GuruHealthInfo.com

Разнообразна диета с правилно хранене. Диета за кръвна група



Видео: Как да отслабна с 10 кг за една седмица Диета за кръвна група

Диета за кръвна група

Има една диета, която взема предвид кръвната група.

Според система А, В, 0 е четири кръвни групи: 0 (I), А (II), В (III) и AB (IV).

Има теория, че нашите най-отдалечените предци са известни да се яде само храна, богата на животински протеини, която са придобили в лова.

Всички те са били първата група от кръв. Както еволюционния процес имаше селското стопанство, което означава, че в храната, в допълнение към животните, се появи растителна храна. Той се променя същността на човешката енергия - в допълнение към животински протеини, хората започнаха да се яде вегетарианска храна. Постепенно има втора група от кръв.

Когато човек се научи да получава и да ядат млечни продукти, е формирал група от кръв III. Четвъртата група е сравнително млад, той се очертава като резултат от смесване на кръвта на други групи. Въз основа на това, професор D`Amo предполага, че хората с различни кръвни групи, за да се хранят според тяхната лична група. Това означава, че за всяка кръвна група има свой специфичен набор от продукти.

Британският диета е сложно в изпълнението, тя трае 20 дни, но резултатът, според британската диетична си струва.

Първите два дни се наричат ​​"гладни", защото диетата съдържа 4 чаши мляко, доматен сок, черен хляб - 2-3 парчета. Това е най-трудният етап. Това е последвано от две протеин ден след - две растително на деня. Тогава протеинова диета отново - .. Два дни, т.е., има редуване. Според правилата на тази диета вечеря трябва да бъде до 7 часа. Следвайки тази диета се нуждае от витамини. Тази диета е достатъчно трудно, но намаляването на теглото е значително: за курса - до 15 кг.

проблеми за подбор на диета

Разбира се, хармония и красота - това е мечтата. За да се запази по-дълго или да спечелят привлекателност, необходими са усилия. Но това не е лесно да се поддържа формата и лекота, когато в живота на човека, има много притеснения, проблеми, работа. Хроничната умора причинява по-голямата част от хората на средна възраст, за да забравите за активните форми на отдих. С течение на годините, формирана, често погрешно, храна, разбира се, стимулира отлагането на мазнини.

Hypodynamy води до намаляване на реакциите за обмен на тялото, отпадъци от тялото и нежелани токсини не се показват до края и се отлагат вътре. Първо, тяхното депо - вътрешни кухи органи. Човекът в този момент може понякога да се оплакват от неразположение, обща умора.

Единствената му утеха се намира в много храни, и ние не винаги обективна оценка на количеството на консумираната храна. При такива условия може да започне преждевременно стареене. Естествено, хората се противопоставят на това, има желание да се "хвърлят заедно с наднормено тегло в продължение на няколко години", за да се чувстват по-добре, да се намери изгубеното здраве.

В резултат на това е налице изкушението: много лекарства за отслабване, прочистване на тялото, бързо отслабване без упражнения и ограничения. Има една категория хора, изложени на тази грешка. Като правило, "чай за отслабване" в състава му съдържа компоненти лаксативи и диуретици. Нищо чудно, че от такава "чудо чай" видим ефект върху скалите - тялото губи вода и не начин не мастните депа.

Следователно, за да бъде успешна, ние първо трябва да се нормализира вашата диета. В крайна сметка, правилното хранене - ключ към здравето, този термин здравословен начин на живот. На продукти винаги са изброени тяхното съдържание на калории, тя ви позволява да следите колко енергия, която консумираме. Груба познаване на енергия разходи за ежедневно, за да се определи какво ни енергиен баланс. Но да се спра на броя на калориите, консумирани, и още повече да се организира дългосрочна гладната стачка на тялото не е необходимо.

В крайна сметка, на човешкото тяло - много умен механизъм, когато той осъзнава, че му "рязани" в хранителните субстрати, мобилизира своите възможности, включително компенсаторни и адаптивни реакции и, като резултат, да бъде в състояние да се запази съществуващото скоростта на обменните процеси. Но след това идва декомпенсация, когато тялото не може да функционира в нормален режим.

Като цяло, на гладно и диета - това не е равнозначни понятия. Диетите са ориентирани главно към постепенна загуба на тегло, и широко рекламирани диети, които носят бърза загуба на тегло води до неприятни последици. Основните от тях - ефекта на отскочилата Or откат синдром, когато след гладуване тялото в пълния смисъл на думата започва да се възстановява от загубата, и човекът не само бързо се връща към своето тегло, но набира допълнително тегло.

Защо да намалите теглото си, така че хората, запознати пристъпи на преяждане? Когато човек спазва диета, тялото реагира по подходящ начин, и глада атаки човек не е силен. Ако организмът не разполага с достатъчно хранителни субстрати, размерът на жизненоважни вещества в кръвта намалява, мозъкът изпраща алармени сигнали към периферията - на слюнчените жлези, стомаха. Налице е пароксизмална, много интензивен чувство на глад.

Не е тайна, че често се използват любимите продукти са предимно високо калорични. Учените изчисляват, че за годината, хората не се придържат към всяка диета, консумират тон на високо калорични, пържени, мазни храни. Разбира се, това не може да остане незабелязана: постепенно, на грам, се появяват мастни натрупвания. След това, този процес се ускорява, а в продължение на 40 години един човек страда букет от болести, свързани със затлъстяването, измъчва го за недостиг на въздух.

Предимства и недостатъци на различните видове "модерни" диети

Теглото на един човек - ключов показател за здравето. През последните години все по-голям брой хора угояване. Причината за това - прекомерна консумация на високо калорични храни. Калории коварен супена лъжица майонеза сандвич всеки ден, а година по-късно 10-дневните калории отиват в една лира на мазнини около талията.

Но преди да отидете на диета, трябва да се претеглят плюсовете и минусите. Интересен откритие е направено в Англия. В 60 здрави жени, психолози са тествани върху паметта, вниманието, скоростта на реакцията. Тестът се състои от два етапа, първият етап е жена след диета, а вторият - една и съща жена по време на хранене. Резултатите са изненадващи: на първия етап е 30% по-лошо изпълнена секунда. Учените смятат, че диетата - сериозно изпитание за организма, както и последствията могат да бъдат много различни.

Опасните диети за бременни

Ще има също така не на място за жените да знаят, че най-различни екзотични диети, модните тенденции може да повлияе неблагоприятно не само здравето си, но и за здравето на бъдещите им деца. Това заяви Дейвид Баркър, учен в областта на ембриологията. Често причините за сърдечно-съдови заболявания, диабет, учените смятат, лъжа в диетата грешен майката.

Доскоро се смяташе, че 95% от хората, загубили тегло отново скоро увеличаване на теглото, (!) - казват те, природата ще взема своите жертви. Но днешните учени опровергават този факт. Ако се държиш правилно след постигане на желания резултат, а след това всичко ще бъде добре.

Когато човек реши да отслабнете, тя е склонна да се ръководи от убеждението, че той също (или малко - всичко по различен начин) е различна от стереотипа на идеала. И какви критерии е в основата на коректност, съвършенство? Така например, жителите на гореща Африка. Повечето от тези хора не страдат от излишък телесно тегло. Има няколко причини.

Вземете един от най-важните - храната. Какво представлява? Light растителна храна, без високо калорични, мазни храни (и защо в разгара на силно питателна храна, която е абсолютно необходима за жителите на северните ширини?).

Фактори, влияещи върху резултата от диети

Ясно е, че качеството на храната има пряко влияние върху броя на годините, са живели. Поради това, че очевидно би било да се помисли за начин на живот, и по-специално, с дълъг живот на енергия. Както е известно, носителят на страна-рекорд в броя на столетници - Япония. Хиляди японци в напреднала възраст са в добра форма, много активно работим.

Заслужава да се отбележи, че в Страната на изгряващото слънце е нараснал продължителност на живота след на държавно ниво започва да се бори за подобряване на качеството на състоянието на живот на възрастните хора. Положителният ефект от застаряването на организма с биологично активни вещества, мед, започна безплатна доставка на всеки възрастен жител на страната пчелно млечице. Но това не е основният аспект.

Известно е, че националната японска храна има благоприятен ефект върху здравето на организма. Като част от японската диета изобилието от ястия от зеленчуци, разбира се, много риба и морски дарове. Там просто не е прието да похапвате разнообразие от сандвичи, сандвичи и т.н., разнообразни салати, зеленчуци и пресни и кисели форми, ястия с ориз - .. стандартно хранене.

Още един известните столетници - жителите на планинските райони. Особеността на силата им се крие във факта, че те се използват само прясно приготвена храна, често комплекс готвене те предпочитат сурови зеленчуци или ястия, които са минимално обработени термично. Това е един плюс: огромно количество витамини достига на организма непроменен.

Има някои цифри за "идеалното" тегло. Но за да достигне това в никакъв случай не е лесно. Само чрез изтощителни тренировки, "твърд" диета, спазване на строга диета, но това не е "идеален" начин на живот. И, за да намерите хармония със себе си, е важно не само заветната цифра в баланса, но ние също трябва да се запази адекватно отношение към храната.

Нищо чудно, че японците се превръщат всяко хранене в свещен ритуал, за тях е важно да получите удоволствие от храната. Лечителите в продължение на векове подчертават, че хората, които ценят храната си, го ядат с удоволствие, по-малко вероятно да страдат от рак. Но хората, които ядат мрачна, от друга страна, са склонни да се различните проявления на патологията.

Така че, можем да направим едно важно заключение: за да се постигне желания резултат, трябва да се мисли за храна, както е страхотен подарък.
Споделяне в социалните мрежи:

сроден

© 2011—2022 GuruHealthInfo.com