GuruHealthInfo.com

Средиземноморска диета и метаболитен синдром



Видео: Метаболитният синдром. Корекция на телесно тегло. храна

Метаболитният синдром може да се промени, ако дълго време, за да се съобразят с средиземноморската диета високо в зехтин и ядки.

Това са констатациите на учени от Испания, публикувани в списание Canadian Medical Association Journal.

Метаболитният синдром се характеризира с три или повече рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания или диабет: абдоминално затлъстяване, хиперхолестеролемия, хипергликемия и високо кръвно налягане.

САЩ CDC твърдят, че 34% от пълнолетните жители на щата да страдат метаболитен синдром. Най-често това се дължи на постоянното преяждане и ниска физическа активност. Ролята, изиграна от генетични фактори.

По време на своето изследване, учените са решили да тестват ефекта на Средиземноморската диета на метаболитен синдром. Те казват, че в момента средиземноморската диета е "най-здравословен модел на хранене."

Съставът на диета включва изобилие от плодове, зеленчуци, бобови растения и ядки. Има ограничаване на консумацията на червено месо и риба, птиче месо и 2-3 пъти в седмицата. Вредни животински мазнини са заместени с повече от растително масло, по-специално зехтин.

Средиземноморската диета е много здрав. През 2013 г. изследователи съобщават, че тази диета помага за намаляване на риска от сърдечно-съдови инциденти в пациенти със сърдечна, и наскоро публикувани данни показват, че привържениците на средиземноморската диета е с 15% по-малко вероятно да страдат от затлъстяване.

Средиземноморската диета нормализира захар и предотвратяване абдоминално затлъстяване

Авторите анализират най-новата работа на голяма група от мъже и жени на възраст между 55-80 години, които са били изложени на повишен риск от сърдечно-съдови заболявания. В началото на проучването, 64% от участниците са имали метаболитен синдром. Всички те са включени в изследването PREDIMED, която изучава влиянието на средиземноморската диета върху сърцето.

Участниците разпределени на случаен принцип в групата, което последва трите планове мощност: конвенционален ниско съдържание на мазнини диета, средиземноморската диета с ядки и средиземноморската диета с допълнително зехтин. Наблюдението продължава средно 4.8 години.

Резултатите показват, че участниците, които спазват средиземноморска диета с ядки или зехтин за периода на наблюдение за понижаване на нивото на кръвната захар и намаляване на обема на стомаха. Освен това, в края на проучването, само 28,2% от участниците, които са следвали този хранителен план, трябваше метаболитен синдром - в началото на проучването е 64%!

Учените коментира резултатите: "средиземноморската диета, допълнена с маслиново масло, не е свързано с намаляване на честотата на метаболитния синдром, когато в сравнение с конвенционалните ниско съдържание на мазнини диета. Въпреки това, и двете диети водят до регресия на съществуващите синдром на метаболизма в значителен процент от случаите. Тези хранителни планове могат да бъдат полезни в борбата срещу затлъстяването и хипергликемия при пациенти с висок сърдечно-съдов риск. "

Тазгодишното издание на медицинското MNT също съобщи, че средиземноморската диета, която съдържа големи количества от листни зеленчуци и зехтин, помага за намаляване на кръвното налягане при хора с хипертония.
Споделяне в социалните мрежи:

сроден

© 2011—2022 GuruHealthInfo.com