Хронична липса на сън води до затлъстяване

Повечето хора се опитват да се възползват от липсата на сън, отнема допълнителни калории, вярват американските учени. И на фона на хронична липса на сън може да се развива пълнота.

В една от клиниките в американския щат Минесота за осем поредни дни, учените наблюдават 17 доброволци, мъже и жени. Всички субекти преди това са разделени в две групи. В първата група на участниците е била сън пълен нощ, представители на втората група бяха лишени привични часа сън.

Оказа се, че "достатъчно сън" участниците в проучването консумират повече храна, отколкото тези доброволци, които спят по обичайния начин. В резултат на това хората са лишени от своите 80 минути сън ", pereeli" при 549 калории. И двигателна активност на лицата с лишаване от сън намалява.

Затова експертите съветват да се опитват да намалят теглото си, прекарват повече време не само с диета и упражнения, но също така и за отдих.