород от белия дроб до работещите мускули. Както се вижда от наличните в литературата данни, трудност в намирането на белодробна вентилация на дълбочина ограничава размера VO2maks.

VO2maks за стойностите не само зависи от размера на тялото и конституционните функции на един човек, но най-вече от степента на индивидуален спорт фитнес. Почти всички изследователи смятат VO2maks ценят най-показателните индекс на "физическа подготовка" на сърдечно-съдовата и дихателната система.

за водолази със средни параметри на тялото и умерен "фитнес" може да се счита VO2maks равна на най-малко 3 литра / мин. Такива големи количества VO2maks като 6 л / мин е много рядко. Diver с изключително висока стойност на максималната минути обем на консумация на кислород за неговите параметри има определени предимства пред другите, когато е потопена водолазите, особено по отношение на потребностите на вентилатора на организма при високи нива на физическо натоварване.

Ефект на водна среда за VO2maks Очевидно това е от съществено значение. През 1974 г. показа, че Холмър плувци с висока квалификация, докато ветроходство VO2maks приблизително равни, че когато се работи с колело във въздуха, но е 6-7% по-ниска, отколкото когато работи. За по-малко опитни плувци установени различия са по-ясно изразени.

Видео: тиква figolistnaja. ВАЖНО! течност метаболизъм мицел и цикъла на Кребс

Мур и персонала през 1970 г., не намери намаляване на физическата активност при лица, които са работили фута (neplavatelny характер упражнения) по време на потапяне на цялото тяло във водата. През 1973 г. Морисън съобщи резултати, показващи Vo2maks Ограничение при плуване с плавници на трапеца на симулатора. Въпреки това, в този случай, констатациите могат да имат влияние и дихателен апарат с.