Bad памет? Просто да поспиш!

Видео: Как да подобрим паметта и паметта logiku.Uluchshit

лека нощ мечтая Тя помага по-добре да се помни нови лица и имена.

Най-малкото, така казват авторите на едно неотдавнашно проучване, публикувано в списание невробиология на ученето и паметта.

Невролози от болница Brigham жените (Бостън, САЩ) отбелязаха 14 млади доброволци, които от своя страна са показали 20 снимки на непознати и да ги обиждаш.

Дванадесет часа по-късно, учените са показали на участниците снимки отново и иска да си спомни името на всеки.

Опитът се провежда два пъти. Първият път, когато участниците се позволява да спят по осем часа и втори път те бяха принудени да останат будни интервал между тестове. В първия случай, резултатите са толкова, колкото и 12% по-добре от липсата на сън.

С други думи, на сън някак помогна на участниците да отложат новата информация и да я възпроизвеждат по-късно в паметта. И без значение колко дълбоко заспали доброволци между тестове.

"Ние знаем, че на сън подобрява различните видове памет. Докато не са провели много изследвания в тази област, но никой не е смятан за ефекта на добър нощен сън върху способността да се помни, нови лица и имена. Нашите резултати показват, че получават достатъчно сън допринася за отлагането на нова информация в паметта, така че е от жизненоважно значение за ученици, студенти и представители на интелектуалните професии "- каза авторът на проучването Джийн Дъфи.

Въпреки че тези резултати трябва да бъдат потвърдени в по-голям изследване, авторите твърдят, че те са напълно в съответствие със съвременните концепции за науката на сън, и препоръчват на всеки активен човек сън най-малко осем часа на ден.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден