GuruHealthInfo.com

Дали сейф на пещерен човек диета?



Видео: Диетата на първобитния човек!

Учените предупреждават, че ние не трябва да имитират известни личности и да се учат от тези диети, които нямат научна основа.

В списание Хранене и диабет съобщи, че рекламираният диета пещерен човек (палеолита диета) може само 8 седмици да доведат до повишаване на теглото и да увеличи риска от някои заболявания.

Привържениците на ниско съдържание на въглехидрати и мазнини палеолита диета се препоръчва използването само на онези продукти, които са били на разположение на нашите праисторически предци, ловци и събирачи.

На пръв поглед, за да ги нашето тяло е по-използван.

В САЩ и Европа имат много звезди са попаднали в тази крайна мярка, която е широко отразена в таблоидите и телевизора. Не е чудно, че обикновените хора започват да следват своите идоли и отидете на диета на древния човек. През 2014 г. фразата "палеолита диета" неочаквано излезе напред в резултата в най-популярните заявки американските интернет.

Какво може да пещерен човек:
  • Месото на тревопасните животни
  • Риба и морски дарове
  • Пресни плодове и зеленчуци
  • Ядки и семена
  • растителни масла
  • яйца

Видео: Отслабване Secrets от пещерни хора да учени paleodiete


Какво не е да:
  • пулс
  • зърнени храни
  • Мляко и млечни продукти
  • рафинирани въглехидрати
  • рециклирани продукти
  • картофи
  • сол

Хората, които се придържат към диетата на пещерния човек, ядат повече протеини, фибри и мазнини в сравнение със средния западняк. В същото време, диетата си съдържа много по-малко захар и нишесте.

Рискът от наддаване на тегло и диабет

Превключването от преработени храни и рафинирани въглехидрати в плодовете и зеленчуците трябва да се улесни загуба на тегло и намаляване на консумацията на захар - за защита срещу диабет тип 2. Но това е само на теория.

Опитите с мишки показват, че диета, пещерен човек всъщност не е толкова полезен. По-специално, бутане на мазнини, дори естествено, ние засилване на отлагането на липиди в черния дроб и увеличаване на синтеза на глюкоза в организма, така наречената глюконеогенезата.

Изследователи от университета в Мелбърн (Австралия) са загрижени за възможното отрицателно въздействие на палеолита диетата на хората с диабет и преддиабет, както и за всички онези, които водят заседнал начин на живот.

Като експеримент, те се две групи от мишки с наднорменото тегло, с признаци на предварително диабет. Животни от първата група за 8 седмици се хранят с 60% мазнини (в сравнение с 3% по конвенционален емисия) и 20% въглехидрати. Втората група получи нормална храна на мишката и да служи като контрола.

След 8 седмици, изследователите са открили, че палеолита диета при животни добавя тегло, както и разрушават нива глюкозен толеранс и инсулин. Повишаване на теглото е средно 15%, а мастната маса почти са се удвоили. Според авторите, това увеличение се равнява на 14 кг до 90 кг човек, и това е само на 2 месеца!

Рязкото нарастване на наддаване на тегло и телесна мазнина е изпълнен с хипертония и атеросклероза, проблеми с опорно-двигателния апарат, остеоартрит, депресия, диабет.

"Това изследване дава едно много важно послание към цялото общество. Тя трябва да бъдат изключително внимателни с всякакви странни диети. Трябва да се консултира първо с професионален диетолог и за научни доказателства за тяхната ефективност изглежда, и след това да се потопите в водовъртежа, "- казва професор Andrikopulos, автор на произведението.

Вместо Andrikopulos, президент на Australian общество по диабет, препоръчва добре проучено и основан на доказателства средиземноморската диета, която е идеална за хора с преддиабет и диабет.
Споделяне в социалните мрежи:

сроден

© 2011—2022 GuruHealthInfo.com